Breathing – sometimes, amazingly, we all forgethe to breathe! E isso causa dores de cabeça e dores nas costas….
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Breathing
Breathing…algo que todos nós tomamos por garantido e sobre o qual a equipa bakpro é apaixonada. O problema é que 60% de nós não o fazemos correctamente e isso tem algumas ramificações sérias. Na verdade, sentado lá agora você pode ser uma daquelas pessoas que suspiram, bocejam ou recuperam o fôlego regularmente. Se assim for, então você é um mau respirador. Você não está sozinho.
Devemos principalmente à nossa vida diária stressante um padrão de respiração que é mais adequado para ser perseguido por um tigre dente-de-sabre na nossa história sapiens.
A taxa de respiração é curta e superficial, muitas vezes com períodos prolongados de retenção de respiração em que simplesmente não respiramos de todo. Nós particularmente o fazemos em ambientes ou situações estressantes (apresentações, reuniões, mau chefe!) Acredite ou não, a pesquisa tem mostrado, que muitos de nós até o fazemos quando abrimos nossos e-mails! (‘email apnoea’). A hiperventilação, como é conhecida, produz toda uma miríade de sintomas, mas o mais relevante para todos nós é a tensão muscular e a dor nos nossos tecidos.
Muitas pessoas tentam esticar e esfregar os músculos, mas não percebem que é ineficaz, a menos que primeiro aprendam a ter a respiração controlada e a respirar através do diafragma, não com a parte superior do peito e os músculos do pescoço.
O programa bakpro proporciona-lhe tudo o que precisa de saber sobre como monitorizar e alterar a sua respiração, bem como sobre como detectar quando tiver voltado a cair em maus hábitos.
Os vídeos especiais levam-no através dele de forma clara e concisa.
Mude a sua vida para uma sem dor.
