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Este artigo foi originalmente publicado em Julho de 2014, e foi actualizado.
Se descobrir que está a gastar cada vez mais dinheiro para o corrector perfeito de debaixo dos olhos, ou tratamentos para combater o inchaço no seu rosto, deve olhar para as causas de raiz. Na minha prática eu descobri que o culpado por trás dessas olheiras e olhos inchados pode variar de problemas na tiróide a alergias alimentares. Aqui estão algumas soluções para as cinco causas mais comuns:
1. Procure por intolerâncias alimentares
Você pode pensar que não tem alergias alimentares, mas você já procurou por intolerâncias alimentares? Elas causam reacções físicas menos graves, como inflamação debaixo dos olhos. Um dos sinais principais é um rosto inchado ou inchado e inchaço ou olheiras sob os olhos. Na verdade, muitos dos meus pacientes estão entusiasmados que isto se resolva por si próprio uma vez que o alimento culpado seja removido.
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Para determinar se esta é a sua solução de beleza, basta remover os alimentos alergénicos mais comuns, incluindo ovos, leite, mostarda, amendoins, frutos do mar, sulfitos, gergelim, soja, nozes, trigo e grãos contendo glúten (espelta, centeio de trigo, kamut) da sua dieta por um período de duas semanas. Após duas semanas você pode começar a adicionar um alimento por dia para testar sua reação a ele. Se os sintomas voltarem, sabe que determinado alimento deve ser excluído da sua dieta diária.
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2. Bata no saco
Não lhe chamam sono de beleza por nada. A falta de sono pode ter consequências incómodas na composição do seu corpo, capacidade de funcionamento e aparência facial em geral. Durante o sono (ou longos períodos de repouso), o líquido dos tecidos é retirado do nosso sangue e entra nos tecidos do nosso corpo. Ao iniciarmos as nossas actividades matinais, o líquido dos tecidos é espremido de volta para os vasos linfáticos e para a nossa circulação sanguínea. É por isso que seu rosto pode parecer um pouco inchado quando você acorda pela primeira vez, mas quando você está fora do banho o inchaço já terá residido.
Quando não dormimos o suficiente, no entanto, este processo é atrofiado e o líquido fica preso nos tecidos – criando o aspecto inchado. Além disso, uma noite sem dormir pode fazer com que os vasos sanguíneos sob a pele das pálpebras se dilatem, dando a aparência de olheiras.
3 Verifique sua tireóide
Se você tem olhos inchados e também sente falta de concentração, dificuldade em perder peso, perda de cabelo e fadiga inabalável, você pode querer verificar se sua tireóide está em um nível saudável. Pacientes com níveis baixos de tiróide frequentemente têm pálpebras inchadas, tanto na área inferior quanto na superior dos olhos.
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De acordo com o especialista em doenças da tiróide, Dr. John Lowe, o inchaço é causado por muito pouca supressão do hormônio tiroidiano das células do tecido conjuntivo chamadas “fibroblastos”. Quando as hormonas da tiróide não conseguem suprimir as células normalmente, libertam demasiadas moléculas de ligação à água para a substância terrestre da pele e outros tecidos conjuntivos. O excesso de água expande os tecidos, fazendo-os sentir e parecer inchados.
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4. O seu ferro e estado da B12
Uma outra causa comum de olheiras escuras é o baixo teor de ferro e/ou B12. Esta deficiência pode resultar numa pobre oxigenação dos tecidos corporais e os efeitos disso são mostrados principalmente sob os olhos, onde as veias azuis e pronunciadas são mais visíveis. Você deve falar com seu médico sobre como verificar os níveis de ferro e B12, e considerar a possibilidade de complementação com vitamina C para ajudar na absorção de ferro.
5. Embeleze com vitamina K
Found em brócolos, couves de bruxelas, vegetais de folhas verdes e espinafres, a vitamina K ajuda na coagulação do sangue e na circulação. Como a má circulação pode aumentar o aparecimento de olheiras, o consumo de alimentos amigos do K em sua dieta pode iluminar as olheiras. Muitos cremes para os olhos também contêm vitamina K e vitamina A por esta razão.
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Finalmente, certifique-se de que selecciona uma multi-vitamina de alta potência que inclui uma dose diária de vitamina K para uma saúde óptima e para evitar quaisquer deficiências.
Natasha Turner, N.D. é um médico naturopata, colunista da revista Chatelaine, e autor dos livros mais vendidos The Hormone Diet and The Supercharged Hormone Diet. Seu mais novo lançamento, The Carb Sensitivity Program, já está disponível em todo o Canadá. Ela também é a fundadora da Clear Medicine Wellness Boutique de Toronto e convidada regular do The Dr. Oz Show. Para mais conselhos de bem-estar de Natasha Turner, clique aqui.
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