Estar apaixonado pelo seu parceiro no início de um relacionamento é perfeitamente natural. Além disso, você ainda pode estar igualmente louco pelo seu parceiro anos depois de ter começado a namorar. E isso é ótimo, também. No entanto, ser demasiado dependente do seu parceiro para a sua própria felicidade e agarrar-se a ele a cada hora de cada dia pode indicar que o seu relacionamento pode não ser tão saudável como você gostaria que fosse.
Se você precisar de ajuda para mudar os seus modos e trabalhar as coisas com o seu parceiro, considere participar de um workshop de casal para aprofundar o seu relacionamento. As percepções profissionais podem ajudá-lo a compreender melhor os seus estilos de apego e permitir-lhe superar as suas necessidades emocionais.
Se você suspeita que pode ser muito carente com seu parceiro, você deve primeiro entender porque isso pode ser. Continue lendo.
Como você sabe se você está sendo muito necessitado?
Felizmente, nem todas as pessoas foram criadas em um ambiente caloroso e amoroso, o que encorajou a formação de apegos seguros. Todos nós precisamos de apoio emocional, especialmente quando os tempos se tornam difíceis, mas indivíduos que têm um estilo de apego ansioso podem lutar mais do que outros a este respeito e são muitas vezes vistos como excessivamente necessitados. Se você suspeitar que pode estar muito dependente emocionalmente do seu parceiro, procure os seguintes sinais:
- Você ignora as suas próprias necessidades e concentra-se em fazer o seu parceiro feliz como uma forma de preencher a lacuna emocional dentro de si.
- Você teme que o seu parceiro não o ame tanto quanto você o ama e procura constantemente tranquilizá-lo.
- Você precisa do seu parceiro para que você se sinta seguro, protegido e apreciado. Quando você está sozinho, você se sente inútil.
- Você é excessivamente sensível às críticas e tem baixa auto-estima.
- Você é extremamente ciumento e tem medo de perder o seu parceiro para outra pessoa.
- Você persegue o seu parceiro nas redes sociais à procura de indícios de infidelidade.
- Você teme que a sua relação se desmorone a qualquer momento.
Estes comportamentos podem fazer o seu parceiro sentir-se sufocado e emocionalmente exausto. Embora você possa não ser capaz de controlar facilmente os seus impulsos necessitados, compreender porque é que você é como você é pode ajudá-lo a manter as coisas sob controle.
O que torna uma pessoa emocionalmente necessária?
As crianças precisam de apoio emocional e amor para crescerem em indivíduos saudáveis e felizes. Se os seus pais ou cuidadores eram inconsistentes com o carinho e carinho enquanto você era criança, você pode ter desenvolvido uma tendência a procurar o apoio que não recebeu na época em seus relacionamentos. A falta de apoio emocional na infância pode levar ao medo, à ansiedade e à necessidade mais tarde na vida.
Estresse extremo, preocupações de saúde e outras circunstâncias infelizes também podem aumentar a sua necessidade em relação ao seu parceiro. Se esse for o caso, você deve praticar paciência com seu parceiro e considerar procurar ajuda de um treinador de relacionamento profissional.
O que significa ser independente em um relacionamento?
Ser um parceiro amoroso e solidário é uma coisa maravilhosa. Se você está em um relacionamento feliz, é natural que você queira passar cada momento com seu parceiro, sendo tanto física quanto emocionalmente íntimo. Contudo, o seu parceiro não deve ser a sua única fonte de felicidade, amor e entretenimento. Afinal, você é sua própria pessoa, e seu parceiro também é um indivíduo independente.
Depender dos seus próprios interesses e hobbies não significa que você não se preocupe com eles. O mesmo vale para o seu parceiro. Não importa o quanto eles te amam, eles ainda podem querer passar tempo com seus amigos ou família, trabalhar em seus próprios objetivos, ou simplesmente ter algum tempo para eles mesmos. Isso não significa que eles não te apreciem e te amem.
Como você se torna independente em um relacionamento?
Se você se sente excessivamente dependente do seu parceiro e está disposto a trabalhar para ganhar independência, saiba que a mudança é possível. As seguintes dicas podem ajudá-lo no seu caminho:
- Aprenda a reconhecer e aceitar os seus sentimentos.
Se você se sente de certa maneira, não deve tentar ignorar ou suprimir suas emoções. Em vez disso, tome tempo para se entender e escreva seus sentimentos para ver se isso ajuda.
- Tenha seus próprios passatempos e interesses.
Procure uma atividade que lhe interesse e lhe dê a oportunidade de passar um tempo longe do seu parceiro, seja indo ao ginásio, fazendo uma aula de desenho ou começando o seu próprio negócio.
- Trabalhe para se amar a si mesmo.
Não podemos enfatizar isto o suficiente. Você primeiro precisa aprender a amar e se apreciar por quem você é antes de poder amar outra pessoa. Você é digno, amável e interessante – certifique-se de entender isso.
- Passe tempo com outras pessoas.
Em vez de estar com seu parceiro o tempo todo, procure seus amigos, e trabalhe para aprofundar seu relacionamento com eles. Tenha novas experiências, conheça novas pessoas, e divirta-se. Seu parceiro não vai se importar se eles realmente se importam com você.
- Concentre-se em atender às suas próprias necessidades.
As pessoas carentes emocionalmente muitas vezes saem do seu caminho para satisfazer as necessidades do seu parceiro enquanto ignoram completamente as suas próprias necessidades. Se isso soa como você, certifique-se de reconhecer e trabalhar em seus próprios desejos e vontades.
- Encontre apoio fora do seu relacionamento.
Se for um amigo, membro da família ou um treinador profissional, partilhar os seus sentimentos e pensamentos com outra pessoa além do seu parceiro pode ser de imenso benefício para ganhar independência e encontrar a felicidade.
Onde posso encontrar Workshops Intensivos de Codependência perto de mim?
Construir relações fortes e saudáveis é necessário para uma boa saúde mental e bem-estar geral. Se você sente que está afastando as pessoas da sua vida ou precisa de ajuda para começar um novo relacionamento online, procurar ajuda de um treinador de relacionamento profissional pode ser altamente benéfico.
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