Paleo Pumpkin Muffins

Paleo Pumpkin Muffinsはシンプルでヘルシーな朝食レシピです! 30分で完成！&冷凍庫でもOK! また、グルテンフリー、グレインフリー、デイリーフリーで、精製された砂糖はありません！

ここSLCでは冷たい、雨週でした、それは正式に秋のように感じることを意味しています。 季節の移り変わりが、生活のあらゆる分野に影響を与えるのが好きです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………。 たくさんね。 だから、いつも新しいヘルシーレシピを考え出そうとしているんだ！」。 このパレオパンプキンマフィンは、素晴らしい朝食のための私のすべての基準を満たしています！

これは健康的で、タンパク質と食物繊維が豊富で、精製された砂糖はありません。 また、グルテン、穀物、乳製品は無料ですので、ちょうど約皆さんがそれらを楽しむことができます。

これらのパレオパンプキンマフィンを愛するもう一つの理由は、彼らが愛するお気に入りの健康なバージョンがまだ信じられないほどおいしいことができるという証拠であるからです。 これらの美しさの味やテクスチャの欠如はありません！

私の意見では、すべての本当に素晴らしいマフィンがフリーザーフレンドリーです。 これらのパレオパンプキンマフィンは間違いなく見事に冷凍庫テストに合格しました！

マフィンを冷凍する方法！

私の経験では、マフィンはライナーなしで焼いたときにはるかによく凍ることがわかった。 ただ、マフィン型に油をよく塗っておくと、取り出しやすいですよ！

パレオパンプキンマフィンの作り方

This recipe is so {SO} easy to whip up! マフィン作りの旅に役立つメモをいくつか紹介します。

1. ココナツオイルを溶かします。 通常、私はこのレシピを作るときに非常に最初に行うことは、ココナッツオイルを溶かすことです。 小さなガラスのボウルに入れ、電子レンジで30～60秒温めます。 そうすれば、濡れた材料に加えるときに、すべてセットされます。
2. 混合物を固まらせます。 すべての材料を混ぜた後、ココナッツフラワーに水分を吸収させる時間が必要です。 洗い物をしている間に、5分ほど生地をカウンターの上に置いておきます。 完璧なマフィンができ、キッチンもきれいになりますよ。 このマフィンを作れば、完璧なマフィンときれいなキッチンが手に入ります！ 😉

Paleo Pumpkin Muffins: 代用品

パレオのお菓子作りは超厳密で、あまり寛容ではありません! このレシピの小麦粉の量や種類を変更しないでください! ここでは、うまくいくであろういくつかの代用品を紹介します！

• ココナッツシュガー。 どんなグラニュー糖でもこのレシピではうまくいきます。 ただ、あなたのダイエットの必要性を遵守していることを確認してください。
• ココナッツオイル.

JOYFOODSUNSHINE から何か作ったら、あなたの作品をぜひ見てみたいですね！

Paleo Pumpkin Chocolate Chip Muffins

Laura

Paleo Pumpkin Muffinsはシンプルで健康的な朝食レシピです！ローラ

Paleo Pumpkin Chocolate Chip Muffinsはシンプルで健康的な朝食レシピです！Paleo Pumpkin Choice Muffinsはシンプルで健康的な昼食レシピです。 また、このレシピは、グルテンフリー、グレインフリー、デイリーフリーで、精製された砂糖は一切使用していません!

5票

準備時間 5分

調理時間 25分

総時間 30分

コース 朝食

料理 アメリカン

部数 12マフィン

カロリー 123.7 kcal

Ingredients US CustomaryMetric 1x2x3x

• ½カップ ココナッツ粉
• ¼カップ アーモンド粉

挽いたシナモン 小さじ2

• パンプキンパイス 小さじ1
• 重曹 小さじ1
• ¼ ベーキングパウダー 小さじ1
• 海塩 小さじ1/2
• パンプキンピューレ 1カップ
• ココナッツシュガー 1/3カップ
• 純バニラエッセンス 小さじ1
• 溶かしたココナッツオイル 2 TBS
• 卵 4個 軽く溶く。
• ¼カップ チョコレートチップまたはシナモンチップ

作り方

• オーブンを375℃に予熱しておく。
• ココナッツ粉、アーモンド粉、シナモン、パンプキンパイスベーキングソーダ、ベーキングパウダー、塩を小さなボウルで混ぜ合わせ、置いておく。
• 大きなボウルで、パンプキン、ココナッツシュガー、溶かしたココナッツオイル、バニラを入れて、完全に混ざるまで混ぜ合わせる。 .
• そして、ドライ材料をウェット材料に加え、ダマがなくなり滑らかになるまで混ぜる。
• チョコレートチップ（またはシナモンチップ）を手で混ぜる。
• 5分間固まらせる。 (
• 準備したマフィン型に1/4カップの生地をすくい入れる。
• 20～25分、マフィンの中心に刺したつまようじがきれいに取れるまで焼く。 (パンにする場合は9×5インチのローフパンで35～40分焼く！)

栄養成分

サービング。 1マフィンカロリー 123.7kcal炭水化物: 13.2gたんぱく質：3.8g脂質：6.8g飽和脂肪：3.4g多価不飽和脂肪：0.4g一価不飽和脂肪：1gコレステロール：62mgナトリウム：184mgカリウム：1.5g。 39.3mg食物繊維：3.5g砂糖：7.8gビタミンA：2600IUビタミンC：0.5mgカルシウム：28mg鉄：0.7mg

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