Uma armbar é uma das submissões mais básicas que você deve saber fazer. É uma das 5 submissões básicas que você aprende em suas primeiras aulas na escola de jiu-jitsu.
Embora você aprenda um armbar cedo em sua jornada de Jiu Jitsu, leva anos para aperfeiçoar. Há sempre novas técnicas de armbar para aprender e ajustes para melhorar a sua técnica.
Se você for um grappler experiente, você pode sempre fazer algo para melhorar o seu armbar. Este artigo é tudo o que você precisa saber sobre o armbar. Vamos dizer-lhe quando foram inventados, como funcionam, e um punhado das inúmeras técnicas.
Quando foi criado o armbar?
O armbar é outra destas submissões que foi criada há milhares de anos atrás. Ninguém sabe exactamente quem ou quando foi criado, porque cada cultura antiga que se agarrava fazia um armbar.
Por tanto tempo quanto os humanos tentaram magoar-se uns aos outros, eles estudam a física do corpo humano. Eles descobriram muito cedo se você dobrar um braço em um ângulo com pressão suficiente para quebrá-lo.
Todas as formas modernas de práticas de luta corporal são os braçadeiras de BJJ, luta de submissão e judô. O nome para um bloqueio de braço no Judô é juji-gatame. É uma submissão que nunca deixa de ser revolucionada.
Como funciona um armbar?
Um armbar funciona da mesma forma que você puxaria uma alavanca. Quando você passa pelos passos de controlar o braço do oponente, ele se parece exatamente com uma alavanca.
Quando você faz uma ponte nos quadris, ele coloca pressão na articulação do cotovelo do oponente. Se você fez todos os passos corretamente, então eles devem se submeter bem rápido.
Armbar de guarda
Um armbar básico de guarda é apertado e sempre uma grande jogada para se mover. Mas existem passos específicos que têm de ser exactamente para que o armbar funcione.
Pick the arm you want to attack e cross grab it at the tricep. Com a outra mão, agarra o ombro deles para os manter no lugar e os impedir de posar.
O teu pé vai para o quadril do adversário e liga-se ao lado deles ao lado do braço que estás a atacar. Depois deste passo, você usa sua outra perna para prender nas costas deles. A razão para isso é para quebrar ainda mais a postura deles e mantê-los no lugar para o armbar.
Agora que você tenha estabelecido o controle, você pode fazer os últimos passos para conseguir o seu armbar. Use suas pernas e quadris para virar e obter um ângulo para a submissão.
Para o último passo passe sua perna sobre a cabeça deles, mantenha seus joelhos apertados, e faça uma ponte nos quadris para cima. Certifique-se de manter sua perna pesada no pescoço deles para mantê-los no lugar enquanto você manivela o braço deles.
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Relógio de guarda
Se tiver boa mobilidade nas ancas, esta é uma boa técnica para si. Não é tão apertada como uma armadura tradicional, mas é a opção mais rápida.
Tudo o que você faz é controlar o braço do adversário com o seu braço que está do mesmo lado. Depois disto tudo que você tem que fazer é enganchar debaixo da perna deles com sua mão livre.
Este gancho permite que seus quadris girem e chutem sua perna sobre a cabeça deles. Quando você estiver em posição, certifique-se de atacar o braço deles com duas mãos atrás de você, para fora da pressão.
Armbar da montagem
Aqui estão os detalhes para um armbar básico da montagem. Se o seu oponente coloca os braços de fora para defender isto facilita a escolha de um braço.
Disponha os braços sobre aquele que você quer atacar e agarre o tríceps deles. Use esta pega para puxar o ombro deles do tapete.
Próximo gire seus quadris/pernas ao redor do braço do seu oponente e pise sobre a cabeça deles. Mantenha os quadris baixos quando fizer isso.
Após o passo acima, estabeleça o controle de seu braço apertando suas pernas ao redor dele e abraçando-o ao seu peito. Para o passo final, caia para trás lentamente até as costas tocarem o tapete e faça uma ponte nos quadris para a torneira.
Joelho no umbigo
Quando tem o seu adversário de joelhos na barriga e eles normalmente defendem tentando empurrar o seu joelho. Isto abre-os para serem colocados numa braçadeira quando o fazem.
Gancho debaixo do braço agarrando-se ao tríceps e puxando o ombro do adversário para fora do tapete. Em seguida levante os quadris para cima e rode à volta da cabeça do adversário.
O passo seguinte é semelhante à sequência de acabamento de um braçadeira montada. Abrace o braço deles ao seu peito, aperte os joelhos em volta do braço deles e caia para trás para a submissão.
Reverse armbar de guarda
Um armbar invertido é um cadeado, onde você ataca o braço do adversário de um ângulo oposto. Usando o braço para colocar pressão para baixo na articulação do cotovelo.
Comece por baixo do braço que você quer atacar. Depois a anca escapa dos quadris e prende a perna superior ao ombro do oponente. A sua perna interior prende-se debaixo do cotovelo deles, travando-os no lugar.
Para o acabamento agarrar as mãos juntas, coloque a lâmina do seu pulso acima do cotovelo deles para colocar pressão para baixo.
Armbar da protecção de aranha
Existe um armbar apertado da protecção de aranha que é realmente fácil de puxar. Mas primeiro tem de chegar à posição normal da guarda de aranha.
Pega na manga do teu adversário e põe os dois pés. Endireite a perna no braço que ataca e vire os quadris.
Depois dê um pontapé no pé enquanto puxa o braço deles para dentro de si. Já há tensão no braço deles, então basta trazer a sua perna de volta para pegar o seu braço.
Contador de arcabar para guarda-laçar
Quando o seu oponente o tem na guarda-laçar, há um possível contador de arcabartes disponível. A oportunidade abre-se se eles tiverem a sua perna exterior demasiado perto do seu corpo.
Grab a panturrilha na sua perna exterior e passa-a para o seu braço que eles têm num laço. Então agarre imediatamente a manga do braço livre deles.
A partir daí tudo que você tem que fazer é virar o seu oponente como uma roda. Vire-os até que o braço deles esteja entre as pernas, agarre-o com dois braços, e pegue o seu braço.
Dicas para fazer um armbar
Quando você faz armbars tudo tem que estar em linha para que funcione corretamente. Se um detalhe está desligado, então você não vai conseguir o armbar. Lembre-se de todas estas dicas para que tenha mais sucesso com os seus arcos.
- Turn And Angle: Ao fazeres um arco de guarda, tens de virar o teu corpo e fazer um ângulo. A razão pela qual viraste o teu corpo é porque torna mais fácil colocar a tua perna sobre a cabeça do adversário. Depois de limpar a cabeça e o ângulo permite que você possa aplicar pressão sobre o braço.
- Quebrar a sua postura: Para colocar o seu oponente no lugar de um braço, você tem que quebrar a postura deles. Para isso, você faz dois movimentos. Primeiro agarrando o ombro deles para mantê-los em posição, depois enganchando sua perna atrás das costas.
- Controle de braço: Certifica-te que estás a controlar o adversário acima do cotovelo antes de tentares um armbar. Precisa de estabelecer um bom controlo para poder atacar a articulação do cotovelo.
- Perna Pesada: Precisa de ter a certeza que está a fazer a sua perna sobre a cabeça do adversário pesada. Se você não fizer isso, eles podem facilmente se posicionar e se defender. Esta dica vai para os braços das posições superior e inferior.
- Beliscar os Joelhos Juntos: Sempre que tentares apertar o braço, tens de beliscar os joelhos juntos. Fazendo isto, mantém-nos no lugar e permite-lhe pressionar o braço.
- Usar sempre dois braços: Use sempre dois braços contra um quando for para um braçadeira.
- Abraçar o Braço: Além de usar dois braços, você deve abraçar o braço ao seu corpo. Isto permite que você use todo o seu corpo quando estiver atacando um braçadeira.
- Polegar Para Cima: O polegar do seu oponente deve estar sempre apontando para cima ou alinhado com os quadris. Isso permite que você possa aplicar pressão no braço.
- Bridge Your Hips: Sempre que você for aplicar pressão em um braçadeira, você tem que fazer o bridge dos quadris para cima. Este movimento coloca a pressão no braço.
- Fique baixo: Quando for para os arcos a partir das posições superiores, certifique-se de que mantém os quadris baixos. Se os seus quadris estiverem altos isto dá-lhes espaço para escaparem e o braço não ficará apertado.
