11 Traços de uma Mulher Forte, Definidos por Mulheres Fortes

No Explorer Chick, a nossa missão é dar poder às mulheres através de viagens de aventura. As mulheres que se juntam às nossas viagens são AF mentalmente fortes. Todas elas. Algumas sabem disso, outras estão apenas realizando, e outras ainda estão em sua jornada de descoberta. Mas todas elas, de uma forma ou de outra, possuem os 11 traços de mulheres mentalmente fortes. Vemo-lo nos seus rostos quando confrontados com um desafio. Ouvimo-lo nas suas vozes quando encorajamos uma companheira exploradora. Nós o sentimos na energia que eles trazem consigo, seja numa viagem de um dia ou numa aventura épica de uma semana.

Embora esta lista de traços tenha sido compilada com base em pesquisas e perspicácia, também pedimos a 11 mulheres reais para definir o que significa ser uma “mulher forte”. O que é que define a força da cabeça, fazer as coisas, viver uma mulher de vida feliz? O que é que a distingue? As respostas são de mulheres com diferentes origens, idades, carreiras, locais, famílias. Autores, atletas profissionais, bombeiros, mães, filhas, irmãs, tias e muito mais. Pronta para ser inspirada? Nós pensamos assim.

She é corajosa.

Uma mulher forte enfrenta desafios, se defende e se recusa a ficar em silêncio diante do abuso de poder. Assustadora? Sim. Necessária? Absolutamente. Dá o dedo do meio aos medos. Reconhece a tua viagem e mantém o rumo. Identifique o que é preciso para alcançar seus objetivos, e o que o impede de alcançá-los. Saiba quando você precisa se esforçar, mas também saiba quando deve se afastar. Uma combinação de paixão, auto-respeito, tato e timing-along com uma dose saudável de coragem-é o molho secreto. Hora de cozinhar, com bom aspecto.

Sorria muito, fale com estranhos, aceite todos os convites, e coma tudo o que lhe for oferecido. Assumir riscos, confiança e serendipidade são ingredientes chave da alegria. Sem risco, nada de novo nunca acontece. Sem confiança, o medo se insinua. Sem serendipidade, não há surpresas.

– Rita Golden Gelman, autora de Tales of a Female Nomad

Não depende de mais ninguém.

As mulheres fortes não têm medo do fracasso e confiam em si mesmas para lidar com o seu próprio bem-estar financeiro, emocional, mental e físico. Isso significa que elas não precisam de mais ninguém em suas vidas? Claro que não. Em seu artigo para Strong Women Strong Girls, a autora Catherine Bailey observa: “Admite que ela não tem todas as respostas. Ela está disposta a ser flexível e procurar mais informações para melhorar a sua vida e aguçar a sua mente”. Você está aqui para conquistar o mundo, não para esperar que ele gire à sua volta. Faça as perguntas difíceis, seja um aprendiz ávido, pegue você mesmo quando cair, e continue cuidando dos negócios. (Mas primeiro, vá dar uma partida na velha escola com Destiny’s Child “Independent Women, Pt. 1” e jogue suas mãos para cima com a Rainha Bey. Combinado?)

Acho que gostamos de um bom desafio. Reconhecemos que a maioria das pessoas é capaz de mais do que pensam e gostamos de testar isso; esforçar-nos para trabalhar mais e estabelecer objectivos maiores. Cheguei à conclusão de que com muito esforço e determinação, posso realizar qualquer coisa em que me esforcei. Então porque parar agora?

-Jamie Kmety

She sabe quem ela é.

Um jogo de amor-próprio de mulher forte está no ponto, e ela sabe que a prática faz (quase) perfeito. Não é fácil olhar para além das falhas percebidas e tentar melhorar as reais. Continue tentando de qualquer maneira. Aprenda a amar a si mesmo, não importa o que aconteça. Seja dono dos seus erros, aprenda com eles e siga em frente com o FFS. Todos sofrem de dúvidas, mas as mulheres fortes reconhecem seus pensamentos negativos que as impedem de ser o melhor, a maioria dos maus da fita. Em seu artigo para CNBC.com (baseado em seu livro 13 Coisas que Mulheres Mentalmente Fortes Não Fazem), a psicoterapeuta Amy Morin nos lembra: “Seu cérebro vai duvidar de sua competência, mas não acredite em tudo o que você pensa”

Conte o seu “porquê”. O que diferencia as fêmeas mentalmente fortes e as conduzidas do resto é que elas encontraram o seu “porquê”. Com isso quero dizer que elas criaram objetivos ou um propósito para empurrar ainda mais, seja em seu trabalho, atletismo, vida doméstica ou qualquer aspecto da vida.

Embora encontremos nosso “porquê”, podemos encontrar um propósito mesmo nas atividades mais mundanas e ver como ele se encaixa no propósito maior de nossas vidas. Muitas vezes encontramos o nosso “porquê” primeiro no atletismo, depois transitar esse “porquê” para as nossas outras práticas diárias.

-Margaret Schlachter, fundador da DirtInYourSkirt.com

Ela constrói os outros.

A bondade e a compaixão não são para os maricas. Mulheres fortes não vêem essas características como fraquezas, elas as vêem como oportunidades para se conectar com os outros. O comportamento feminino médio é para os mentalmente fracos, e você está lutando pela força mental ao nível da Mulher Maravilha aqui. Mostre amor incondicional e apoio porque é uma vitória/ganho. Ao elevar os outros, estamos mais propensos a alcançar nossos próprios objetivos e ter sucesso.

Plus, a saúde mental positiva é contagiante. Você não precisa forçar ninguém. Quando você dá vibrações felizes, bondosas, sábias e fortes, os outros as sentem. Eles não só olharão para você, mas também quererão saber como podem se sentir assim. Em outro artigo sobre traços de mulheres mentalmente fortes para Forbes Morin afirma: “Mulheres mentalmente fortes sabem que a força tem um efeito de ondulação, mas não dão sermões, não se importam, nem imploram para que as pessoas mudem. Em vez disso, elas lideram pelo exemplo. E a sua energia em criar a versão mais forte de si mesmas muitas vezes inspira outros a seguir o seu exemplo”

As mulheres fortes constroem outras mulheres e alegram-se com os seus sucessos, em oposição a verem as outras como uma ameaça.

-Liz Hamilton

Ela não vê mostrar emoção como uma fraqueza.

Não há choro no basebol. Ou na sala de reuniões. Ou em qualquer lugar, excepto talvez escondido debaixo dos seus cobertores ou numa banca na casa das senhoras. Sim, sim. Nós percebemos. Mas as mulheres fortes sabem que há um tempo e um lugar para vulnerabilidade e emoção. Agora, espera aí. Isto não é um livre-trânsito para enlouquecer toda a gente. Ao invés disso, entenda que você não deve repreender a si mesmo (ou a outras mulheres) por ter e compartilhar emoções. Não há problema em dizer o que pensa; em deixar sair a sua frustração e preocupações de uma forma saudável. Sinta esses sentimentos, e permita que os outros também sintam os seus. Colocar-se lá fora requer uma quantidade incrível de força e coragem!

Vai haver recuos na vida onde você é derrubado, mas sentar-se lá e chorar não é uma opção. Não que você não consiga chorar (e leve seu tempo fazendo isso), mas que tenha que se levantar e encontrar uma nova maneira se isso for necessário.

-Heidi Brown

Segue sua intuição e não pensa demais em tudo.

Envolve essa sua pequena voz é uma bolacha inteligente. Porquê? Porque quem sabe o que é melhor para si do que bem – você? De acordo com o Poder da Positividade, “Mulheres fortes não ouvem nenhuma voz na sua vida a não ser a sua própria. Elas só seguem o seu próprio instinto, porque ninguém sabe melhor do que elas o que realmente querem e precisam na vida”. Não só isso, mas pensar demais pode levar à depressão e à falta de acção. E isso não é divertido. Há já algum tempo que te tens feito, por isso confia em ti. (E mais alguém está a tentar não repensar “biscoitos” neste momento? Acho que isso significa que está na hora de ouvir o teu instinto e ir para a cozinha.)

Não nos ocorre que não o possamos fazer!

-Jasica Redwine

Ela está verdadeiramente feliz, e sabe o que é preciso para fazer a sua própria felicidade.

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Que o nosso cérebro complicado pode dizer-nos que a chave para a felicidade é muito o’ moolah, mantendo o peso “correcto” e tendo #allthethings, mas as mulheres fortes sabem melhor. Elas sabem que a verdadeira felicidade vem da força mental positiva, não de quem tem mais brinquedos ou cirurgia plástica. Lembre-se que a felicidade é uma escolha, e um estado de bem-estar que requer prática constante. Leia sobre isso, ouça sobre isso, faça uma aula e aprenda a ciência por trás disso! Encontre os seus impulsos de alegria: talvez esteja a ouvir a chuva a bater suavemente na sua tenda, ou a passar tempo a cuidar de animais. Sejam eles quais forem, reconheça-os e lembre-se deles quando você estiver se sentindo estressado. Descubra a sua felicidade e vá criá-la para si mesmo!

Uma mulher forte sabe o que a faz feliz. Ela pega nessa felicidade e enterra profundamente as raízes para protegê-la de mau tempo, chuva forte e ventos fortes (metaforicamente falando). Ela compartilha sua felicidade com todos, mas é rápida para protegê-la daqueles que escolheram fazer errado ou tentar desarraigá-la.

Ela toma decisões que cultivam a vida que a faz feliz com coragem, dedicação e perseverança. Ela inclina-se para dentro. Oh, e claro que ela coloca energia positiva no Universo, sem pedir nada em troca.

– Nicki Bruckmann, CEO da Explorer Chick

Ela é dona de seus sucessos e acredita em si mesma.

Durante a Segunda Guerra Mundial Rosie the Riveter lembrou às mulheres que, “Nós podemos fazer isso!” No entanto, somos notoriamente más em minimizar os nossos sucessos e sentir que não temos o que é preciso. (O que dá, cromossoma X extra?) Na verdade, de acordo com um estudo coberto na Harvard Business Review, as mulheres não se candidatam a um emprego a menos que estejam 100% qualificadas (em comparação com os homens, que se candidatam apesar de terem apenas 60% de qualificações). Já chega. Mulheres fortes confiam nas suas capacidades e têm orgulho das suas vitórias. Alegre-se com as suas e partilhe-as! A sua ambição não é uma ameaça, e fazer-se pequeno não é a forma saudável de fazer alguém sentir-se grande.

Eu nunca desisti na minha vida até agora e definitivamente não vou parar agora. É fazer a escolha difícil – porque a escolha fácil não é uma opção. Estamos a lutar – não pela perfeição – mas para sermos as melhores versões de nós mesmos que podemos ser. Acreditar em nós mesmos e nos nossos sonhos quando mais ninguém acredita. Não se trata de provar que os outros estão errados – mas mais de provar que estamos certos. Empurrarmo-nos até ao limite e uma vez que lá chegamos – empurrando ainda mais além deles.

-Brooke Van Paris, concorrente em “American Grit”

Não deixa que as opiniões dos outros a influenciem.

Rejeição. Crítica. Lavagem. Repita. Ah, os momentos enrugados em que a vida às vezes parece estar construída. Todos tivemos de suportar momentos em que nos disseram que não somos suficientemente ________. Mas o que distingue as mulheres mentalmente fortes é a sua capacidade de saltar para trás dos momentos nojentos. Elas sabem o que sentem sobre si mesmas, e serão condenadas se deixarem os outros limitarem o seu potencial. Não deixe que a opinião de mais ninguém o impeça. És como um super-esmalte de esmalte francês, querida. Nada se cola a ti.

(Crédito Fotográfico: Dan Krauss)

Como diz Don Miguel Ruiz no seu livro Os Quatro Acordos, “Nada que outras pessoas façam é por tua causa… quer tenha um efeito positivo ou negativo em ti. Todas as pessoas vivem pelas suas próprias crenças e visão do mundo. Portanto, não leve nada a peito”. Levar as coisas pessoalmente é assumir que outras pessoas vivem pelas suas próprias crenças e visão de mundo.

Eu acredito que há um equilíbrio saudável ao lidar com este conceito…especialmente quando você envolve as pessoas em sua vida em um nível mais profundo, mas eu acho que é uma grande filosofia a ser lembrada em qualquer interação. Tem me ajudado muito com todos os meus relacionamentos e tem me mostrado a liberdade que tenho para criar a vida que quero viver.

-Heather Larsen, highliner profissional e slackliner

Não se sente mal por quebrar regras sociais ou reinventar-se.

Não, as regras não se aplicam a mulheres fortes. Não as que a sociedade estabeleceu para elas, pelo menos. Aderir cegamente aos papéis típicos de gênero e às expectativas culturais é tóxico e pode dificultar seu crescimento pessoal, e é cueca ou busto do tamanho de uma garota grande. Isso significa possuir quem você é e fazer o que for preciso para ser o seu melhor. Queres mudar de carreira aos 35 anos? Faça-o. Reinventar-se aos 60? Força nisso. Esta é a tua jornada de vida, e é a única que tens. Aproveita ao máximo! As reviravoltas e os erros – os erros – são parte dela. Ninguém diz que tens de “ser” isto ou “ser” aquilo só porque és uma mulher. Siga o seu coração; ele sabe o caminho para o seu verdadeiro Norte.

Você pode ser o status quo e fazer isso através da vida, ou você pode se destacar e fazer algo da sua vida. Eu nunca tive um caminho fácil na vida, mas sempre me fez mais sábio, mais duro e mais determinado no final. Sempre que sou derrubado ou tenho vontade de me desfazer, coloco essa energia no voluntariado. (É difícil ter um dia ruim quando se está ajudando outra pessoa!)

Eu trabalhei para o objetivo de me tornar a primeira bombeira em dois departamentos locais, e o fiz apesar de todas as dúvidas e negatividades que me foram lançadas. Ser aquela mulher forte e independente significa ignorar os detratores, quebrar barreiras, e ir atrás da sua felicidade não importa quais os obstáculos que venham no seu caminho.

-Natasha Fischmer

A mulher trabalha continuamente para ser uma mulher melhor e mais forte.

“Você sequer levanta?” (É o teu corpo a falar com o teu cérebro, mano.) Quer dances, andes de bicicleta, levantes, corras, ou caminhes, precisas de te certificar que estás a trabalhar os teus músculos mentais com tanta força como os teus músculos físicos. Mulheres fortes nunca deixam de se desafiar para serem as melhores, a maioria BAMF que podem ser. Elas dão pontapés em maus hábitos para a calçada e mais uma vez – não importa quantas vezes for preciso. Elas acreditam no progresso, não na perfeição. Portanto, acredite na sua força interior. Saiba que você está crescendo e mudando de uma forma que não pode exatamente se exibir na Insta. “Esteja disposto a enfrentar os seus medos e a subir até ao prato”, diz Morin. “Desafie-se a crescer um pouco mais forte a cada dia e você vai construir confiança na sua capacidade de fazer coisas difíceis”

Eu não acho que mulheres fortes se vejam como fortes. Eu acho que elas apenas têm uma atitude de “nunca digas morrer”. Não é porque elas são sempre as melhores, mas elas constroem todos os outros à sua volta. Elas não constroem apenas aldeias, elas constroem exércitos de mudança que tornam o mundo melhor. Quando as coisas ficam difíceis eles riem mais alto e empurram com mais força.

-Cheryl Drury, atleta do Obstacle Course Racing (OCR)

Ansioso para conhecer mulheres fortes e com a mesma mentalidade que você? Junte-se a nós numa aventura!