Um dos maiores desejos que toda garota tem é obter um corpo curvado porque parece atraente.
Reaviva a feminilidade de uma mulher e é muito hipnotizante de se olhar e é por isso que a maioria das garotas está frequentemente perguntando como obter quadris maiores e cintura menor?
Porque elas querem trazer o melhor de seu corpo, elas querem mostrar essas curvas femininas e se sentir bonitas consigo mesmas.
A verdade, entretanto, é que obter um corpo curvado não é uma tarefa fácil, mas isso não significa que seja um processo complicado. Fazendo apenas coisas simples, fazendo mudanças simples na sua vida, você pode chegar à resposta de como obter quadris maiores e cintura menor.
Sons confusos?
Espero que depois de passar por este post você não fique confuso e será capaz de responder a pergunta “como obter cintura maior e quadris menores” para si mesmo.
As primeiras coisas primeiro, obter a ampulheta perfeita só é possível através da boa forma e ser forte. Embora cada pessoa tenha uma estrutura óssea diferente e os seus corpos sejam diferentes, esculpir uma figura de ampulheta significa ficar com a cintura mais pequena e levantar o rabo mais forte.
Então, quais são estes 4 passos cruciais que o ajudarão a vir com uma resposta para como obter ancas maiores e cintura mais pequena?
Passo 1: Perca todo aquele peso extra fazendo cardio
A maior parte do tempo, as curvas do seu corpo estão escondidas atrás da gordura. Assim, para mostrar as suas curvas, o primeiro passo tem de perder toda a gordura extra no seu corpo. Mas como fazê-lo?
A resposta é uma palavra, CARDIO.
Então comece a fazer cardio e perca peso. Há diferentes tipos de exercícios de cardio que você pode fazer. Você pode tentar fazer cardio lento mas fazendo-o por períodos mais longos de tempo ou você pode se concentrar no treino de alta intensidade. A idéia é ser consistente com ele.
Para que este passo realmente funcione, você precisa estar fazendo cardio pelo menos 3-4 vezes em uma semana. Assim que você começar a fazer cardio, você certamente começará a ver resultados após 2 semanas.
Passo: Foco em obter uma cintura mais pequena
Okay, agora temos o primeiro passo fora do caminho, é hora de focar em obter uma cintura menor. Há diferentes maneiras de procurar pela internet e algumas podem funcionar, outras não. Entretanto, a única coisa que realmente funciona na minha opinião é exercício e dieta.
Para que você possa encontrar uma resposta de como obter quadris maiores e cintura menor – você precisa elaborar um plano para si mesmo. Um plano que não só incluirá um programa de exercícios de cintura pequena mas também um plano de dieta que pode suportar todo o trabalho árduo que você colocar.
Again, eu não posso enfatizar isso o suficiente mas os resultados que você vê dependem principalmente de sua habilidade e será consistente com o programa que você escolher para si mesmo.
No entanto, há algumas dicas que eu gostaria de salientar que o ajudarão a atingir o seu objectivo, que é realmente encontrar uma resposta à pergunta: como obter quadris maiores e cintura mais pequena.
Dica 1: Beba muita água
Um dos erros mais comuns que vejo as mulheres a cometerem é não beberem água suficiente. Por esta razão, há metas de fitness que são sabotadas. Sempre que estiver a fazer exercício ou a fazer um esforço razoável para a sua condição física – deve concentrar-se em manter-se hidratado durante todo o dia.
Tip 2: Quantity Focus Over Quality
Há um equívoco comum sobre a dieta de que não precisa de comer nada sempre que está a perder peso – isso é errado. Dieta não significa comer menos, mas em vez disso significa que você está focado em comer saudável.
Então, como uma pessoa que procura ter uma cintura mais pequena – concentre-se em adicionar mais alimentos de qualidade à sua dieta, em vez de cortar tudo.
Passo 3: Tonifique a parte superior do seu corpo
Para minha surpresa, a maioria das mulheres não se concentra realmente em tonificar a parte superior do seu corpo. No entanto, para essa figura perfeita de ampulheta, obter um corpo do seu sonho – trabalhar a parte superior do corpo é extremamente importante.
Para que possa responder à pergunta, como obter ancas maiores e cintura mais pequena – obter a figura da ampulheta é importante e para isso precisa de estar a trabalhar a parte superior do seu corpo. No entanto, você não apenas alcança uma parte superior do corpo forte e tonificada ao fazer exercícios aleatórios em qualquer chance que você tenha – precisa haver um plano – precisa haver um processo passo a passo para que você siga.
Algumas áreas comuns em que você deve se concentrar é fazendo flexões e treinando seus tríceps ao mesmo tempo para realmente tonificar a parte superior do corpo.
Passo 4: Foco em construir suas ancas e coxas
Okay então o passo final para realmente obter ancas maiores e cintura menor é começar a se concentrar em seus quadris e coxas. Então como você pode fazer isso?
Para começar, você pode adicionar agachamentos na sua rotina. Isto não só vai ajudar a moldar o seu rabo, mas também vai ajudar a firmá-lo e realmente acender esses glúteos. No entanto, eu não quero dizer que você deve estar fazendo agachamentos todos os dias ou adicionar 100 deles à sua rotina imediatamente.
O importante é realmente conhecer seu corpo primeiro. Quanto treino pode o seu corpo aguentar e tirar coisas de lá.
FOCUS
Está na hora de começar a agir, porque a maioria das mulheres realmente quereria saber como obter quadris maiores e cintura mais pequena, mas com tudo e tudo o que está disponível – elas muitas vezes fazem isso da maneira errada.
Tem que ser um plano de acção sistemático que o ajude a atingir os seus objectivos de fitness e que realmente traga à tona aquelas curvas femininas das quais se pode realmente orgulhar.
