Praticar estes exercícios centrais de futebol, controlar, passar, desarmar, atirar e driblar. Estude o guia e treine por 20 minutos e você ficará melhor em apenas um dia!
Soccer leva algum tempo para melhorar, mas você já está no caminho certo, procurando como melhorar. Uma das maiores maneiras de melhorar é tendo dedicação e já que você pesquisou como melhorar você mostrou seu desejo de ter sucesso.
Existem elementos chave no futebol que devem dominar para se tornar melhor. Para qualquer posição, isto é controle e passagem. Dependendo da posição que você joga, outras habilidades são necessárias como desarme, chute, drible e defesa.
Estas outras habilidades o ajudarão a se tornar um jogador estrela – mesmo os defensores profissionais não são notados pelo quão bons são seus tiros. Primeiro, você deve melhorar o básico. Alguns plasyers e treinadores podem se deixar levar por truques, mas em um jogo eles raramente são usados.
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Os melhores jogadores conseguem o básico, e se você se concentrar nas habilidades básicas, você verá uma melhoria em pouco tempo. Leia os passos abaixo para levar seu jogo para o próximo nível.
Practice Session
Eficar melhor em um dia de futebol, usando as rotinas de treinamento abaixo. Leia uma seção deste guia e passe 20 minutos praticando. Depois, leia outra seção e pratique novamente por 20 minutos. Se você está por conta própria, use uma rede de rebote como esta na Amazon, ou uma parede.
Faça estes passos em um dia ou mais de uma semana e você definitivamente se tornará um jogador melhor.
- Passagem do estudo – 2 minutos
- Passagem do estudo – 20 minutos
- Controle do estudo – 2 minutos
- Controle do estudo – 20 minutos
- Entrada do estudo – 2 minutos
- Passagem do estudo – 20 minutos
- Tiro de estudo – 2 minutos
- Tiro de prática – 20 minutos
- Tiro de estudo – 2 minutos
- Tiro de prática – 20 minutos
Total do tempo 110 minutos x 3 sessões = 5.5 horas
Pausa de 20 minutos entre cada sessão.
Melhor a Passar
Passar é sem dúvida a habilidade mais importante do futebol. Um passe matador irá preparar um companheiro de equipa para marcar um golo. Uma bola deve ser passada de forma limpa para outro jogador, isto significa que não irá balançar ou saltar para eles.
A maior parte do passe será feito com o interior do pé, certifique-se de balançar a perna através do passe de forma controlada e constante. Um passe perfeito é aquele com bom ritmo (não tanto que seja difícil de controlar) – desta forma não dá ao adversário nenhuma maneira de interceptar.
A bola é jogada aos pés na maioria das circunstâncias e uma dica quente é conhecer seus companheiros de equipe e como eles preferem a bola. Alguns jogadores como a bola passou para o pé mais forte. Se você está atacando, a bola é melhor jogada no lado do gol do jogador.
Bolas através de bolas podem dividir a defesa e causar grandes problemas. Tenha uma conexão com o jogador para o qual você está passando a bola – isto pode ser apontando ou apenas um olhar.
Better no Controle
Controle da bola é vital para lhe dar aquele segundo extra na bola neste jogo de ritmo rápido. Idealmente, você pode controlar a bola sem sequer olhar para a bola. Treine o seu pé para que possa amortecer a bola para o seu próximo toque.
Calma o seu pé ligeiramente solto para que quando a bola se liga actue como uma esponja e você absorva a força com o tornozelo e a perna. A maneira mais segura de controlar a bola é com o interior do pé.
Quando você domina o básico do controle, você pode usar os dedos dos pés. Isto irá prepará-lo para driblar. Se a bola está vindo para você de altura, você também pode usar os dedos dos pés para amortecer a bola – você gradualmente abaixa o pé 1cm conforme a bola se conecta.
Better em Tackling
Tocar e recuperar a bola é importante – você não pode marcar sem a bola! Apanhar a bola de volta, espetando o pé, é o tipo de tackle mais frequente. Se você empurrar a bola para longe, um colega de equipe pode pegar a bola ou apenas interromper e atrasar o atacante.
Todos os jogadores precisam atacar, mesmo os atacantes! Se um atacante recupera a posse da bola, eles normalmente estão mais acima no campo e são perigosos no remate.
Quando ataca, você deve ser forte com a parte superior do seu corpo para não ser derrubado da bola. Seja paciente e aguarde o momento certo – note quando o adversário tira o olho da bola, isso lhe dá um segundo para colocar o pé.
Saiba até onde você pode esticar a perna, se você errar a bola o atacante passa por você. Se você conseguir um toque claro da bola, use o interior do seu pé porque essa é a maneira mais forte.
Melhor no Shooting
Tirar baixo e forte, é a chave quando você tem uma chance. Perto dos cantos é ideal, e quando a bola está no chão o goleiro precisa usar os pés ou mergulhar – lugar & potência. Quanto mais rápido a bola estiver viajando, menos tempo o goleiro tem para reagir.
Se você puder colocar a bola de lado com força, isto lhe dará a maior precisão. Se não, use os cordões dos seus grampos para obter a força. Observe o goleiro se você está prestes a chutar, eles podem estar para um lado da baliza ou olhando para o lado errado.
Dê ao goleiro o olho! Pratique olhando para um canto da baliza e rematando para o outro lado da baliza. Isto leva um tempo para dominar, mas quando o fizer, será um dos seus remates favoritos.
Better no Dribbling
Utilize o interior do seu pé para começar a driblar e depois, à medida que avança, use os dedos dos pés para empurrar a bola para a frente. Comece num jogging lento – se você for muito rápido a bola ficará facilmente fora de controle.
Como você melhora com cada técnica usando o interior do seu pé e os dedos dos pés, aumente a velocidade, Se você começar a perder o controle apenas diminua um pouco até dominá-la.
Primeiro de tudo, mantenha os olhos na bola para que você esteja se conectando bem com ela e mantendo-a em uma distância próxima. Depois, quando você estiver confortável, olhe para cima por um segundo enquanto dribla. O seu objectivo é chegar a um ponto em que não precise de olhar para a bola quando está a driblar.
Jogos de Jogadores de Relógio
Depois de ter completado o treino de cima – quando estiver a jogar ou a ver futebol na televisão, concentre-se num só jogador. Estude o jogador para ver que tipo de jogadas ele faz. Se for o seu adversário, então continue jogando seguro por 10 minutos e depois aproveite sua chance quando conhecer suas fraquezas.
Quando estiver assistindo seu time favorito jogar, olhe para os jogadores que não têm a bola – veja como eles estão se preparando para a próxima jogada. Normalmente eles estarão em movimento abrindo espaço para o seu companheiro de equipe passar a bola. Ou se eles forem defensores, eles estarão cobrindo os atacantes.
Pensamentos finais
Prática, prática, prática e estudo das dicas de cima. Você vai se tornar um jogador melhor em apenas um dia. Ouça os seus treinadores e jogadores durante um jogo. Trabalhando juntos como uma equipe obtém resultados! Há um artigo que você deve ler aqui no SoccerBlade.com Como Jogar Futebol – está repleto de dicas de ponta.
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