7 Benefícios de Saúde Comprovados do Óleo de Coco Durante a Gravidez

• 1. Óleo de Coco – O Super Alimento na Gravidez
• 2. Quão Seguro é o Óleo de Coco Durante a Gravidez?
• 3. Os Efeitos Saudáveis do Óleo de Coco Durante a Gravidez
• 4. Benefícios do Óleo de Coco Durante a Gravidez
• 5. Como o óleo de coco ajuda o bebé no útero
• 6. Como usar óleo de coco
• 7. Usos medicinais do óleo de coco durante a gravidez
• 8. Óleo de coco e leite materno

Você já deve ter uma longa lista de coisas para fazer e não fazer durante a gravidez. A sua família e amigos devem tê-la ajudado a preparar essa lista, e alguém deve também ter mencionado o óleo de coco nas suas conversas.

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Devem ter-lhe dito para usar o óleo de coco tanto interna como externamente. Mas você faria isso sem saber se é seguro para o bebê?

MomJunction lhe diz se é seguro usar óleo de coco durante a gravidez, como você pode usá-lo, e quais são os seus efeitos sobre a sua saúde. Leia em.

Oleo de Coco – O Superalimento da Gravidez:

Tipicamente, o superalimento da gravidez é algo que fornece os nutrientes que contribuem directamente para o crescimento, desenvolvimento e bem-estar do seu bebé por nascer. Estes alimentos incluem, entre outros, ovos, leite, feijão, legumes, brócolos, carne bovina, bagas, queijo pasteurizado, salmão, iogurte e óleo de coco.

Cocos é rapidamente emergindo como uma escolha alimentar popular para mulheres grávidas. O óleo de coco e o leite são altamente benéficos para as mulheres grávidas e lactantes. Eis porque:

• O uso do óleo de coco no terceiro trimestre reduz a mortalidade perinatal em mais de 50% .

• O óleo de coco tem propriedades anti-virais e anti-fúngicas potentes. Por isso, é eficaz na prevenção de constipações, gripes e outras infecções virais. Durante a gravidez, esta pode ser uma protecção importante para si, uma vez que a gravidez provoca danos no seu sistema imunitário, tornando-a susceptível a várias doenças.

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Com o óleo de coco, pode minimizar a ingestão de medicamentos de venda livre, que têm um efeito adverso em si e no seu bebé em crescimento.

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• Contribui para o desenvolvimento e fortalecimento do sistema imunitário do seu bebé. Outro aspecto interessante a salientar é que o óleo de coco é um ingrediente essencial da fórmula do bebé. Isto talvez porque é uma fonte de ácido láurico.

• Óleo de coco e leite podem estar a ganhar importância agora, mas têm uma longa história de associação com a gravidez e a fertilidade. Na Índia, o coco é considerado como um remédio natural para a infertilidade, e na Tailândia, é o primeiro alimento sólido para bebês.

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• A água de coco também tem muitos benefícios . O elevado teor de electrólitos na água contribui para uma melhor circulação sanguínea no corpo, prevenindo assim dores comuns nas pernas e pés que a maioria das grávidas experimenta com o avanço da gestação.

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Quão seguro é o óleo de coco durante a gravidez?

O óleo de coco vem com vários benefícios. É uma ótima alternativa natural aos muitos cremes para a pele e condicionadores de cabelo caros. Dobrou-se como um reforço da imunidade e é um substituto perfeito para os óleos de cozinha tradicionais. No entanto, como mulher grávida, é bastante compreensível que se interrogue sobre as preocupações de saúde associadas ao consumo de óleo de coco. Também pode querer saber quanto é bom.

Falar sobre a quantidade, o consumo moderado de óleo de coco durante a gravidez é bastante benéfico. O óleo de coco é quase 100% gordura saturada e, de acordo com a Associação Americana do Coração e outras organizações de saúde, é aconselhável limitar a sua ingestão de gorduras saturadas. É importante compreender que nem todas as gorduras saturadas podem ter um impacto adverso no seu organismo. A American Heart Association recomenda que as gorduras saturadas não devem constituir mais de 5 a 6% da sua contagem diária de calorias.

O óleo de coco contém ácido láurico, que é um ácido gordo de cadeia média (MCFA). Esta gordura tem um impacto positivo na regulação dos seus níveis de colesterol. Também tem características antimicrobianas e, portanto, é bastante seguro dizer que o ácido láurico é uma gordura saturada ‘segura’. Consumir óleo de coco, mas com moderação, irá assegurar que o seu corpo grávida absorve vitaminas lipossolúveis e isto, por sua vez, irá ajudar o seu corpo e o seu bebé por nascer a obter a nutrição máxima.

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Os efeitos saudáveis do óleo de coco durante a gravidez:

• Você deve procurar consumir cerca de duas colheres de sopa de óleo de coco virgem diariamente. Isto contribui para desenvolver a sua imunidade, e mesmo a imunidade do seu bebé será mais forte.

• Também, o óleo de coco irá ajudá-la com outros sintomas relacionados à gravidez, como enjoos matinais, azia e prisão de ventre. Acabamos de ouvir você suspirar de alívio?

• Um estudo animal no International Journal of Developmental Neuroscience em 2011 descobriu que quando ratos grávidas estressadas receberam suplementos de óleo de coco em sua dieta, seus bebês se recuperaram melhor do baixo peso ao nascer e comprometeram as habilidades locomotoras muito mais rapidamente do que os ratos grávidos que não receberam esses suplementos .

• O óleo de coco também é eficaz quando usado topicamente. É um hidratante natural que previne os efeitos nocivos dos hidratantes de base química. Previne estrias no estômago.

Se você quiser usar óleo de coco para aplicação tópica ou consumo, as mulheres grávidas devem sempre optar por óleo de coco extra virgem. Isto é natural e não tratado quimicamente e, portanto, absolutamente seguro durante a gravidez.

Benefícios do óleo de coco durante a gravidez:

O óleo de coco está repleto de benefícios para a saúde das mulheres grávidas. Aqui está uma lista de todos os benefícios que o óleo oferece às grávidas.

Propriedades Anticoncepcionais do Óleo de Coco:

O óleo de coco é bom na prevenção da maioria das infecções fúngicas, virais e bacterianas. Cerca de duas colheres de sopa por dia pode dar-lhe um impulso imunitário durante a gravidez, protegendo-a a si e ao seu bebé por nascer da gripe, constipações e outras doenças comuns.

Grande Fonte de Ácido Lácico:

Depois do leite materno, o óleo de coco é a próxima melhor fonte de ácido láurico. O ácido láurico ajuda na produção de leite durante e após a gravidez para que o seu bebé acabe por obter leite materno de alta qualidade que o manterá saudável.

Can substituto do leite:

Todos os produtos lácteos são cheios de bondade. No entanto, nem todos podem tê-los todos durante a gravidez. A gravidez pode causar alguns desejos alimentares muito estranhos, bem como aversões. A aversão alimentar aos produtos lácteos é bastante comum, e para aqueles que estão perdendo leite e outros produtos lácteos, o óleo de coco pode ser uma ótima alternativa com quase as mesmas qualidades.

Ajuda para superar os efeitos colaterais da gravidez:

A gravidez pode trazer consigo uma série de pequenos problemas, como enjoos matinais, prisão de ventre ou azia. O óleo de coco é uma solução natural perfeita para todos os efeitos colaterais adversos da gravidez. O óleo pode ter um efeito muito calmante no seu estômago e contribuir para reduzir o impacto do refluxo ácido. A gravidez também pode dar-lhe algumas noites sem dormir e cansativas. Você pode usar óleo de coco como creme de olhos para diminuir a visibilidade daquelas olheiras desagradáveis.

Ajuda calmante para mães lactantes:

Entre os muitos problemas que as mães lactantes enfrentam quando decidem amamentar, um dos mais problemáticos é o rachado e os mamilos azedos. A aplicação tópica de óleo de coco pode ser muito calmante.

Couro seco nutritivo:

Um problema comum durante a gravidez (graças às hormonas flutuantes) é o couro cabeludo seco. Você pode combater este problema com óleo de coco. Basta aplicar um pouco de óleo no seu couro cabeludo e deixar passar a noite. No dia seguinte você pode lavá-lo com água morna. Ele irá nutrir o seu couro cabeludo e manter o couro cabeludo seco.

Treat Stretch Marks:

Pregnancy pode deixá-lo com algumas estrias muito desagradáveis em toda a sua barriga. As estrias ocorrem devido ao estiramento da pele e dos músculos subjacentes para acomodar o seu bebé em crescimento. Isto tende a tornar a pele solta após o parto, causando todas aquelas estrias inestéticas. A aplicação tópica de óleo de coco durante a gravidez pode prevenir a formação de estrias à medida que o óleo hidrata a pele e melhora a sua elasticidade.

A melhor parte é que você pode continuar a usar óleo de coco mesmo após o parto. Pode usá-lo para tratar a crosta láctea e as erupções cutâneas. O óleo também faz um óleo de massagem brilhante para bebé. Os nutrientes penetram na pele do seu bebé para o ajudar a desenvolver músculos e ossos fortes.

Como o óleo de coco ajuda o bebé no útero:

O teor de gordura saturada do óleo de coco ajudará na acumulação de gorduras que fornecerão energia adequada e função corporal adequada, necessária para a gravidez. Durante a gravidez, o seu bebé deriva os nutrientes e calorias essenciais do seu corpo. Depois de o seu bebé se abastecer, os nutrientes restantes são absorvidos pelo seu corpo. Assim, estes depósitos de gordura ajudarão a mantê-la energizada enquanto se certifica que o seu bebé recebe a sua parte.

Então vá em frente (obviamente depois de consultar o seu especialista) e use óleo de coco durante a gravidez. Se nunca utilizou o óleo antes, continue a ler pois temos algumas dicas para a ajudar a tornar o óleo numa parte da sua vida diária.

Como utilizar o óleo de coco:

Existem muitas maneiras de incorporar o óleo de coco na sua dieta diária de gravidez. Nós compilamos algumas maneiras que você pode tentar:

Adicionar Óleo de Coco ao Smoothies:

Esta é uma das melhores maneiras de ter óleo de coco enquanto estiver grávida. Pode adicionar cerca de uma colher de sopa de óleo de coco extra virgem aos seus batidos. Isto irá dar-lhe a sua parte de ácido láurico numa base consistente, bem como fornecer-lhe uma bebida de enchimento e energizante.

Stirpe os seus lanches saudáveis com óleo de coco:

Se gostar dos seus vegetais fritos como um lanche, pode salteá-los em óleo de coco. O óleo tem uma alta tolerância ao calor e é, portanto, um dos melhores para fritar e cozinhar sem se preocupar com toxinas em óleo superaquecido.

Utilizar como um Choco Spread:

Pode misturar óleo de coco com chocolate em pó e usá-lo como um spread no seu pão castanho saudável. Você também pode manchar suas frutas favoritas com um pouco deste delicioso creme de chocolate para barrar e desfrutar dos benefícios de saúde oferecidos pelo óleo de coco e frutas ricas em fibras.

Utilizar creme de coco no lugar do leite:

Creme de coco pode ser usado no lugar do leite em seu chá. É claro, você deve ficar longe da cafeína durante a gravidez. Além disso, como base de creme para os seus batidos, o leite de coco pode ser uma óptima e nutritiva alternativa ao leite normal.

Coconut Cream Tropical Smoothie:

Toma meia chávena de cada uma de manga, ananás e papaia congelados. Adicione um terço de chávena de creme de coco ou kefir de coco a isto. Você também pode adicionar a este outro super-alimento para aumentar a fertilidade, como maca, spirulina ou óleo de linhaça. Sugerimos que tente usar ingredientes orgânicos tanto quanto possível.

Coconut Kefir:

Esta é uma bebida probiótica feita de água de coco. Você pode usar água de coco orgânica ou água de coco empacotada. Leia o rótulo cuidadosamente se você estiver comprando água de coco embalada. Não deve conter ingredientes nocivos.

Coloque a água de coco num frasco e junte-lhe a entrada do kefir. Um litro de água de coco levará cerca de um pacote de entrada de kefir. Deixe a água ficar por quatro a cinco dias. O conteúdo ficará nublado, após o que você pode adicionar um traço de cal e um adoçante orgânico.

Você também pode usar óleo de coco na panificação. Você vai adorar a aparência e o aspecto do seu cabelo e da sua pele durante a gravidez. Você nunca terá que se preocupar com queda de cabelo, pele seca ou radicais livres. O óleo vai cuidar de tudo e deixá-la livre para desfrutar dos seus nove meses de gravidez.

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Usos medicinais do óleo de coco durante a gravidez:

Óleo de coco para melhorar a fertilidade:

Uma das coisas importantes a cuidar quando estiver a tentar conceber é manter a gordura corporal ideal, pois pode ter um impacto na sua fertilidade. Adipócitos ou células de gordura corporal produzem estrogênio, que é essencial para um sistema reprodutivo saudável de uma mulher. As mulheres que não têm a quantidade adequada de gordura corporal terão problemas com a ovulação e a fertilidade. Em mulheres obesas, há um excesso de produção de estrogênio que também pode causar problemas de fertilidade.

Coconut pode ter um efeito positivo em sua fertilidade. O óleo contém gordura saturada, algo que os especialistas em nutrição podem pedir-lhe que evite. No entanto, o seu corpo precisa de uma certa quantidade de gorduras saturadas para produzir colesterol e manter um equilíbrio hormonal adequado. O coco é um ácido gordo de cadeia média, e isso torna fácil para o corpo metabolizar o óleo.

Tratando Infecções por Leveduras Durante a Gravidez:

Candida albicans é o microrganismo ofensivo que causa infecções por leveduras nas mulheres. A candidíase está normalmente presente no nosso corpo em pequenas quantidades, em áreas quentes e húmidas. Uma infecção por levedura pode acontecer quando há uma proliferação de Candida. Este aumento em número pode ocorrer devido a muitas razões. Uma infecção por levedura nem sempre é grave ou ameaçadora, mas pode causar desconforto se não for tratada.

Durante a gravidez, as várias alterações hormonais podem causar uma alteração no nível do pH da vagina. Isto pode contribuir para um aumento da Candida, levando a uma infecção por leveduras. Os sintomas comuns desta infecção incluem prurido na área genital, dor na vagina, e corrimento esbranquiçado da vagina .

Existem alguns medicamentos de venda livre para tratar infecções por leveduras. No entanto, quando você estiver grávida, você pode querer evitar medicamentos OTC, pois eles podem ter um impacto negativo sobre o feto em desenvolvimento. Então, que alternativa tem? A resposta está no óleo de coco.

O óleo de coco tem propriedades anti-fúngicas. Você pode aplicar o óleo diretamente na sua vagina. Caso contrário, adicione o óleo de coco à sua dieta diária. Independentemente de como o utilize, ajudará a curar a infecção por levedura.

Tratar o óleo de coco:

Um tordo é uma forma de infecção por levedura que interfere com a amamentação. Na maioria das vezes, o tordo passa despercebido, particularmente se você é mãe pela primeira vez. Embora a higiene pessoal seja essencial para prevenir os tordos, a infecção, por si só, não tem muito a ver com a higiene. Algumas novas mães que têm antibioticoterapia ou uma cesariana podem também tornar-se propensas ao tordo.

Os sintomas comuns do tordo são dor nos seios, dores nos mamilos, e a presença de pequenas bolhas brancas à volta dos mamilos. Quando você tem tordo, o seu bebé pode ter problemas com a mamada. Ele pode não querer agarrar-se ao peito ou sair do seu peito. Também pode passar a infecção para o seu filho mais novo. Isto fará com que seja doloroso para o seu bebé mamar, pois as feridas na boca impedirão o seu recém-nascido de mamar.

Rubbing um pouco de óleo de coco sobre os mamilos pode ajudar a aliviar os sintomas dos tordos e também facilitar a cura.

Óleo de coco e leite materno:

Pesquisadores de todo o mundo descobriram que o ácido láurico presente no coco também está presente no leite materno. Este ácido gordo saturado com várias propriedades anti-bacterianas fornece nutrientes essenciais para o bebé.

Um estudo do American Journal of Clinical Nutrition mostra que as mulheres que consomem alimentos que contêm óleo de coco virgem irão experimentar um aumento da quantidade de ácido láurico no seu leite materno em cerca de três vezes, tornando assim o seu leite materno muito mais nutritivo para os seus bebés. O estudo também afirma que uma única porção de óleo de coco irá afectar significativamente a composição do leite materno durante até três dias, com uma melhoria máxima na qualidade do leite materno nas primeiras 10 horas após o consumo.

A Western A Price Foundation, uma instituição de caridade de pesquisa nutricional que se dedica a aumentar o valor nutricional da dieta americana, recomenda às mães grávidas e lactantes que consumam pelo menos duas colheres de sopa de óleo de coco extra virgem por dia, seja misturado num batido ou numa bebida ou substituindo o óleo de cozinha tradicional .

Lembrar, um excesso de qualquer coisa é mau. Mantenha o seu consumo de óleo de coco a um nível moderado. Verifique também com o seu obstetra antes de começar a consumir óleo de coco. Finalmente, certifique-se de que usa apenas óleo de coco extra virgem, pois este está no seu melhor estado natural, algo com que o seu corpo não terá problemas durante a gravidez e a lactação.

Tente usar óleo de coco quando estiver grávida? Qual foi a sua experiência? Deixe-nos a nós e a outras mães saber da sua experiência de usar óleo de coco durante a gravidez.

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