20 Incríveis benefícios da cafeína para a pele, cabelo e saúde

Não pode funcionar sem cafeína no seu sistema? Junte-se à liga.

Mas a cafeína não é apenas o seu energético matinal. É uma adição preciosa às nossas prateleiras de cozinha devido a uma série de razões.
Vamos mergulhar fundo numa caneca alta e espumosa de cappuccino e compreender como a cafeína pode ser boa para a nossa pele, cabelo e saúde. Entusiasmado? Leia mais sobre os benefícios da cafeína.

O que é a Cafeína?

• Está provado que uma chávena de café quente pode ajudar a elevar os seus sentidos e refrescá-lo. Esta qualidade de café pode ser atribuída à presença de cafeína, que é um estimulante nervoso central.

>
• A cafeína é basicamente um alcalóide branco cristalino amargo. É um estimulante que se encontra em quantidades variáveis nas sementes, folhas e frutos de algumas plantas.

>
• A cafeína é mais comumente consumida sob a forma de chá, café, refrigerantes e bebidas energéticas.

>

• É largamente consumida na forma de infusões extraídas das sementes da planta do café e folhas do arbusto do chá.

>

>
• Outras fontes incluem comestíveis contendo produtos derivados da noz de cola.

>

>
• A cafeína é frequentemente considerada uma droga nociva, uma vez que pode ser viciante. Tomá-la na dose certa pode ter efeitos positivos na sua saúde.

>
• Usar cafeína causa uma melhoria no desempenho desportivo, aumenta a atenção e reduz a fadiga.

>
• Pode afastar temporariamente a sonolência e elevar o seu estado de espírito. Assim, ao contrário de outras substâncias psicoactivas, a cafeína é legal e não regulamentada em quase todas as partes do mundo.

Benefícios da Cafeína para a Saúde

Uma questão que todos têm em mente é se a cafeína é boa para a saúde. A quantidade de cafeína contida em duas a quatro xícaras de café por dia não é prejudicial. No entanto, o excesso de ingestão de cafeína pode fazê-lo sentir-se inquieto, irritável e ansioso. Algumas pessoas são sensíveis à cafeína, e precisam de restringir a sua ingestão. Tomar cafeína nas doses certas pode proporcionar os seguintes benefícios para a saúde.

Bom Para o fígado

Cafeína, quando tomado sob a forma de enema de cafeína, desintoxica o seu fígado e limpa o cólon. Um estudo na Duke University provou que a cafeína pode reduzir o fígado gorduroso naqueles que sofrem de doença hepática não relacionada ao álcool.

Reduz o risco de Diabetes

Pesquisa diz que beber 5 xícaras de café por dia pode reduzir o risco de desenvolver diabetes. Isto é principalmente devido à presença de alto nível de antioxidantes para o combate a doenças. Beber café sem açúcar diariamente pode diminuir a probabilidade de sofrer de diabetes tipo 2.

Partilhar o seu cérebro

A cafeína é boa para o seu cérebro. Ela causa a liberação de dopamina, o químico cerebral que estimula a área de matéria cinzenta. Isto novamente é responsável pela prontidão, resolução de problemas e pressão, tornando assim o seu cérebro activo e mais aguçado. Não admira que precisemos de uma chávena de café forte logo pela manhã. Isso nos ajuda a ficar alerta o dia todo.

De fato, pesquisas em Harvard provaram que as pessoas que bebem quatro xícaras de bebida cafeinada têm metade da probabilidade de sofrer da doença de Parkinson em comparação com outras. Isto é principalmente porque a cafeína mantém as moléculas de dopamina activas. Também bloqueia a adenosina que pode retardar a acumulação de amilóide beta, uma placa cerebral tóxica que está associada à doença de Alzheimer.

Saúde Cardiovascular

Algumas xícaras de café por dia podem presenteá-lo com um coração saudável! Como? Bem, a cafeína constringe suas artérias infiltrando-se nos receptores que revestem as paredes dos vasos sanguíneos. Isto faz com que a sua pressão sanguínea suba. No entanto, isto é um problema com os bebedores não habituais. O efeito na pressão sanguínea tende a ser muito menor nos bebedores habituais de café, pois seus corpos são um pouco tolerantes aos seus efeitos.

Na verdade, pesquisas no Brooklyn College descobriram que homens que consumiam 4 xícaras de bebida cafeinada diariamente têm menos probabilidade de sofrer de doenças cardíacas do que aqueles que nunca tomavam um gole. A ingestão de café reduziu o risco de derrame em 22%. Portanto, não desista da cafeína assim, ela tem muito a oferecer!

Aids In Weight Loss

Drinking caffeinated drinks can help in weight loss. Os bebedores regulares relatam frequentemente uma diminuição no apetite, resultando na perda de peso. Apenas certifique-se de que não exagere com isso! 300-400 miligramas de cafeína em qualquer forma (cola, chá ou café) é suficiente.

Saúde dos olhos

A cafeína tem sido associada com benefícios para a saúde dos olhos recentemente. Sendo um neuroprotetor poderoso, a cafeína é conhecida por reduzir as chances de hipoxia (privação de oxigênio) na retina, evitando assim o degeneração da retina

Propriedades anti-câncer

A cafeína pode reduzir o risco de desenvolver câncer. Também retarda o aparecimento do cancro comum.
Estudoseverais publicados têm focado o efeito da cafeína nas células cancerosas. E aqui não estamos falando de uma ou duas xícaras por dia; todos estes estudos se concentram em quatro xícaras de cafeína diariamente para reduzir o risco de câncer.

Estudos revelam que ter pelo menos 5 xícaras de bebidas com cafeína pode reduzir o risco de câncer oral em 39%, câncer cerebral em 40%, câncer de cólon em 42%, câncer de mama em 49%, e câncer endometrial em 19%.

Improva o desempenho muscular e a resistência

A investigação provou que consumir 140 a 400 mg de cafeína 30 a 60 minutos antes do exercício pode melhorar tanto a velocidade como a resistência. Que maneira de facilitar o seu treino!

A cafeína aumenta ligeiramente o seu ritmo cardíaco e respiratório estimulando o seu sistema nervoso. Isto prepara o seu corpo para o desempenho máximo. Também facilita a contracção muscular bloqueando os receptores de adenosina ligados às fibras musculares. Isto desencadeia uma actividade eléctrica que provoca maiores explosões de cálcio.

Adicionalmente, a cafeína, quando misturada com hidratos de carbono, pode reabastecer as concentrações de glicogénio muscular mais rapidamente após o exercício. Assim, a cafeína é frequentemente utilizada em bebidas energéticas para aumentar a resistência.

Tratamento de enxaquecas e dores de cabeça

Uma noite de binge drinking (álcool) pode levar a uma dor de cabeça incontrolável no dia seguinte. Sim, estou a falar da ressaca irreflectida e dolorosa. Uma chávena de café preto forte pode ajudar a vencer essa dor cruel! Os fortes efeitos neuroprotectores da cafeína são úteis para aumentar a eficácia da absorção gastrointestinal dos analgésicos. Portanto, é benéfico para pacientes com enxaqueca e medicamentos para a dor de cabeça.

Improve a memória

A cafeína aumenta o nível de um neurotransmissor chamado acetilcolina. Isto está associado com atenção, concentração, aprendizagem e memória. Portanto, tem um efeito positivo na memória e na função cognitiva. No total, a cafeína é excelente para a saúde do nosso cérebro!

Benefícios da cafeína para a pele

A cafeína pode melhorar a sua disposição, a cafeína também pode melhorar a sua pele. Há uma razão para as empresas cosméticas terem começado a incorporar a cafeína na sua gama de produtos para a pele. Leia mais para saber como:

Lutar contra os radicais livres

Os radicais livres são responsáveis por causar o envelhecimento prematuro da pele. Isto resulta no aparecimento de rugas, rídulas e perda de elasticidade. Sim, os temidos três sinais de envelhecimento!

Mas a cafeína pode ajudar. Os antioxidantes contidos na cafeína podem atacar estes radicais livres e eliminá-los. Isto irá melhorar a aparência geral da sua pele. Por esta razão, a cafeína é amplamente utilizada em cremes anti-envelhecimento diurnos e nocturnos em conjunto com retinol.

Inflamação suave

A cafeína possui propriedades anti-inflamatórias que a tornam útil na redução da inflamação e vermelhidão na sua pele. Usar cafeína nos produtos de cuidado da pele pode reduzir e prevenir inflamação e vermelhidão e dar-lhe um tom de pele bonito e uniforme.

>

Tratamento das olheiras

As olheiras podem ser causadas por vários factores como desidratação, alergias, falta de sono ou genética. Embora a cafeína não cure as olheiras hereditárias, as suas propriedades anti-inflamatórias tornam-na benéfica na redução do inchaço e inflamação associados às olheiras. A cafeína também reduz a acumulação de sangue debaixo dos olhos que contribui para as sombras escuras.

Você não tem que ir a lugares em busca de cafeína. Sacos de chá usados também servem. As folhas de chá contêm cafeína. Por isso pode colocar sacos de chá húmidos debaixo dos olhos durante 5 minutos para reduzir as olheiras e o inchaço sem gastar muito.

Reduz a celulite

A cafeína presente nos produtos de cuidado da pele pode desidratar as células gordurosas. Isto faz com que a água desapareça da superfície da pele. Isto minimiza a aparência da celulite, proporcionando-lhe uma pele mais lisa.

Pesquisa na Universidade de São Paulo provou que a aplicação de creme de pele contendo cafeína reduziu o tamanho das células de gordura celulítica em 17%. Existem vários cremes anti-celulite que podem diminuir a aparência da celulite. Outra forma de usar a cafeína é adicionar café moído ou instantâneo à esfoliação corporal regular em casa.

Tratamento da Rosaceae

A cafeína constringe os vasos sanguíneos para reduzir a vermelhidão. Isto torna-o um tratamento ideal para a ruborização facial e rosácea. Quando aplicada topicamente, a cafeína actua como diurético, ajuda na circulação e é também um poderoso antioxidante. Assim, tem a capacidade de acalmar a pele irritada e avermelhada causada pelos danos causados pelo sol e pela rosácea.

Danos UV nos pêlos

Estudos indicaram que a cafeína também pode reparar os danos na pele causados pela exposição aos raios UV. É considerada um antioxidante mais forte do que os polifenóis contidos no chá verde. Na verdade, está entre os melhores e mais fortes antioxidantes para combater os danos causados pelos raios UV.

Pele mais firme

Outro benefício adicional da cafeína é que o seu uso tópico pode apertar linhas finas e suavizar a pele inchada. A cafeína utilizada em cremes é absorvida pela sua pele para firmar e apertar a sua aparência. Também inibe o crescimento das células cancerosas da pele. Os produtos de beleza incluem frequentemente cafeína, uma vez que pode proporcionar-lhe uma aparência impecável.

Benefícios da Cafeína para o cabelo

O comprimento e a qualidade do seu cabelo dependem da saúde dos seus folículos capilares e do ciclo de crescimento do cabelo. A cafeína estimula não só o seu corpo e mente, mas também as raízes do seu cabelo. É frequentemente utilizada como ingrediente em champôs e outros produtos de tratamento capilar para melhorar o crescimento e a estrutura do cabelo. Tem os seguintes benefícios capilares.

Tratamento da queda de cabelo

Os homens sofrem frequentemente de queda de cabelo devido aos efeitos da hormona masculina dihidrotestosterona (DHT) que afecta os folículos capilares susceptíveis. Consequentemente, estes folículos tornam-se mais pequenos e finalmente desaparecem, causando a calvície. Este processo, conhecido como miniaturização dos folículos capilares, afecta negativamente as fases de crescimento do cabelo.

A cafeína, quando aplicada topicamente, penetra nas raízes do cabelo e estimula-as. Além de prevenir a calvície masculina e a queda de cabelo, estimula as raízes do cabelo no couro cabeludo das mulheres e provoca um crescimento mais forte do cabelo.

Para que a cafeína seja eficaz, deixe o champô contendo cafeína permanecer no couro cabeludo durante dois minutos para que possa penetrar nas raízes do cabelo.

Estimula o crescimento do cabelo

A cafeína é considerada um estimulante para os folículos capilares. Pesquisas do International Journal of Dermatology indicaram que o tratamento tópico com cafeína resultou no aumento do crescimento médio dos folículos capilares em cerca de 46%. Também prolongou o seu ciclo de vida em 33%. Isto porque a cafeína pode bloquear o efeito da DHT, que danifica os folículos capilares e é responsável pela calvície de padrão masculino.

Faz com que o cabelo seja manejável

Besides fortalecendo a haste capilar, os produtos de cafeína adicionam brilho natural ao seu cabelo e tornam-no mais manejável.

Cautela

A cafeína pode proporcionar vários benefícios para a sua pele, cabelo e saúde. No entanto, isto só é possível com a dose certa de cafeína. Tem sido relatado que a ingestão excessiva de cafeína causa efeitos adversos na sua saúde. Além disso, alguns indivíduos são sensíveis à cafeína, e são obrigados a restringir o seu consumo ou evitá-lo completamente.

O consumo excessivo também pode causar dependência devido ao aumento da tolerância, e você precisa de maiores quantidades de cafeína para obter os mesmos benefícios estimulantes. Abaixo estão os efeitos negativos associados ao consumo excessivo de cafeína.

1. O consumo de mais de 500 a 600 miligramas de cafeína por dia pode torná-lo propenso a problemas de saúde como insônia, nervosismo, náuseas, problemas gastrointestinais, batimentos cardíacos elevados, dores de cabeça e enxaquecas, etc.

1. Aumenta a pressão arterial naqueles que não estão habituados a ela, aumentando assim o risco de AVC e doença vascular cerebral.

1. O consumo regular pode torná-lo viciado, e a abstinência pode causar dor de cabeça, fadiga e diminuição da atenção.

>
1. O consumo excessivo de café cafeinado está associado à diminuição da densidade mineral óssea, o que pode causar osteoporose.

1. O consumo diário de cafeína causa um aumento nos níveis de açúcar no sangue, causando assim problemas aos pacientes diabéticos.

>
1. A cafeína pode agravar o estado de insônia. Muitas vezes interfere com o sono profundo, que pode causar fadiga durante o dia.

1. Sendo diurético, é provável que cause desidratação.

1. Contribui para a perda óssea na coluna vertebral em mulheres idosas na pós-menopausa.

1. As altas doses de cafeína podem causar ansiedade.

>
1. Afecta negativamente o controle de movimentos musculares finos, tais como causar tremores nas mãos.

1. O consumo excessivo de cafeína aumenta a probabilidade de experimentar alucinações auditivas.

Mito sobre a cafeína

A cafeína é viciante

É verdade até certo ponto, pois a cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, por isso o uso regular de cafeína torna o seu corpo dependente dela. Outras drogas podem ameaçar a sua saúde física, social ou económica, mas a cafeína não o faz. Se tomar mais de duas chávenas de café por dia, e deixar de tomar cafeína de repente, os seguintes sintomas vão acontecer consigo:

>

• Calor de cabeça
• Fatiga
• Ansiedade
• Irritabilidade
• Depressão

A cafeína causa insónias

O corpo absorve rapidamente e livra-se da cafeína rapidamente. Quanto mais se toma café, mais se é privado de sono. Se tomar mais de duas chávenas de café, chá ou chá verde por dia, então você se sente alerta durante todo o dia. Consumir cafeína depois das 20h vai definitivamente atrapalhar o seu sono. Uma pessoa deve dormir pelo menos seis horas para uma mente e corpo saudáveis, portanto evite tomar café mais tarde no dia.

A cafeína é prejudicial para as mulheres que tentam engravidar

Muitos estudos mostram que não há ligação entre uma pequena quantidade de cafeína e casos como aborto espontâneo, defeitos de nascença, problemas de concepção, parto prematuro, etc. Se se tomar menos ou igual a 200 mg de cafeína por dia, isso não afectaria a gravidez.

A cafeína tem um efeito desidratante

A cafeína pode fazer com que urine com frequência. Estudos mostram que a cafeína age como um diurético leve, mas tomar uma quantidade moderada de cafeína por dia não causa desidratação.

A cafeína não tem benefícios à saúde

A cafeína tem poucos benefícios à saúde. Qualquer consumidor regular de café melhora a sua atenção e concentração.

A ingestão recomendada de cafeína

A fim de colher os benefícios da cafeína e minimizar os seus efeitos negativos, é importante ingerir a dose certa. O nível recomendado de consumo seguro de cafeína por dia é de 500 mg. É menor para quem tem problemas cardíacos, hipertensão arterial e mulheres grávidas. Em média, uma chávena de café instantâneo contém entre 80 a 100 mg de cafeína. Quanto mais forte o café, maior é o teor de cafeína. O chá tem comparativamente menores quantidades de cafeína, a não ser que seja muito forte.

Então vá em frente e pegue essa xícara de alegria e saboreie seus benefícios para a saúde.

Artigos recomendados:

• 19 Efeitos colaterais da cafeína que você deve estar ciente de
• 6 Efeitos colaterais inesperados do café descafeinado
• 7 Incríveis benefícios e usos do óleo essencial de café
• Como usar o soro de reparo personalizado Clinique Smart?
• 5 Efeitos colaterais do chá preto de que você deve estar ciente

As duas abas seguintes mudam o conteúdo abaixo.

>
• Pó mais recente
• Bio

Pó mais recente por Saba (ver todos)

• 10 Usos Incríveis do Neem Powder – 19 de Maio, 2015
• 13 Incríveis benefícios do chá de limão – 15 de maio de 2015
• 20 Incríveis benefícios à saúde da Murta de Limão – 22 de abril, 2015
• 6 Efeitos Secundários do Extracto de Semente de Uva – 30 de Março de 2015
• 10 Incríveis Benefícios para a Saúde do Queijo Azul – 30 de Março de 2015

Saba

Hi, nada me transforma tanto como a saúde e a forma física. Eu acredito que os ingredientes que você encontra na sua despensa são o melhor remédio que você pode conseguir. Eu gosto mais de escrever com base nas minhas experiências, embora eu não seja um especialista relacionado com qualquer área. Eu gosto de dar o melhor das idéias. Eu também sou um amante de animais de estimação.

ArTIGOS MAIS TARDE