A maioria dos americanos tem dores nas costas, e quando digo a maioria, falo a sério. Acontece que 8 em cada 10 pessoas afirmam ter dores nas costas, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde. Muitas dessas pessoas irão ao médico, onde lhes será prescrita medicação para lidar com a dor.
No entanto, esta é apenas uma solução temporária. Os medicamentos podem ajudar no momento, mas se você quiser tratar a raiz do problema, então você terá que fazer mais. A boa notícia é que a origem da dor pode ser uma solução mais fácil do que você pensa. A má postura é uma das principais causas de dor nas costas e, na maioria das vezes, isso pode ser corrigido através de métodos naturais.
Embora possa parecer um problema, ter uma boa postura pode ter um efeito dramático no seu nível de dor. Melhorar a forma como se segura pode ter efeitos positivos na sua dor lombar e superior, dores de cabeça, movimentos intestinais e formigueiro e dormência nas mãos e pés. No entanto, uma boa postura pode na verdade ser mais difícil de adquirir do que parece. Sentar-se e levantar-se direito pode por vezes estar a ocorrer devido a problemas de coluna que estão a dificultar a capacidade de ter uma boa postura. Se este for o caso, é necessário tomar medidas para corrigir esses problemas fora da simples tentativa de se endireitar.
Tratamentos quiropráticos podem ser capazes de iniciar a sua capacidade de alcançar uma boa postura. Se a sua coluna vertebral estiver desalinhada, isso não só pode causar dor, como também pode fazer com que as suas costas se curvem. Ao visitar o seu quiroprático, ele ou ela será capaz de fazer um diagnóstico preciso sobre se a sua coluna vertebral tem ou não subluxações.
Subluxações são um termo que os quiropráticos usam para rotular disfunções na coluna vertebral. Estas subluxações causam bloqueios que afectam todo o corpo, incluindo a dor e a postura. As subluxações podem ser corrigidas através de manipulações quiropráticas. Uma vez corrigidas, pode ser mais fácil conseguir uma postura adequada.
É possível ficar fisicamente de pé com uma boa postura, então é importante saber como mantê-la. Manter o centro de gravidade sobre os quadris ajudará a suportar adequadamente a coluna vertebral, permitindo uma boa postura, sem dor. Fique de pé com os seus músculos pélvicos ligeiramente inclinados para dentro, aconchegando os seus glúteos, para conseguir isso. Manter os músculos da bacia sempre apertados irá contribuir para a sua boa postura. Esta pressão adicional na parte inferior das costas ajudará a manter a coluna vertebral direita, o que, por sua vez, ajudará a aumentar a sua força e a aliviar a dor a longo prazo.
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