Ira Bloom si definisce un “evangelista” dello yoga. Di giorno, il 52enne Bloom è un dentista. Due o tre volte alla settimana, però, dopo aver lasciato il suo ufficio, troverete Bloom al Greater Baltimore Yoga Center. Lì, per un’ora e mezza, pratica una forma di hatha yoga conosciuta come Iyengar.
Bloom è arrivato allo yoga abbastanza per caso circa cinque anni fa. Un annuncio che offriva una settimana gratuita di lezioni di yoga lo ha spronato, e da allora è rimasto affascinato. “È un ottimo modo per migliorare la tua forza, diventare più flessibile e alleviare lo stress”, dice Bloom. “
Anche se Bloom dice che il suo obiettivo finale è quello di praticare yoga ogni giorno, ammette che un programma frenetico lo rende difficile. Ma, aggiunge, anche le due o tre volte a settimana che va a lezione di yoga ha una forte influenza sulla sua routine quotidiana. “Si riversa nella vita di tutti i giorni”, dice. “Impari a fare la tua vita come fai lo yoga… ad essere centrato, a respirare con più calma e ad essere concentrato. Piccole cose non ti preoccupano tanto.”
Calmare la mente non solo rende più facile la vita quotidiana, dice Robert Bulgarelli, DO, FACC, che pratica la medicina cardiovascolare integrativa e preventiva presso Cardiovascular Associates di Southeastern Pennsylvania, ha anche effetti di vasta portata quando si tratta di proteggere gli uomini (e donne, anche) dai danni fisici dello stress.
“Lo yoga, con la sua combinazione di meditazione e respirazione, aiuta a sincronizzare la mente e il corpo”, dice Bulgarelli. Gli uomini, continua, spesso minimizzano lo stress che provano e, di conseguenza, tendono a sviluppare malattie cardiache in età più precoce rispetto alle donne.
