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Estou morrendo de vontade de rever a Herbalife por muito tempo, porque os seus pontos de venda parecem estar em todo o lado e eu tenho me perguntado qual foi o acordo com este produto. As pessoas também têm me pedido para dar uma olhada nele. De fora, parece uma dieta antiquada usando ervas e perda de peso, mas será? Eu decidi que tenho de descobrir. Eu entrei no site da Herbalife para investigar. Aqui vamos nós!
O que eu notei imediatamente foi que o site da Herbalife lista um número impressionante de membros do ‘Conselho Consultivo de Nutrição’, todos eles médicos. Se você ler minha revisão sobre Shakeology, você já saberá que só porque alguém tem um médico depois do seu nome não significa que saiba muito sobre nutrição.
E só porque alguém é pago para estar em um ‘Conselho Consultivo’ não significa que ele apóie totalmente o produto. Há dietistas totalmente competentes e inteligentes que aconselham empresas alimentícias como a Pepsico sobre marketing e produtos, mas não necessariamente recomendam o produto aos seus clientes.
Se uma empresa me perguntar a minha opinião sobre um produto, isso pode me qualificar automaticamente para o ‘Advisory Board’. Então, sim, há isso.
Herbalife tem um blog no site deles, e o primeiro artigo que aparece na página do blog é sobre como diminuir a aparência dos seus man-boobs, que eles chamam de ‘moobs’. Ha ha!! Oh Herbalife, você é tão hilariante!
Herbalife tem toneladas de produtos excitantes, como cremes para o rosto e xampus. Explorar o site da Herbalife é como ir ao Walmart – você pode conseguir praticamente tudo o que precisar… mas rever tudo isso me levaria semanas.
Para fins de brevidade, vou me concentrar no ‘Advanced (suas palavras não minhas FYI) Weight Management Program’ da Herbalife, que é vendido como um grupo pré-determinado de itens. É o seu pacote de gerenciamento de peso de nível médio, entre o Programa Quickstart e o Programa Ultimate.
Programa Avançado de Gerenciamento de Peso.
Vamos começar. Previsivelmente, o programa de controle de peso avançado é ancorado pelos tremores de Fórmula 1 da Herbalife. Estes batidos são anunciados claramente como substitutos de refeição, destinados a substituir uma refeição por dia.
Quando preparados com leite sem gordura de acordo com as instruções da embalagem, um batido tem 170 calorias, 3 gramas de fibra, 9 gramas de proteína, 9 gramas de açúcar, e 1 grama de gordura. O meu estômago apenas roncou a pensar em substituir uma refeição por este batido, porque como um substituto de refeição, é praticamente um passo acima da fome.
Comeria uma barra de granola como uma refeição completa? É basicamente isso que você está recebendo deste batido da Herbalife em termos de macronutrientes. 1 grama de gordura não manteria o hamster da minha filha cheio até à sua próxima refeição, por isso não espero que mantenha um humano cheio por mais de 15 segundos.
Interrogo-me como a empresa espera que os consumidores retenham um pouco de auto-controlo na sua próxima refeição se o seu pequeno-almoço ou almoço tiver apenas 170 calorias.
Provavelmente comeria o dobro ao almoço se bebesse isto ao pequeno-almoço, e acabaria por ganhar peso. Todo o conceito tresanda à dieta SlimFast, que todos sabemos ser defeituosa.
170 calorias é cerca de 330 calorias a menos do que eu recomendaria para uma refeição, e 9 gramas de proteína está além de inadequado. Ei Herbalife! As últimas recomendações são para 20-25 gramas de proteína por refeição, por isso talvez consiga com o programa deste século?
Para todos os membros do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife, pelo menos um deles poderia aconselhar a companhia que a proteína aumenta a saciedade, a gordura não é má para si, e 170 calorias é um lanche, não uma refeição.
Os ingredientes dos batidos incluem frutose e baunilha artificial, que são o 2º e 5º ingredientes respectivamente, seguidos por um monte de ervas, que eu acho que é por isso que é chamado de ‘Herbalife’. Todos os suspeitos habituais estão nos batidos – várias fibras como celulose em pó e inulina, juntamente com um monte de vitaminas e minerais.
Essencialmente você gastaria menos dinheiro comendo uma barra de granola ou um pedaço de pão com uma colher de sopa de manteiga de amendoim e chamando isso de o que realmente é, que é uma ‘dieta baixa em calorias’.
Se os tremores não são o seu forte, a Herbalife oferece uma Barra de Refeição Expresso Herbalife de 56g, com 200 calorias, 5 gramas de fibra, 15 gramas de proteína, 11 gramas de açúcar e 5 gramas de gordura.
Nenhuma refeição na sua vida deve pesar 56 gramas. Mais ou menos o mesmo peso que uma barra de Snickers, mesmo que fosse proteína pura (que não é, então espere que seja menos recheada que isso), seria o equivalente a uma refeição inteira composta de 92 calorias de peito de frango. Em outras palavras, ‘inanição’.
Próximo: Herbalife ‘Total Control’, que parece mais um tipo de meia-calça do que uma ‘mistura proprietária de extractos de chá e cafeína que estimula rapidamente o metabolismo e fornece uma sensação energética e de alerta’.
Basicamente, é um suplemento de cafeína disfarçado de algo secreto e mágico.
Acho muito engraçado que a dose diária total de Total Control forneça 246mg de cafeína. Esta cafeína é proveniente de todos os extractos de chá que aí se encontram, que parecem terrosos e exóticos. Você deve saber que um café alto da Starbucks tem 260mg de cafeína, que é mais do que sua dose de Total Control.
AHHHHH Herbalife! Você está me matando! O chá tem antioxidantes, é justo…mas o café também. E eu não acho que justifiquem o custo deste produto. A sério, vai a uma cafetaria por 1 café e vais ter o teu ‘Controlo Total’… o que é que estás a controlar exactamente?
O produto Cell-U-Loss, que também faz parte do Programa Avançado de Perda de Peso da Herbalife, contém seda de milho para ‘suportar a eliminação saudável da água’.
Por outras palavras, ajuda-te a urinar para que percas peso de água. Muito interessante. Com salsa, dente de leão e extrato de espargos, Cell-U-Loss é o que você chamaria de ‘diurético natural’, ou em outras palavras, ‘um total desperdício de dinheiro’. Mastigue um pouco de salsa (porque a seda de milho fica presa nos dentes), beba um monte de água, coma comida de verdade, e chame-lhe um dia.
Há outro produto no programa chamado Fórmula 3 Ativador de Células. Parece que vai fazer essas células explodir toda a sua gordura, certo? Alta tecnologia!
O ingrediente principal deste suplemento é o ácido alfa-lipóico, que o seu corpo faz sozinho e tem o suficiente se você comer uma dieta equilibrada. O ácido alfa-lipóico é um antioxidante, e tem se mostrado eficaz (em estudos preliminares, lembre-se) em ajudar em algumas condições…mas a perda de peso não é uma delas.
Acho que já terminei esta revisão. Estou totalmente pronto para uma sesta e um gin tónico depois desta, e tenho a certeza que você também está.
Em resumo:
Herbalife é essencialmente uma dieta baixa em calorias – você está a trocar uma refeição inteira por um batido de 170 calorias. A menos que você compense as calorias que faltam em outras refeições, você provavelmente vai perder peso.
Há muita coisa a ser vendida com Herbalife, disfarçada por alguns nomes legais. Cell-U-Loss, Total Control, Formula 3 Activator – são todos compostos por extractos e compostos que você pode obter ao comer uma dieta equilibrada. Os nomes dos suplementos são bastante criativos, mas na verdade parecem não ter nenhuma relação com o que o produto realmente consegue (ou não consegue).
Herbalife parece ser baseado na ciência da nutrição que está se tornando antiga. A gordura não é má, as dietas de baixas calorias não costumam ter um final feliz, e você deve estar recebendo cerca de 20-25 gramas de proteína por refeição. Espero que alguém do estimado ‘Conselho Consultivo de Nutrição’ da Herbalife se apresente e informe a empresa.
Os seios do homem são chamados de ‘moobs’. Obrigado Herbalife por esse conhecimento importante e convincente.
Talvez o mais importante, ter um batido uma vez por dia para substituir uma refeição não ensina como fazer uma mudança melhor, sustentável e significativa em suas escolhas alimentares.
Não é como se a Herbalife tivesse algo de perigoso, pelo menos não para um consumidor saudável. É apenas baseado em má ciência. Os batidos da Herbalife podem ser uma opção viável para um lanche, mas é mais ou menos isso. E alimentos inteiros batem-nos nutricionalmente, de mãos dadas.
O Veredicto:
A minha opinião é a seguinte: como uma dieta SlimFast carregada de ervas, a Herbalife mistura uma dieta baixa em calorias, insustentável com muita cascata de ervas. Passe. Coma comida real.
Para mais sobre dietas, veja as minhas opiniões sobre: Shakeology, Zija, e Plexus.
