10+ Remédios caseiros fáceis para reduzir o peso

As pessoas acabam por experimentar novas dietas, num esforço para manter o seu peso corporal ideal. Se você é uma dessas pessoas e está cansado de todas as dietas e restrições difíceis de seguir, você deve procurar tratamentos naturais para a perda de peso. Estes remédios envolvem o uso de produtos e itens, que muitas vezes são encontrados em casa. Este remédio caseiro para perda de peso é altamente benéfico, pois não envolve o uso de suplementos ou dietas exóticas.

Embora a perda de peso deva ser o principal objectivo para todos os indivíduos obesos ou com excesso de peso, também é importante obter uma nutrição equilibrada a partir da dieta que está a seguir. A maioria das dietas de emagrecimento cortam completamente as gorduras e os hidratos de carbono da sua refeição diária. Embora seja essencial limitar estes nutrientes, evitá-los completamente pode prejudicar o seu metabolismo normal e o funcionamento do corpo.

Então, qual a dieta que deve seguir? Que remédios caseiros podem ajudar você a controlar seu peso? Quais são os melhores suplementos para perda de peso?

Aqui estão 12 remédios caseiros para reduzir o peso e recuperar a forma.

Água Limão com Mel:

Água Limão e mel são dois dos ingredientes mais comuns encontrados nas cozinhas da Índia. Cada manhã faça um copo de água de limão e adicione 2 colheres de chá cheias de mel na água. Misture e beba. O mel é conhecido por estar cheio de propriedades medicinais, e o limão ajuda na desintoxicação do sistema digestivo. Tudo isso ajuda o corpo a soltar o excesso de gordura e os efeitos são visíveis em apenas algumas semanas. Este é um dos mais simples remédios para emagrecer em casa.

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Pó de sementes de feno-grego, sementes de carom e sementes de cominho preto:

Os pratos usados nos alimentos indianos muitas vezes incluem propriedades benéficas escondidas que muitos de nós desconhecemos. Por exemplo, as sementes de Methi (sementes de feno-grego) aumentam a taxa metabólica do corpo levando à perda de gordura. As sementes de Carom (ajwain) também ajudam no processo de perda de peso. As sementes de cominho preto (kali jeera) são óptimas para a perda de gordura à volta da barriga e podem ajudar a reduzir o peso total.

Para simplificar o processo de consumo destas, pode assar a seco todas as especiarias mencionadas em conjunto. Use um almofariz e pilão para moer esta mistura até obter um pó fino. Adicione este pó a um copo de água e beba-o uma vez por dia. Este é outro remédio caseiro simples mas eficaz para reduzir o peso.

Chá de Canela e Mel:

Cinnamon (Dalchini) é uma especiaria usada regularmente em muitos pratos indianos, tanto doces como salgados. No entanto, você pode não estar ciente do fato de que a canela ajuda muito na redução de peso. A especiaria vem com propriedades internas que reduzem os desejos de açúcar e também ajudam a regular o nível de insulina no sangue.

Para preparar o chá de mel e canela, aqueça um copo de água. Adicione dois pauzinhos de canela e uma colher de chá de mel na água morna. Misture bem e coe a mistura. Beba a canela e a água de mel com o estômago vazio todas as manhãs. Isto irá fazer maravilhas em caso de perda de peso em casa.

Alho cru de guincho:

Alho é conhecido por possuir propriedades anti-sépticas e é encontrado em todas as cozinhas indianas. No entanto, mastigar dois ou mais dentes de alho todas as manhãs é muito benéfico quando se trata de perda de peso. No entanto, o alho tem um cheiro e sabor muito picante, o que o pode dissuadir de o comer. Tente formar um hábito de mastigar alho cru, mesmo que possa ser repulsivo nas primeiras vezes. Lembre-se de escovar bem os dentes depois de fazer isso, pois o odor do alho cru pode permanecer dentro da boca durante todo o dia.

Parar de consumir açúcares artificiais:

Any sugar that is found in fruits and vegetables are naturally occurring sugars. Se você quer reduzir o peso, tente limitar-se a consumir apenas esses açúcares. Isto significa que você precisa cortar em doces, sorvetes, bebidas aeradas e produtos similares. Em vez de adicionar açúcar aos seus alimentos, tente incorporar a doçura natural nos vegetais e frutas.

Por exemplo, as cebolas têm muito açúcar, que pode ser extraído salteando-as levemente. A adição destas cebolas salteadas infunde todo o prato com a doçura natural das cebolas. Não é necessário adicionar açúcar artificial a um prato deste tipo. Outros legumes que estão cheios de açúcares naturais incluem cenouras e algumas abóboras.

Staying Hydrated:

Você pode se surpreender ao saber que algo tão simples como beber quantidade suficiente de água por dia 1 pode ser um remédio caseiro muito eficaz para a perda de peso. No entanto, é verdade que a maioria das pessoas não ingere água suficiente diariamente. Elas ou não sabem quanta água precisa ser consumida ou só bebem quando sentem sede.

Uma boa maneira de julgar a quantidade de água que o seu corpo precisa é pesar-se e dividir o seu peso com o número 30. A quantidade resultante coincide com a quantidade de água que você precisa. Por exemplo, se você pesar 65 Kgs, então o seu consumo diário de água deve ser de 65/30, o que equivale a 2,16 litros

Dormir por 8 Horas:

Esta é mais uma escolha de estilo de vida e não tanto um remédio caseiro. No entanto, é um passo simples que todos podem seguir com facilidade com um pouco de prática. Mesmo que haja um milhão de outras atividades em que você prefira gastar tempo, tente espremer em 8 horas de sono a cada dia. Isto é tão essencial como manter uma dieta adequada quando se trata de perder peso.

O sono regula as funções do organismo e ajuda na digestão adequada. Também ajuda a manter a taxa metabólica normal do corpo, o que é essencial para eliminar o excesso de flacidez do seu corpo.

Coma numa Pequena Placa:

A psicologia humana é uma grande razão para as mudanças no nosso estilo de vida. Como muitas outras coisas, o que comemos também é governado pela forma como o nosso cérebro percebe o mundo à nossa volta. Acredite ou não, mas o tamanho do seu prato realmente governa a quantidade de comida que você está prestes a consumir. Se você está comendo em um prato grande, você tem um risco maior de comer demais.

Isso acontece porque o cérebro percebe o tamanho do prato como a quantidade de comida que você precisa comer. Um prato maior contém maior quantidade de comida, enquanto um prato menor contém porções menores. Quando você come em um prato pequeno, é provável que você se sinta cheio depois de comer menos. Portanto, simplesmente mudar o prato maior para um prato menor pode ser uma forma eficaz de reduzir o seu peso.

Coma menos de cada vez, mas mais frequentemente:

Este é um conceito muito interessante, que tem sido estudado e verificado por investigadores de todo o mundo. Em vez de fazer refeições divididas em café da manhã, almoço e jantar, tente comer uma refeição leve a cada 3-4 horas. Em vez de fazer 3 refeições pesadas, consuma 6 refeições mais leves. Isto é benéfico, pois evita que o seu estômago fique vazio.

Dividir as refeições de tal maneira também é ótimo para evitar que você coma demais. Se houver um longo intervalo entre o café da manhã e o almoço, você pode se sentir faminto e, assim, se entregar a uma refeição pesada durante a tarde. No entanto, se tiver uma pequena refeição entre o pequeno-almoço e o almoço, é menos provável que coma em excesso durante o intervalo do almoço.

alguns alimentos não cozinhados são bons para si:

Embora a carne, o frango e as aves devam ser consumidos depois de terem sido cozinhados correctamente, alguns vegetais proporcionam benefícios adicionais quando consumidos crus. Tomates, alface, espinafres, cenouras e milho são alguns dos legumes mais comuns que podem ser consumidos com segurança no seu estado cru. Você pode tentar criar uma salada com todos estes ingredientes e comê-la todos os dias. Vegetais crus são uma grande fonte de fibra e podem fazer maravilhas para a sua digestão. A digestão adequada é vital para a quebra de gordura e perda de peso.

No entanto, enquanto segue este passo, tente colocar as mãos em vegetais que foram cultivados organicamente. Os vegetais orgânicos são desprovidos de inseticidas e pesticidas. Estes ingredientes químicos podem ser bastante prejudiciais ao consumir vegetais e frutas crus. Este processo é maravilhoso para aqueles que procuram perder peso naturalmente.

Chew the Food Properly:

Chewing the food properly is essential for proper digestion and also to prevent one from overereating. Pesquisas realizadas sugerem que as pessoas que tomam seu tempo enquanto fazem uma refeição ingerem menos calorias, em comparação com aquelas que ingerem seus alimentos sem mastigá-los.

Para entender a causa deste fenômeno, você tem que entender porque mastigar os alimentos é necessário. Mastigar decompõe os alimentos em pequenos pedaços e, juntamente com a saliva, ajuda na digestão. Se os alimentos não forem mastigados completamente, o estômago demora mais tempo a digerir os alimentos. Isto, por sua vez, provoca um aumento de peso devido à digestão inadequada.

Quanto mais tempo demorar a terminar a comida, maior a possibilidade de se sentir cheio depois de consumir porções mais pequenas.

Alimentos com cereais integrais:

Os cereais são um alimento básico na Índia. Não se passa um único dia quando não consumimos grãos, seja na sua forma natural ou sob a forma de farinhas. Os grãos proporcionam o máximo benefício quando consumidos em sua forma integral. Grãos refinados ou farinhas refinadas (maida), por outro lado, são bastante prejudiciais e provavelmente aumentarão o seu peso corporal. Isto porque as farinhas refinadas são feitas de carboidratos simples.

Farinha de grão integral (Ata) é muito mais benéfica, pois contém uma grande quantidade de fibra juntamente com os carboidratos. Esta fibra ajuda na digestão adequada e na regulação do sistema intestinal. No caso do arroz, tente consumir arroz integral, em vez do tipo simples, branco, pelo mesmo motivo.

Deixar os Cigarros:

Isto não se limita apenas à casa, mas é ainda um remédio integral para a casa, se você quiser perder peso. Os Cigarros são essencialmente o pior inimigo que você pode ter na sua luta contra o excesso de peso. Fumar é uma dessas actividades que não tem quaisquer efeitos benéficos para o seu corpo, mas você ainda se envolve nela. Se você quer perder peso e levar uma vida saudável, comece por apagar seus cigarros.

A nicotina nos cigarros faz você se sentir insalubre e também o impede de bater no ginásio ou levar uma vida em forma. Portanto, pare de envenenar o seu corpo com fumo de cigarro e, em vez disso, vá dar uma corrida ou uma caminhada todas as manhãs quando se levanta.

Staying Stress Free:

Stress and tension have become quite common in today’s world’s. Todos parecem estar correndo de um lugar para o outro com um milhão de tarefas em mãos. Embora o trabalho e a renda sejam importantes, não seja tão consumido por ele que você se esqueça de desfrutar de certos prazeres da vida. Pesquisas indicam que uma pessoa estressada tem maior dificuldade em perder peso do que uma pessoa relaxada.

Como pode escapar do estresse diário da vida? A melhor solução é a prática de meditação e outros exercícios respiratórios. Praticar regularmente estas práticas pode acalmá-lo, ao mesmo tempo que o ajuda a atingir os seus objectivos de perda de peso. Exercícios respiratórios também são uma ótima maneira de maximizar a ingestão de oxigênio, levando a uma maior perda de peso.

Outra maneira de deixar ir as tensões e o estresse, é planejar uma saída em família ou férias. Faça essas pausas a cada ano, pois elas farão você se sentir rejuvenescido e feliz.

Iogurte de consumo:

Iogurte pode ser feito em casa ou pode ser comprado em uma loja. É um ingrediente comum nas cozinhas indianas e é bastante benéfico na sua condição não adoçada e sem sabor. O iogurte é derivado do leite quando é submetido a fermentação. Como tal, inclui todas as propriedades benéficas do leite comum, excluindo o excesso de gordura.

Yoghurt pode ser consumido diretamente ou pode ser usado como aromatizante para certas saladas também. O iogurte melhora o crescimento de bactérias intestinais saudáveis, que são essenciais para regular o procedimento de digestão. Além disso, a ingestão de iogurte também o faz sentir-se cheio, sem aumentar as calorias que você consumiu naquele dia.

Não se envolva em uma variedade de dietas Crash:

Dietas Crash são aqueles planos, que lhe pedem para jejuar ao longo do dia ou viver apenas de sucos de frutas. Estes são bastante prejudiciais para o corpo, pois encorajam o corpo a consumir a massa muscular juntamente com a gordura. Pesquisas também mostraram que o peso, que é derramado através dessas dietas, é recuperado a longo prazo, portanto não há benefícios para o mesmo.

Em vez disso, tente comer alimentos normais que têm menos óleo, açúcar e sal. Consuma vegetais e frutas todos os dias juntamente com ovos, galinha ou carne. Manter um estilo de vida assim é suficiente para torná-lo saudável e também manter longe dos quilos extras do seu corpo.

Estes são alguns remédios caseiros fáceis de seguir para reduzir o peso. Você deve ser capaz de seguir estes indicadores muito facilmente e sem ter que gastar somas exorbitantes a cada mês. No entanto, no final, o estilo de vida que você leva é a sua própria escolha. Se você ganhou peso nos últimos meses, deve haver um fator que desencadeia esta mudança. Você tem que descobrir o que causou o ganho de peso e eliminá-lo da sua vida. Embora estes métodos simples para reduzir o peso naturalmente, você precisa estar completamente determinado a evitar os seus desejos.

Pense no seu corpo como uma máquina bem lubrificada que só pode ser mantida com o uso de um combustível adequado. Quanto mais lixo você colocar, mais você estará prejudicando todo o funcionamento da máquina. A melhor maneira de perder peso é criar um objectivo realizável. Dê a si próprio algum tempo para atingir este objectivo. Meça o seu peso a cada duas semanas para verificar se você está no caminho certo para atingir o seu objetivo. Isto irá motivá-lo e ajudá-lo a manter um estilo de vida saudável.

No entanto, uma vez alcançado o seu objectivo, não desista do estilo de vida que criou ou não se torne complacente. A forma física e uma vida saudável é um processo contínuo, mas se você conseguir alcançá-lo, sua vida será muito melhor. Um corpo saudável é a prova de uma alma saudável. Quando você mantém um peso corporal ideal, amigos e parentes o elogiarão pelo seu trabalho árduo. Além disso, você vai se sentir bem consigo mesmo e com a sua aparência.

Então, experimente estes remédios caseiros e diga-nos se você se beneficia deles. Se você acha que não pode seguir todas essas dicas, escolha algumas e concentre-se nelas. Você certamente notará a diferença no seu corpo depois de algum tempo. Para tornar as coisas mais fáceis, crie uma rotina da sua vida diária. Descubra como você pode incorporar esses remédios caseiros na sua rotina diária, sem tomar muito tempo. Como estas são bastante fáceis de seguir, nenhuma das dicas deve levar muito tempo a seguir.

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News on Weight Loss

Quando se opta por uma cirurgia de perda de peso?

– 11 de Dezembro de 2018

A cirurgia de perda de peso ou cirurgia bariátrica é um processo que pode ajudar as pessoas a perderem muito peso em pouco tempo, no entanto, não é para todos porque o excesso de peso não significa necessariamente uma deficiência. No entanto, uma cirurgia bariátrica torna-se a única opção para as pessoas que têm um IMC acima de 40 ou acima de 35 com duas comorbidades crónicas. Mesmo para essas pessoas, os especialistas em saúde primeiro tentam reduzir o peso naturalmente, ou seja, através de dieta e exercício. Quando todas as formas de técnicas naturais e assistidas de perda de peso falham, é só então que um médico pode até sugerir um paciente para uma cirurgia bariátrica. No entanto, antes de uma pessoa ir para a cirurgia, tem de passar um exame de saúde.

Um paciente só pode ser operado se não sofrer de condições médicas ou psicológicas que possam ter um efeito sobre o paciente antes da cirurgia, não for dependente de qualquer tipo de substâncias ou se tiver estado limpo de forma certificável durante pelo menos 12 meses, tiver expectativas reais e estiver estável psicologicamente para compreender o processo e o possível resultado do processo, e se tiver idade legal. Se um paciente passa por todos os critérios, geralmente é-lhe oferecido um aconselhamento que descreve o processo cirúrgico e o que vem depois, para que o paciente faça uma escolha informada.

World’s Heaviest Teen Undergoes Surgery, Loses 100 kgs Successfully

– 11th Dec 2018

In order to reduce weight, the heavyest teeniest teen in the world, Mihir Jain had undergone a gastric bypass surgery that brought down his weight from 237 kgs to a striking 137 kgs. O seu tratamento de emagrecimento começou em 2017, quando foi pedido ao rapaz de peso pesado que reduzisse 40 kgs para passar pela cirurgia.

No entanto, a perda de peso foi um milagre e isto encorajou-o a assistir à ‘Comicon’ que foi realizada em Deli no dia 8 de Dezembro deste ano. Do ponto de vista médico, esta cirurgia foi um sucesso, mas a questão mais proeminente permanece se a realização de uma cirurgia para emagrecer é a única solução para reduzir a gordura pesada ou se os efeitos secundários da cirurgia podem ser perigosos?

A principal razão para Mihir engordar desde a infância deve-se ao facto de o rapaz ter sofrido de diabetes durante muito tempo. Embora a cirurgia tenha sido um sucesso, poderia haver possíveis efeitos após a cirurgia que poderiam ser devastadores a longo prazo. Alguns dos efeitos secundários da operação podem ser infecções abdominais, hemorragia grave ou uma hérnia e deficiência em nutrientes. Uma das principais consequências da cirurgia é que o paciente pode apresentar baixa tolerância ao álcool.

Não pode adicionar ao seu peso

– 15 de Novembro de 2018

Pesquisadores da Universidade Loma Linda publicaram recentemente os resultados de um estudo, que incluiu homens e mulheres acima dos 69 anos de idade, embora, 67% dos participantes fossem mulheres. Os pesquisadores afirmaram que enquanto as nozes contêm gordura, esta gordura não aumenta o seu peso. Os participantes foram divididos em dois grupos e um grupo recebeu uma dieta, que incluía mais de 2800 gms de nozes por dia, enquanto o outro grupo não recebeu nozes. Após um período de observação de dois anos, não houve diferenças significativas entre os pesos do grupo controle e do grupo que foi alimentado diariamente com mais de 2800 gms de nozes. Os investigadores concluíram ainda que as nozes são ricas em energia e são aperitivos saudáveis, que ajudam a manter o estômago cheio por períodos mais longos mas não contribuem para o aumento de peso.