Uma boa técnica de laço pode ir muito longe para tornar os seus pés mais confortáveis nos seus sapatos. Muito simplesmente, eles não ficam melhores do que a técnica de laçar com o calcanhar (aka Lace-Lock), especialmente quando se trata de prevenção de bolhas. Continue a ler para saber porquê.
Como o calcanhar-Lock (Lace-Lock) ajuda
Não se engane, a técnica do laço Heel-Lock, pode ajudar os seus pés das seguintes formas:
- Pára de esfregar o calcanhar para cima e para baixo na parte de trás do sapato
- Para além disso, pára de encravar os dedos dos pés na frente do sapato (a caixa torácica)
- É óptimo manter o pé em posição quando está a fazer muitas descidas a correr ou a andar, ou sempre que houver uma tendência para o seu pé deslizar para a frente
- Proporciona um contacto mais firme do seu sapato à volta do pé, ou seja, dá-lhe mais apoio e estabilidade.
- Também lhe permitirá escapar com um sapato um pouco grande demais para o seu pé
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Então, junte tudo isto e irá fazer um longo caminho para evitar as bolhas de calcanhar e a maior parte das bolhas de dedo do pé. Em outras palavras, é uma grande estratégia de prevenção de bolhas.
3 Vidoes da Técnica de Faceamento do calcanhar
Video 1: Os meus sapatos
Série anos atrás (2013), eu postei este vídeo. Por quê? Porque eu achei essa técnica de atadura de calcanhar como a mais útil na prevenção das minhas próprias bolhas nas costas das rodas, e ocasionais bolhas no dedo do pé. Ela faz isso, não só segurando o calcanhar para baixo, mas também impedindo que o pé deslize para a frente e enfiando os dedos dos pés na parte da frente do sapato. Veja o vídeo e faça você mesmo.
Video 2 : Sapatos de corrida
Desde que publiquei esse vídeo, ele provou ser o meu 3º vídeo mais popular, com ~90.000 visualizações. Mas isso não é nada comparado com Illumiseen que postou um vídeo similar 2 anos depois e desde então teve 59 milhões de visualizações!
Video 3: Botas de caminhada
Os caminhantes muitas vezes querem saber como fazer a técnica de calcanhamento com suas botas de caminhada. O facto de este próximo vídeo ter tido quase 1,1 milhões de visualizações mostra-lhe o quanto eles estão interessados. E com razão – caminhadas e qualquer atividade de caminhada é maduro para bolhas na parte de trás do calcanhar. Enwild mostra-lhe como neste vídeo.
Técnicas de atar é um tópico quente
Técnicas de atar continua a ser um tópico quente. Eu postei o seguinte nas mídias sociais no início deste ano e ficou louco. Como resultado, ele foi compartilhado 83 vezes, o que é muito para a minha pequena página no Facebook! Você pode baixá-lo aqui. Ele mostra as técnicas de salto de salto e duas outras que mais usei durante eventos de 6 dias de ultramaratona. Os outros dois são:
- Para evitar irritação nervosa no topo do meio do pé
- Para salvar você da irritação do tendão anterior do tibialis
https://www.facebook.com/BlisterPrevention/photos/a.134532163352535/1655117747960628/?type=3&theater
E finalmente, o site de cadarços do Ian tem uma pequena animação da técnica de laço de calcanhar (ele o chama de laço de laço de calcanhar). Veja aqui, e dê uma olhada no site dele – você vai se surpreender com todas as diferentes técnicas de laço lá fora.
Braçamento para cima
Em conclusão, se você quiser evitar que o calcanhar escorregue para cima e para baixo na parte de trás dos sapatos, ou que os dedos dos pés encravem na parte da frente do sapato, sugiro que você tente a técnica de laço de calcanhar. Use-a especialmente se estiver a correr ou a descer muito, se sentir que o seu pé pode ter um pouco mais de apoio no sapato, e se o seu sapato for um pouco grande demais.
