Pontas de relaxamento ocular: Remédios caseiros simples mas eficazes para aliviar a tensão ocular.
A tensão ocular é um problema comum hoje em dia. A exposição prolongada a livros, telas de computador e dispositivos eletrônicos pode causar tensão ocular que pode resultar em dores de cabeça, olhos secos ou aquosos e irritação ocular.
Embora gotas para os olhos e outros medicamentos estejam prontamente disponíveis, também há muitas maneiras naturais de aliviar a tensão ocular. Experimente estes simples remédios caseiros:
- Massagem ocular
Para aliviar a tensão ocular, use dedos limpos para massajar suavemente as pálpebras, o músculo acima das sobrancelhas, a parte inferior dos olhos e as têmporas. Isto ajuda a aumentar a circulação sanguínea nos olhos e relaxa os músculos à volta dos olhos. Também estimula as glândulas lacrimais, prevenindo a secura dos olhos.
Pode usar algumas gotas de azeite, gel de aloé vera ou creme de olhos para uma massagem mais suave.
- Solar
Sunning é uma boa maneira de começar o dia. Fique em frente a uma janela ou a um lugar que receba muita luz solar. Feche os olhos e deixe que a luz do sol aqueça as pálpebras. Faça isto sem os seus óculos ou lentes de contacto. A luz solar ajuda a retina a libertar dopamina, o que ajuda no desenvolvimento saudável dos olhos e previne a miopia em crianças pequenas.
Não olhe directamente para o sol por este método.
- Compressão quente
Uma compressa quente é uma óptima forma de relaxar os músculos dos olhos e aliviar os olhos secos após um longo dia a olhar para as telas dos computadores e livros. Para este método, mergulhe um pano macio e limpo em água morna (não quente!) e encontre um local confortável para se deitar. Feche os olhos e coloque o pano quente sobre as pálpebras. Relaxe e respire fundo e relaxadamente durante 1 minuto. Repita este processo pelo menos três vezes.
- Água fria
A água fria é eficaz para melhorar a circulação sanguínea e relaxar os olhos tensos. É semelhante ao método da compressa quente, excepto que, em vez disso, mergulha-se um pano macio e limpo em água fria. Se a tensão ocular resultou em inchaço ou inchaço na zona dos olhos, envolva alguns cubos de gelo num pano limpo e coloque-o sobre as pálpebras durante 2 minutos. Esta compressa fria ajudará a diminuir o inchaço.
- Aloé Vera
Aloé vera gel frio sobre os olhos/piáceas esticados e deixe-o ligado durante pelo menos 10 minutos. As propriedades curativas e calmantes naturais do aloé vera ajudarão a diminuir o inchaço e a aumentar a circulação sanguínea na zona dos olhos. Você também pode usar isto como loção para massajar os seus olhos.
