Autopercepção: 10 Segredos de Pessoas com Autopercepção Positiva

A própria imagem é definida como a “percepção de si mesmo”, de acordo com o dicionário Merriam-Webster. O termo data de 1678, e ainda hoje tem significado. Por quê? Porque ter uma boa auto-imagem é provavelmente uma das coisas mais valiosas que podemos esperar ter em nossas vidas. É a base de sermos verdadeiramente felizes conosco mesmos e vivermos nossas melhores vidas possíveis.

Por que é importante ter uma autopercepção positiva?

Seremos todos desafiados pessoal e profissionalmente, e talvez até seremos colocados em posições intransigentes que nos façam questionar a nós mesmos e adivinhar quem somos e nossas crenças. A personalidade vai em questão. É quando ter uma auto-imagem positiva ou auto-percepção é mais importante. Alta auto-estima e boa autopercepção são o que nos ajuda a evitar sermos esmagados pela rejeição e o que nos motiva a continuar a empurrar para os nossos sonhos. Nossos sentimentos e crenças sobre nós mesmos podem nos elevar, graças à nossa alta auto-estima. Mas, quando pensamos negativamente e temos autoconfiança negativa, criamos profecias de auto-realização – isso é quando precisamos de uma mudança de atitude, o que não é um processo fácil.

Psicologia e teorias

Existe muita psicologia por trás da auto-estima e do autoconceito. Os pesquisadores têm investigado a autoconsciência emocional e as profecias de auto-realização que se seguiram durante anos, olhando para medidas de auto-relato e auto-estima global.

Teoria da auto-imagem

Teoria da auto-imagem ou teoria da autopercepção, por exemplo, descreve a ideia de que as pessoas são influenciadas pelos outros e não o resultado do que elas próprias realmente querem fazer. O psicólogo Daryl Bem desenvolveu originalmente esta teoria da formação de atitudes no final dos anos 60 e início dos anos 70.

Uma série de estudos desde então confirmaram que a teoria da autopercepção existe, e além disso, que a teoria da autopercepção (e autoconceito positivo ou auto-imagem positiva) nos influencia em muitos contextos inesperados.

Teoria da cultivação

Além da teoria do autoconceito, existe a “teoria do cultivo”. Ela também se aprofunda em medidas de auto-relato para determinar a autoconsciência emocional.

“Se você é o último escolhido para o kickball durante o intervalo, seus pares estão lhe dando uma instrução de que eles não o sentem como atlético”, escreve Psychology Today’s Michael J Formica. “Se o seu trabalho artístico é sempre escolhido para pendurar no corredor perto do gabinete do director, o seu professor está a dar-lhe a instrução de que você é artístico”. Se a tua mãe está sempre a chatear-te para limpares o teu quarto, ela está a dar-te a instrução de que és desleixado”. Se a sua orientadora escolar ‘dumbs down’ a lista de faculdades e universidades para as quais você selecionou se inscrever, ela está lhe dando a instrução de que você não é tão brilhante.

“Estes são exemplos desajeitados. Mas eles apontam para uma idéia muito importante. Até chegarmos a uma idéia autêntica e sem nuvens de quem somos, somos apenas um reflexo das opiniões de outras pessoas; somos um reflexo do que os outros acreditam sobre nós, ao contrário do que nós acreditamos sobre nós mesmos. As pessoas nos dão instruções, têm opiniões e julgam, e nós compramos”

10 segredos de pessoas com auto-percepção positiva

Então a auto-imagem e a teoria da auto-percepção têm um papel importante em nossas vidas. Se a sua auto-imagem levou uma tareia e você está procurando recuperar a sua força interior, ou se você é tão positivo quanto pode ser, nunca dói se verificar com você mesmo e se afinar! Aqui estão 10 regras que as pessoas com boas auto-imagens sempre seguem.

Dão a si mesmas crédito.

Embora pareça simples o suficiente, quantas vezes você ganhou algo que você de alguma forma atribuiu à sorte ou apenas estar no lugar certo na hora certa? Pessoas com uma forte auto-imagem atribuem positivamente as suas realizações ao seu próprio trabalho e esforços.

Eles estão presentes.

Pessoas com boa auto-imagem estão presentes e no momento. Elas não se concentram em arrependimentos nem passam o tempo ansiando por um certo tipo de futuro. Estão focadas no momento imediato e no que podem fazer agora mesmo para se ajudarem a avançar.

Mantêm-no real.

Se estás de alguma forma propenso a dramatizar, vais apreciar isto. As pessoas com auto-imagem positiva não exageram muito as coisas. Elas geralmente vêem as coisas como elas são sem catastrofá-las e têm a capacidade de se manterem niveladas.

Não se debruçam sobre as coisas.

Pode ser difícil de fazer, especialmente se você estiver realmente desapontado com o resultado de um grande evento. Mas pessoas com boa auto-imagem não têm tempo para se debruçar sobre os resultados negativos. Em vez disso, elas procuram os takeaways e o que podem aprender com a experiência e descobrir como melhorar as coisas para a próxima vez.

Elas estão no controle de suas emoções.

Isso não significa que as pessoas com uma auto-imagem positiva não sejam emocionais. De forma alguma. O que significa é que, não são governadas por elas e que as suas relações com os outros não estão à mercê dos seus humores.

Sabem como se libertar.

Grudes e abrigar sentimentos negativos não as serve de forma alguma. Eles são habilidosos em deixar de lado a negatividade e criar espaço para mais positividade em suas vidas.

Não estão preocupados com os Joneses.

Não se comparam com os outros. Eles estão felizes por estarem no seu caminho, onde quer que isso esteja e estão felizes por serem totalmente donos do caminho deles.

Eles são gentis com eles mesmos.

Não estou a falar em tirar tempo para uma massagem, embora não haja nada de errado com isso. Mas pessoas com uma boa auto-imagem não se espancam por coisas que não estão no seu controlo.

Sabem que a perfeição é uma ilusão.

Estamos todos a tentar melhorar-nos de várias formas, mas se tivermos objectivos irrealistas, estamos a sofrer uma grande desilusão.

Tem tempo para agradecer pelo que têm.

Pode ser capaz de ter uma boa auto-imagem sem fazer todas estas 10 coisas. Mas se você não está agradecido pelo que tem, vai ser muito difícil gostar de si mesmo.