Clamshell Faixa de Resistência | Guia de Exercícios Ilustrado
Músculos primários: Coxas exteriores, glúteosMúsculos secundários: Ancas, coxasEquipamento: Faixa de resistência InSTRUÇÕES DA BANDA DE RESSISTÊNCIA 1. Deite-se de lado com os joelhos ligeiramente dobrados, uma perna em cima da outra e coloque uma banda de…