A melhor maneira de perder peso da água durante a noite é identificando primeiro os alimentos que causam inchaço. O inchaço e inchaço da pele é causado por uma alta quantidade de retenção de água que fica entre a pele e os músculos, inibindo-o de parecer mais magro.
A sua dieta tem uma grande parte a ver com isto e um dos maiores factores na sua dieta que leva ao inchaço é o sal. Isso mesmo, queremos cortar o máximo de sal possível e você não deve ter mais do que uma colher de chá ou 2.300 mg de sódio por dia. Isso inclui sal de condimentos, alimentos processados e alimentos congelados.
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O açúcar também está na vanguarda das causas do inchaço, por isso certifique-se de que a simples nutrição do açúcar vazio está fora da sua dieta. Isso inclui açúcares encontrados em refrigerantes, doces, e carboidratos simples também.
Cuide-se a uma dieta mais baseada em proteínas e alta fibra/carboidratos complexos, e você verá mudanças drásticas em sua saúde, humor, e estética. Você também pode suplementar com potássio em forma de comprimido ou a partir de frutas como a banana. O potássio é um eletrólito que é pensado para ajudar a reduzir o efeito do sódio no corpo. O aspargo também tem efeitos semelhantes. Tenho ouvido críticas positivas de muitas pessoas sobre a capacidade dos espargos de combater o inchaço depois de comer. O chá de dentes-de-leão é um diurético natural que ajudará com a pele inchada e ajudará você a se livrar do peso da água durante a noite também.
A água destilada é muito especial porque está presa ao sódio e vai realmente enxaguar o sódio a que está presa fora do seu sistema. Certifique-se de que em geral você está bebendo muita água se o seu objetivo é perder peso da água. Eu sei que isso pode não fazer sentido, mas o nosso corpo fica muito necessitado quando não se farta de alguma coisa. Se o seu corpo não tiver água suficiente, ele vai armazenar e reter até o último pedaço.
Finalmente, uma das melhores dicas de como perder peso da água durante a noite e alívio do inchaço é tomar um banho de sal Epsom. O sal Epsom não só é capaz de obter até 20-30 libras de água do seu corpo. É também uma ótima maneira de tirar toxinas do seu sistema e ajudá-lo a se sentir rejuvenescido. Experimente da próxima vez que precisar de perder peso da água da noite para o dia. Espero que isto ajude!
