ABC para a saúde: Porque é que o sumo de maçã, beterraba e cenoura é bom para a imunidade

Tempo para aprender a importância deste ABC para aumentar a imunidade.

• Por: Secretária de estilo de vida | Nova Deli |
• Atualizado: 26 de setembro de 2020 10:55:53 am

Que tal construir a imunidade de uma forma saborosa? (Fonte: File Photo)

Dado o crescente foco na imunidade e a necessidade de se manter em forma, é uma boa idéia cair de volta em vegetais e frutas devido aos seus muitos benefícios para a saúde. E o que melhor do que beterraba e cenouras junto com algumas maçãs? Se você também está procurando um reforço eficaz e saboroso da imunidade, deixe-nos dizer-lhe que a combinação faz uma bebida apetitosa que deve ser tomada pelo menos uma vez por dia. Desde aumentar a imunidade até dar à pele um brilho natural, a combinação de maçãs, beterrabas e cenouras tem vários benefícios para a saúde que não devem ser negligenciados.

Certifique-se de que tem cenouras com beterrabas e maçãs. (Fonte: Getty Images)

Aqui está como a combinação é poderosa

*Beterrabas e cenouras juntas ajudam a aliviar a obstipação estimulando o sistema metabólico. Os fitonutrientes destes vegetais ajudam a melhorar a digestão devido à presença de fibras que ajudam a manter o intestino saudável.

*A combinação saborosa também ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Isto, por sua vez, ajuda a manter o coração saudável. Mas como? A beterraba e a cenoura contêm luteína, beta-caroteno e alfa que são nutrientes bons para o coração.

*Considerando que existem quatro formas de eliminar toxinas do corpo – toxinas lipossolúveis através do fígado, toxinas hidrossolúveis através dos rins, toxinas não digeridas através dos intestinos e toxinas metabólicas através da pele – esta bebida desintoxicante funciona em todas estas toxinas e ajuda a limpar todos estes órgãos.

*A combinação é considerada boa para os olhos, pois protege-os do ressecamento e cansaço, geralmente causados pela longa exposição a telas. O alto teor de vitamina A fortalece os músculos ciliares dos olhos que são responsáveis pelo ajuste da distância focal da lente.

*A bebida ABC ajuda a pele a brilhar e também a torna impecável – assim você pode dar adeus a manchas, manchas pretas, acne ou borbulhas e até mesmo a pontos negros. A vitamina A nos vegetais é conhecida pelas suas propriedades anti-envelhecimento enquanto o beta-caroteno na cenoura actua como um antioxidante que retarda o envelhecimento das células.

*Com um mínimo de calorias, a bebida ajuda a aumentar os níveis de energia enquanto sacia as dores de fome. A bebida tem um baixo índice glicémico e é super rica em fibras; uma combinação ideal para a perda de peso.

*A bebida ajuda na desintoxicação dos órgãos vitais e promove a purificação do sangue, que se reflecte na saúde da pele e protege a pele do envelhecimento, lutando contra os radicais livres. Também aumenta a produção de glóbulos vermelhos, aumentando assim os níveis de hemoglobina no corpo.

Tempo para dar uma injeção?

Aqui está a receita do chef Anshu Raj, Caterspoint

Sumo de reforço de melão

Você já experimentou este suco saboroso? (Fonte: Caterspoint)

Ingredientes

300g – Beterraba
300g – Cenoura
100g – Maçã
1/2tsp – Limão
Cúbulos de gelo para resfriamento e porções frias
Sal segundo o sabor, opcional

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Método

*Corte a beterraba, cenoura e maçã, e esprema o sumo num espremedor.
*Misturar bem e coar para remover toda a fibra.
*A própria polpa é rica em fibra.
*Adicionar meia colher de chá de sumo de limão e sal a gosto.
*Misturar e servir refrigerado.

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