Pode ser difícil dizer quando um relacionamento se tornou abusivo, especialmente quando há tantas maneiras de um parceiro ser tóxico – desde discussões constantes, até perseguição, e tudo o que está entre eles. Mas uma forma de abuso psicológico, chamada controle coercitivo, é particularmente difícil de ser identificada.
Controle coercitivo descreve a necessidade de alguém ter controle emocional total sobre o seu parceiro, e muitas vezes é obtido através de táticas sutis ou manhosas. “O controle coercivo num relacionamento não é, por definição, sobre nenhum dos fatores que estão sendo controlados – dinheiro, interações sociais, regras na casa, perseguições individuais”, diz Joshua Klapow, Ph.D., um psicólogo clínico e apresentador do The Kurre and Klapow Show, mas as ações são tomadas para ganhar controle.
“Assim que a coerção é envolvida, então o objetivo muda de prático para pessoal, de funcional para emocional”, diz Klapow. E isso nem sempre se manifesta de uma forma particular. “A coerção é um movimento de poder emocional”, diz ele. “É feito para influenciar um indivíduo normalmente porque o indivíduo que está usando a coerção não tem as habilidades ou a confiança para discutir abertamente, transigir ou lidar com o não conseguir o que quer”.
Aqui estão alguns sinais de controle coercitivo, de acordo com Klapow.
Seu parceiro confia em você para tudo
Uma concepção errada sobre controle coercitivo é que ele é sempre agressivo. Por vezes, o seu parceiro pode controlá-lo através da confiança, o que inclui agir como se fosse incapaz de cuidar de si próprio.
Quando é esse o caso, “o seu parceiro olha para si para resolver todos os problemas – eles confiam em si ao ponto de você ter de conduzir literalmente as suas vidas”, diz Klapow. “Eles não têm independência e vêem você como estando lá para atender a todas as suas necessidades”
Porque eles parecem desamparados, ao invés de dominadores, torna-se difícil perceber o quão tóxica esta situação realmente é. Mas seu objetivo ainda é ganhar poder, diz Klapow, por “essencialmente ter você fazendo tudo”
Dizem ser mais conhecedores
Com controle coercivo, um parceiro muitas vezes acaba com muito poder. Antes que você saiba, o seu pode controlar ativamente o seu dinheiro, tempo, amigos e perseguições individuais, diz Klapow. Eles podem exigir controle, mas também podem ganhá-lo ao enganá-lo para pensar que é uma boa idéia.
Coercion ocorre quando o seu parceiro afirma que eles são mais conhecedores, ou têm os seus melhores interesses no coração, diz Klapow. Eles podem explicar que só estão tentando ajudar, quando na realidade estão tirando a sua independência.
Por exemplo, eles vão dizer que seus amigos e família não são bons o suficiente para você, então você pára de sair com eles. Ou alegar que você não é bom com dinheiro, então você lhes dá acesso à sua conta bancária, ou concorda em receber uma “mesada”.’
Estes são todos estratagemas para limitar a sua autonomia para que o seu parceiro permaneça no controle. Eles podem até mesmo tentar fazer com que você questione seu senso de realidade.
São Negativos Sobre Tudo
Uma pessoa que está a exercer um controlo coercivo está muitas vezes a tentar fazê-lo acreditar que o seu mundo é tão terrível que está prestes a desmoronar-se – a não ser que tenham controlo total sobre ele.
Como diz Klapow, eles vão lançar tudo de uma forma negativa. Eles vão duvidar de si mesmos, da sua relação, e do mundo. E estarão sempre atentos ao próximo problema.
Embora possa parecer que seu parceiro é apenas um pouco pessimista, é importante ficar de olho neste tipo de comportamento, e ler nas entrelinhas. Seu objetivo pode ser assustar você para confiar neles, ou pensar que você precisa deles mais do que você realmente precisa.
Você age de forma diferente em torno deles
Alguns sinais de coerção vêm de como você se sente em relação a essa pessoa. “Você tem que pensar, agir, ou se sentir diferente do que você normalmente faz quando está discutindo o tópico ou a situação?” Klapow diz. Se sim, pode ser um sinal de que seu parceiro está exercendo controle coercitivo.
É tudo uma questão de confiar no seu instinto, o que é mais fácil dizer do que fazer, é claro. Mas se você tem uma sensação contínua de que algo está errado, você pode querer considerar por que a relação sempre se sente errada.
Você está sempre ansioso
Simplesmente, outro sinal de controle é a ansiedade que você sentirá como resultado direto das ações do seu parceiro. Pode parecer que a tensão preenche o ar, pesando-o, ou que você tem que andar sobre cascas de ovos sempre que elas estão por perto. Então faça a si mesmo algumas perguntas.
“Você sente frequentemente frustração, tensão ou ansiedade quando está com esta pessoa de uma forma que não sente com outras pessoas?” Klapow diz. Se você está ansioso com mais frequência do que não, algo está errado.
A Relação Sente que Pode Cair de Forma Diferente
Embora todas as relações tenham altos e baixos, há a volatilidade que existe com o controle coercivo. Como diz Klapow, você pode notar que muitas vezes você se sente incerto do futuro do seu relacionamento, ou como se ele pudesse “explodir” a qualquer momento.
Também vai parecer que você tem que ser e agir de uma certa forma para que o relacionamento funcione, porque “dizer a coisa errada” ou ser você mesmo no passado resultou em muitos efeitos colaterais negativos. Klapow diz que, se a sua relação se sente tão frágil, pode ser hora de seguir em frente.
Você está exausto
Lidar com a intensidade do controle coercitivo pode ter um impacto no seu bem-estar geral, diz Klapow. Portanto, mesmo que seja fácil ser apanhado num ciclo de abuso emocional – por vezes até ao ponto de aceitar as acções do seu parceiro como “normais” – ainda assim pode ser capaz de detectar os seus efeitos secundários.
Similiar à ansiedade, note se você sempre se sente cansado após cada interação com essa pessoa, diz Klapow, pois isso não é sinal de uma relação saudável.
Se você sente que está lidando com uma relação onde há controle coercitivo, é hora de começar a considerar suas opções. Klapow sugere primeiro falar com o seu parceiro sobre fazer algumas mudanças, incluindo a procura de formas de criar mais equilíbrio. Se eles não perceberam que estavam sendo tóxicos, devem ficar felizes em fazer essa mudança.
Mas se você não notar nenhum resultado positivo, e/ou estiver procurando deixar o relacionamento, procure um amigo, familiar ou profissional para obter ajuda.
Editor’s Note: Se você ou alguém que você conhece está sofrendo abuso doméstico, ligue para 911 ou para a National Domestic Violence Hotline no 1(800) 799-SAFE (7233) ou visite thehotline.org.
Expert:
Joshua Klapow, Ph.D., psicólogo clínico
