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Se o seu bebé não é fã do tempo da barriga (o que significa que há muitas lágrimas de ambos), aqueles poucos minutos que ela passa de barriga para baixo no chão provavelmente parecem durar para sempre. E isso faz com que muitos pais apenas queiram saltar o negócio todo. “Você tem esse instinto de tirar o seu bebê do tempo de barriga se ela estiver agitada”, diz Jennifer Halfin, uma fisioterapeuta com foco em pediatria que tem dois filhos pequenos dela.
Mas o tempo de barriga é essencial para o desenvolvimento do seu bebê. “Os bebés precisam dele para aprender, crescer e desenvolver o seu sistema muscular, esquelético e nervoso”, diz Halfin. “O tempo da barriga é aquele bloco de construção inicial em que eles constroem outras habilidades motoras.” Além disso, os fisioterapeutas estão vendo um aumento acentuado de bebês com plagiocefalia, ou síndrome da cabeça plana, acrescenta ela, porque eles estão passando muito tempo de costas enquanto dormem (por causa das diretrizes de sono seguro) e enquanto estão em carrinhos de passeio e assentos de carro. Ter muito tempo de barriga é uma forma de prevenir isto. “Um bom lembrete é ‘voltar a dormir, mas barriga para brincar'”, diz Halfin.
Então, de quanto tempo de barriga o seu bebé realmente precisa? “Aponte duas ou três vezes por dia, de três a cinco minutos de cada vez para começar, e avance para 10 minutos extra a cada mês”, diz Halfin. No primeiro mês, aponte para 10 minutos de barriga, 20 minutos no segundo mês e assim por diante até o seu bebé ter seis meses de idade e pode rolar para os dois lados (embora você ainda deva colocar o seu bebé de barriga para baixo para brincar depois disso). E lembre-se, estas são apenas directrizes: Não há muito tempo de barriga, diz Halfin. Aqui estão algumas formas simples de prevenir o tédio e tornar o tempo da barriga completamente divertido.
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Vá de peito para peito
Relaxar contra algumas almofadas de sofá com o recém-nascido aconchegado no peito e olhar para o seu rosto conta como tempo de barriga nos primeiros dias, diz Halfin. Você pode começar esta atividade (e tempo de união!) no primeiro dia. Apenas certifique-se de que a parte superior do seu corpo está num ângulo de 45 graus. Agora pode conversar com o seu pequeno ou estudar um ao outro – afinal ambos se estão a conhecer.
Utilizar adereços
Quando o seu bebé tiver duas ou três semanas, é altura de descer para o chão para o tempo da barriga. “Coloque o peito do seu bebé contra a almofada de amamentação, um cobertor enrolado ou uma toalha de praia, novamente num ângulo de 30 a 45 graus, para que ela possa colocar os braços para a frente para começar a preparar-se”, diz Halfin. Com o passar do tempo, use adereços menores, como uma toalha de cozinha enrolada. Coloque um livro, brinquedo ou até mesmo você mesmo na frente dela como entretenimento. Agora é uma óptima altura para pôr as suas canções de berçário preferidas com movimentos de mão, como patty-cake.
Sente-se
Também se pode sentar no chão com as pernas estendidas e o peito do seu bebé contra as pernas. Fale, cante e esfregue as costas do seu bebé – isso ajudará a acalmá-la e poderá parar as lágrimas do tempo na barriga.
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Antretenimento
Quando o seu bebé tiver três ou quatro meses, ele pode estar de barriga para baixo sem quaisquer adereços. “Deita-te no chão, cara a cara, para que o teu bebé te possa ver”, aconselha Halfin. “Você também pode usar um pequeno espelho num ângulo de 45 graus, para que o seu bebé esteja motivado a ver o seu próprio rosto. Qualquer tipo de padrão, especialmente preto e branco, é visualmente estimulante e divertido, também”. Se o seu bebé ficar cansado ou rabugento, tente adicionar um adereço, como uma manta, para facilitar o seu bebé.
Rock and roll
Pega na tua bola de exercício e coloca o teu bebé em cima, barriga para baixo (talvez queiras colocar uma manta na bola para o aconchegar). Enquanto mantém uma mão firme sobre ela para que não escorregue, rola suavemente para trás, para a frente e de um lado para o outro e até salta um pouco. Halfin explica que esse movimento ajuda o bebê a desenvolver a propriocepção, que é uma consciência de onde seu corpo está em relação ao seu ambiente. O seu pequeno pode começar esta actividade de abdómen pouco tempo depois do nascimento – certifique-se de que se mantém simpático e próximo do seu bebé.
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Dê um passeio
Rode o seu bebé nos braços, de barriga para baixo, e dê um passeio em sua casa ou quintal, descrevendo o que vê pelo caminho. Esta também é uma ótima maneira para ela começar a aprender sobre o ambiente em que vive.
Faça um aviãozinho de bebê
Deite-se de costas com os joelhos até o peito e segure seu bebê de frente para você, com o corpo pequeno dela nas canelas. Segure o peito dela para a encostar às suas pernas e deixe os braços dela descansarem nas suas pernas. Esta actividade requer que o seu bebé tenha um bom controlo da cabeça, por isso é melhor esperar até aos dois ou três meses de vida. Ela definitivamente vai rir e rir à medida que você faz sons de avião e finge pilotá-la até o infinito e além. Alerta de cuspo: Esta é melhor quando o seu bebé não acabou de mamar!
Deixe-se nu
Antes de colocar uma fralda limpa depois de uma muda, coloque o seu bebé sobre um cobertor ou toalha macia no chão. Deixe-a olhar e brincar com um peluche, ou deite-se no chão com ela e faça caretas engraçadas. O que há de melhor nesta actividade? Você tem tempo de barriga e tempo de barriga vazia ao mesmo tempo, o que é uma séria vitória dos pais.
