22 Fatos Interessantes que Você Não Sabia Sobre o Sono

A maior parte do que sabemos sobre o sono só foi descoberta nos últimos 25 anos, mas é justo dizer que compensamos por isso. Cientistas e pesquisadores em todo o mundo estão aprendendo cada vez mais sobre o sono a cada dia, ensinando-nos coisas que nunca sequer sonhamos (desculpe o trocadilho). Nós reunimos uma lista de 22 dos fatos mais interessantes e surpreendentes sobre o sono que você pode não saber.

Os fatos sobre o sono

1. 12% das pessoas sonham inteiramente em preto e branco

Antes da televisão a cores ser introduzida, apenas 15% das pessoas sonhavam a cores. As pessoas mais velhas sonham em preto e branco mais frequentemente do que as mais jovens, tudo aqui neste estudo.

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2. Dois terços da vida de um gato é passada a dormir

Isto não será surpresa para a maioria dos donos de gatos. Cada sofá é um sofá-cama para eles. Caso contrário, encontrado em seu assento favorito ou teclado de computador.

3. Uma girafa só precisa de 1,9 horas de sono por dia, enquanto um morcego marrom precisa de 19,9 horas por dia

Saiba mais sobre outros animais e seu sono aqui, incluindo furões, chitas e preguiças.

4. Os humanos passam 1/3 da sua vida a dormir

Esta diferença obviamente difere dependendo da idade do humano, mas em média é cerca de um terço, o que é bastante quando se pensa nisso.

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5. O recorde para o maior período sem dormir é de 11 dias

Foi estabelecido por um estudante californiano chamado Randy Gardner em 1964. Isto definitivamente não é recomendado, no entanto, pois Randy teve uma privação extrema do sono e outros morreram permanecendo acordados por muito tempo.

6. Não é incomum para pessoas surdas usarem linguagem de sinais no sono

Existem muitos casos em que as pessoas relataram que seus parceiros surdos ou filhos usaram linguagem de sinais no sono.

7. A disania é o estado de achar difícil sair da cama pela manhã

Sem dúvida todos nós já achamos difícil sair da cama antes, mas aqueles que sofrem de disania acham isso particularmente difícil. É mais provável que seja uma forma de Síndrome de Fadiga Crónica.

8. Parasónia é um termo que se refere a movimentos não naturais durante o sono

Algumas pessoas até já cometeram crimes devido a parasónia, incluindo condução do sono e até assassínio.

9. A sensação de cair quando se está meio adormecido e a sacudir-se desperto é chamada de ‘idiotas hipnóticos’

Ninguém está totalmente seguro da ocorrência de idiotas hipnóticos, mas eles são considerados perfeitamente saudáveis. No entanto, eles podem ser aumentados pela ansiedade, cafeína ou atividade física perto da hora de dormir. São mais frequentes nos jovens e diminuem à medida que ficamos mais velhos.

10. Pensa-se que até 15% da população são sonâmbulos

Isto é de acordo com a National Sleep Foundation. Também é um mito que não se deve acordar alguém que é sonâmbulo.

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11. 1 em cada 4 casais dormem em camas separadas

A Dra. Sarah Brewer disse-nos porque é que isto pode ser uma coisa boa.

12. A privação de sono vai matá-lo mais rapidamente que a privação de comida

Nem é bom para si, obviamente, mas este artigo afirma que dormir é na verdade mais importante do que comer a curto prazo.

13. Aqueles que nascem cegos experimentam sonhos envolvendo coisas como emoção, som e cheiro ao invés de visão

Este é um tópico que é realmente bastante interessante e o momento da cegueira na vida de uma pessoa pode ter impacto sobre o que essa pessoa sonha. Há muito mais sobre isto aqui.

14. Em 5 minutos após o despertar, 50% do seu sonho é esquecido

Após 5 minutos adicionais, 90% da lembrança desaparece. Sigmund Freud acreditava que isso era porque os sonhos representam nossos pensamentos reprimidos e por isso nosso cérebro quer se livrar deles rapidamente. No entanto, é muito mais provável devido ao nosso cérebro ser muito mais usado assim que estamos acordados e por isso esquecemos muito do que sonhamos.

15. A tolerância à dor é reduzida pela privação de sono

Este estudo sugere que cortar o sono de uma pessoa pela metade reduz drasticamente o limiar da dor, embora não seja 100% claro porquê.

16. 41% da população britânica dorme na posição fetal

Esta é uma pesquisa feita pelo Professor Chris Idzikowski, diretor do Sleep Assessment and Advisory Service, embora cinco outras posições de sono tenham sido identificadas: o tronco, aniversariante, estrela-do-mar, soldado e queda livre.

17. Especialistas em sono descobriram uma ligação direta entre as posições de sono favoritas das pessoas e suas personalidades

Isso também é segundo o Professor Idzikowski, sugerindo que aqueles que dormem na posição fetal “podem parecer duros, mas na verdade são almas sensíveis até o seu núcleo”. Veja o que o Professor diz sobre as outras posições de sono.

18. Idealmente, adormecer à noite deve demorar 10-15 minutos

Se demorar menos de cinco minutos, é provável que você esteja sem dormir.

19. Os humanos são os únicos mamíferos que de bom grado atrasam o sono

Como deve ser bom ir dormir quando e onde quer que você esteja!

20. Dormir de frente pode ajudar a digestão

Mãos devem aparentemente ser posicionadas acima da almofada para que você esteja numa posição de “queda livre”, enquanto que deitar no seu lado esquerdo pode aparentemente ajudar a reduzir a azia.

21. Os que ganham mais (£65 – £75,000) dormem melhor

Isto vem de um relatório do The Sleep Council. Eu certamente dormiria melhor se ganhasse tanto dinheiro!

22. Dizem que o medo não é a principal emoção nos pesadelos

Em vez disso, os pesquisadores descobriram que é mais frequentemente sentimentos de tristeza, culpa e confusão.

Foto Crédito: Sarah Ross fotografia via Compfight cc