Depressão afeta a todos de forma diferente. Para algumas pessoas, ela vem e vai. Para outros, ela pode parecer quase constante. Você pode experimentar um episódio de depressão, ou pode ser uma luta para toda a vida.
É difícil prever qual vai ser a sua experiência com a depressão. Mas quanto mais severamente deprimido você estiver, menos provável é que ele vá embora sozinho – e mais provável que volte.
Felizmente, não há necessidade de ficar sentado e esperar que a depressão desapareça por si só. Como outras doenças mentais, a depressão é tratável. Você pode procurar ajuda profissional de um médico ou terapeuta, ou pode trabalhar sua saúde mental por conta própria.
Comece aprendendo mais sobre a depressão e como ela é tratada. Depois escolha um tratamento com o qual você se sinta confortável – pode ser algo simples, como escrever em um diário. Fique com ele por algumas semanas, e veja se você se sente melhor. Se não, tente outra coisa.
Trabalhar activamente para melhorar a sua saúde mental é melhor do que esperar que as coisas mudem por si só. E muitos dos tratamentos para a depressão são apenas bons e saudáveis hábitos para se ter de qualquer maneira. Pode levar algum tempo para encontrar uma combinação de tratamentos que funcione melhor para você, mas não há problema – encontrar maneiras de melhorar sua saúde mental é uma experiência gratificante, com benefícios que vão muito além de apenas manter sua depressão sob controle.
