Você se sente frequentemente preguiçoso?
Você está perdendo seu tempo sendo Preguiçoso?
A preguiça não é um hábito natural. A preguiça pode ser causada pelo desconhecimento da tarefa em mãos, pela procrastinação, por se sentir demasiado confortável para ter o trabalho feito e pela falta de motivação para começar.
Sejam quais forem os motivos, se a preguiça se intrometer no seu trabalho diário ou o fizer despreocupado com o seu dever, vai-lhe custar muito caro. A única solução é aprender a superar a preguiça para que você possa se tornar mais produtivo e alcançar seus objetivos mais rapidamente.
1. Planeje suas metas
Você tem uma meta de longo prazo que o motiva todos os dias a trabalhar por horas? O que o ajuda a levantar-se de manhã e começar?
Se você respondeu “NÃO” então obviamente você vai se sentir preguiçoso. Se você não tem nenhum objetivo a alcançar, então você não terá nada a perder e nada a ganhar, e perder tempo será a melhor opção disponível.
Então é melhor investir algum tempo para encontrar um objetivo que o motive a trabalhar duro e ajudá-lo a superar a preguiça.
2. Lista Diária de Fazer
Não saber o que fazer a seguir torna-o vulnerável à preguiça. Planejar seu próximo dia fazendo uma lista de afazeres todas as noites não só clareará sua mente, mas também lhe dará tempo para estar pronto para o trabalho do dia seguinte. E o seu dia tornar-se-á mais produtivo e livre de preguiça.
Aqui está uma Dica de Bónus: Comece sempre com a tarefa mais difícil de manhã cedo quando está fresco e cheio de energia, para que tenha um trabalho mais simples à noite quando nos sentimos mais preguiçosos.
3. Ambiente de Apoio
A preguiça é contagiosa. Se as pessoas com quem você sai são geralmente um pouco preguiçosas sobre trabalho e objetivos, então é mais fácil para você apenas se adaptar a esse estado de espírito e forma de pensar. É melhor ter uma empresa que o inspire a atingir seu objetivo sem perder tempo para superar a preguiça.
Encontrar um parceiro que o responsabilize por sua ação é uma boa maneira de começar.
Por exemplo: “Se você marcar um horário na academia com um amigo, você terá mais motivação para realmente se levantar e ir à academia”.
Se for difícil para você mudar sua empresa, então você pode começar lendo e conhecendo personalidades de sucesso e suas lutas na vida, pois é uma excelente maneira de mudar sua mentalidade e se motivar.
4. Limpeza
O seu ambiente tem uma influência significativa sobre você. Se tudo à sua volta estiver confuso e desorganizado, então sua mente também será perturbada.
Uma sala ou mesa limpa tem uma vibração positiva. Isso vai atraí-lo para trabalhar mais frequentemente com energia total. Além disso, vestir-se bem e seguir uma boa higiene tem um impacto positivo no seu nível de energia.
“Quando vestimos uma peça de roupa, é comum que adoptemos as características associadas a essa peça. Como usar roupa de trabalho profissional. Então quando você veste essa roupa, seu cérebro será enganado para estar ativo e pronto para o trabalho”.
5. Positive Self talk
Pensando, “Deus, eu estou me sentindo tão preguiçoso. Não serei capaz de completá-lo. Eu vou começar amanhã” não vai te levar a lugar nenhum. Então, pare com isso. Como diz um ditado famoso, “no que você pensa que se torna”.
Então, da próxima vez que você estiver se sentindo preguiçoso ou não se desempenhando melhor em suas habilidades, pense de forma positiva para se encorajar: “Foi uma manhã lenta, mas agora é hora de acelerar. Preciso de o completar agora”. Você vai se surpreender que o aumento da positividade mental possa realmente mudar suas ações.
Você é seu próprio treinador, sua própria fonte de inspiração. Você pode se preparar para a ação dizendo coisas inspiradoras a si mesmo e afirmando suas ações. Se você quer alcançar algo na vida, então você precisa trabalhar para isso. Perder tempo sendo preguiçoso não vai ajudá-lo.
6. Rotina da Manhã Saudável e Activa
Seguir uma boa rotina matinal é muito importante para todos. Se você tem um bom começo, você já está à frente, é isso que a rotina matinal faz com você. Para se tornar saudável e ativo, você pode seguir estas dicas:
a. Beba dois copos de água logo pela manhã, mesmo antes de sair da cama. O nosso corpo fica desidratado devido ao jejum noturno. Então a reidratação do seu corpo é essencial.
b. Agora, após refrescar-se durante cerca de 15 a 20 minutos. Pode ser qualquer coisa para esticar, correr, fazer yoga, dançar ou andar de bicicleta. O objetivo é carregar seu corpo e colocá-lo em um estado ativo.
c. Agora é hora de tomar um café da manhã cheio e nutritivo. O café da manhã deve ter muitas proteínas e carboidratos para abastecer o seu corpo. Além disso, adicione frutas sazonais ao seu café da manhã para torná-lo extra nutritivo.
Seguir uma boa rotina matinal lhe dará motivação e energia para durar o dia inteiro.
7. Padrão de sono
A falta de sono é uma razão óbvia para a preguiça. E só há uma solução para isso: Sono adequado.
Sim, você ouviu bem; não há substituto para dormir, então se você quer se livrar da preguiça, então concentre-se em sono de boa qualidade de pelo menos 7 a 8 horas.
O nosso corpo trabalha em ritmo, e isso se aplica ao sono também. Dormir e acordar a uma hora fixa ajudará seu corpo a adotar a rotina, e você adormecerá mais rápido.
Cientificamente, é melhor dormir entre 22h e 6h. Esse é o momento em que o seu corpo está preparado para adormecer. Então tente agendar suas coisas e dormir às 22h.
Se você é habitual de usar seu telefone antes de dormir para navegar pelo Facebook, Instagram, ou assistir vídeos no youtube e Netflix, então você precisa mudá-lo.
Exposição à luz azul antes de ir dormir engana nosso corpo que ainda é de dia. Isto reduz as hormonas do sono como a melatonina, o que ajuda a relaxar e a ter um sono profundo. É melhor parar de usar o telefone na cama e substituí-lo por ler um livro ou ouvir música calmante.
“A preguiça pode parecer atraente, mas o trabalho dá satisfação”. Então é melhor superar a preguiça quando você pode conseguir tanto só por ser ativo.
