Antes de saltarmos para histórias de sucesso da dieta militar, vamos fazer um pequeno resumo da dieta. Assim, mesmo que você não saiba realmente como essa dieta funciona, você entenderá muito melhor as experiências dessas pessoas.
Primeiro, você deve saber que, na dieta militar, você tem uma lista de porções específicas de alimentos para o café da manhã, almoço e jantar. Comer assim deve ajudá-lo a queimar gordura e perder cerca de 3 quilos na primeira semana. Claro, o resultado depende do metabolismo de cada pessoa e do tipo de dieta que você tinha antes de começar esta. A melhor parte desta dieta é que você pode repeti-la se você não teve tanto sucesso na primeira vez.
Então, o que eu estou dizendo é que a dieta funciona de forma diferente para cada um de nós. Eis um exemplo que deve ser um pouco mais claro: há pessoas que experimentaram esta dieta com um amigo e enquanto a primeira pessoa perdeu 3 libras, a segunda pessoa perdeu 6 libras da primeira tentativa. A perda de peso depende de como o seu metabolismo reagiu à dieta e de quanta gordura teve de queimar. Se você já tem uma boa dieta e está fazendo exercício então você não tem tanta gordura para derramar.
Também, uma vez que você terminou esses 3 dias você não pode simplesmente se encher de hambúrgueres ou qualquer fast-food que você gosta. Você tem que continuar o regime com uma dieta mais saudável onde você pode comer quase tudo, mas com cautela.
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A mais pessoas que fizeram esta dieta mencionaram que, depois de terminá-la, não comeram tanto como antes. Na verdade, o outro objectivo desta dieta é ensinar-lhe a comer no seu dia-a-dia. É muito importante fazer 3 refeições por dia e reduzir os lanches entre as refeições.
Top 6 histórias de sucesso que você quer ler
Agora sabemos o que é a dieta militar, aposto que muitos de vocês lá fora estão se perguntando se ela realmente funciona. E você está certo ao fazer esta pergunta porque existem muitas outras dietas que o fazem morrer de fome sem trazer nenhum resultado saudável. Você também pode ler os prós e contras da dieta militar para lhe dar mais idéias.
Bem, então, aqui estão 6 histórias de 6 pessoas que experimentaram a dieta militar de 3 dias e agora nos contam sobre sua experiência e resultados.
Conta número 1
A primeira história vem de Maria. Ela teve uma semana até o casamento e sérios problemas nas costas para não poder fazer exercício. Mary perguntou a seus amigos sobre isso e eles lhe contaram sobre os 3 dias de dieta militar em que você pode perder até 10 libras. Ela não estava muito confiante no início por causa de …sorvete… mas depois ela pensou no que havia a perder, então ela tentou.
O primeiro dia foi bom, mesmo que ela não estivesse acostumada a limitar suas porções a apenas 3 refeições por dia sem nenhum lanche no meio. Ela sabia que tinha que ser feito porque o casamento estava chegando, então você pode dizer que ela tinha a motivação adequada.
O segundo dia foi um pouco difícil porque ela começou a sentir um pouco de fome. No entanto, ela mencionou que o sorvete que ela comeu no jantar a ajudou muito. Na verdade enganou o cérebro para ficar satisfeita e ela podia ir dormir sem problemas.
O terceiro dia, porém, foi um dos mais difíceis porque você começou a pensar naqueles deliciosos hambúrgueres que você comeu na semana passada. É mais como estar a retirar-se do fast-food, o corpo começa a notar que você não está a comer como antes. Mas novamente, ao jantar ela comeu sorvete e se sentiu recompensada por tudo que teve que suportar naquele dia e foi dormir satisfeita.
Quando tudo isso terminou ela pesou e perdeu 5,6 libras. Não eram 10 libras, mas ela estava muito feliz com o que conseguiu. Foi um resultado palpável e ela disse que vai tentar novamente e terá mais cuidado com o que vai comer de agora em diante.
Veja também: A Dieta Militar Funciona? A Point by Point Review
Mary não acreditava que a dieta funcionaria nela no início, mas ela estava muito feliz por não ser uma dieta na qual você tem que sentir fome o tempo todo e que está sendo recompensada com sorvete, sua coisa favorita.
Story number 2
A segunda história vem de Renee que é uma mãe com 2 filhos. Após o primeiro filho nascer, seu peso era de 241 libras e após o segundo, ela ganhou o dobro de peso. Ela não estava tão preocupada porque pensava que ia perdê-lo sem problemas. É normal ganhar peso durante a gravidez, certo?
Após seis semanas, ela estava com menos de 215 quilos e sabia que algo tinha que ser feito porque não podia mais usar a desculpa de “ganhar peso por causa da gravidez”.
Mas o tempo passou e Renee começou a comer cada vez mais. Ela também estava comendo biscoitos entre as refeições e ficou muito preguiçosa. Tudo isso foi até que um dia ela decidiu conferir algumas fotos antigas e viu uma foto de si mesma quando estava realmente magra. Ela não conseguia acreditar nos seus olhos e na diferença entre então e agora, bateu-lhe com força. A partir daí ela sabia que uma mudança tinha que ser feita.
Ela começou a procurar formas de perder peso e descobriu os 3 dias de dieta militar. Ela obviamente disse que não funcionaria, mas porque era apenas por 3 dias ela pensou em tentar, pois nada de errado poderia acontecer.
Esses 3 dias foram muito difíceis para ela, pois a mudança é bastante drástica. Quer dizer, antes de comer tudo o que queria e em porções muito grandes e saber que se sentia com muita fome. Mas ela seguiu a dieta, e depois de 3 dias, quando ela pesava, ela não podia acreditar no resultado: de 215 libras que ela tinha antes, a balança mostrou 205. Ela ficou extasiada quando percebeu que a dieta funcionava e que, na verdade, conseguia perder 5 quilos.
15 semanas depois, depois de Renee tentar a dieta algumas vezes mais, ela atingiu o seu objectivo de perder 5 quilos e está extremamente satisfeita. Ela jogou sua roupa velha e grande e agora está usando todas as roupas que colocou de lado porque elas não caberiam mais nela.
Bem, esta é uma história e tanto para contar. Com isto aprendemos que se não desistirmos definitivamente veremos os resultados que queremos ver.
Estória número 3
Outra história vem da Becca que, aos 32 anos de idade, tinha 332 libras. Ela sabia que a sua vida estava à beira do desespero se continuasse assim, então começou a fazer algum exercício e até a participar em maratonas.
Apesar do seu peso, ela era uma pessoa activa e começou realmente a gostar de correr maratonas. Correr a fez sentir-se melhor, mais confiante em si mesma e ela começou a comer menos do que antes. Com isso ela perdeu 20 quilos mas depois de um tempo a balança parou de descer e mesmo que ela estivesse correndo mais do que antes a balança não se mexeria.
Becca decidiu que ela tinha que se tornar mais séria sobre a perda de peso, então ela olhou para cima online para algumas dietas. A que mais chamou a sua atenção foi a dieta militar – não porque ela gostasse do processo, mas porque ele continuou por apenas 3 dias. Perder 10 libras em tão pouco tempo, quando ela só perdeu 20 libras em 3 meses com muito trabalho, foi algo muito interessante.
Então ela decidiu tentar. Não foi muito difícil para ela porque já tinha desistido de comer demasiada comida (em comparação com o que comia antes) e o facto de poder comer gelado era o seu prato favorito em tudo isto.
Após os 3 dias de dieta, ela ficou muito feliz por descobrir que tinha perdido 3 quilos e não parou por aí. Ela comeu comida saudável e depois tentou novamente a dieta militar e não parou de correr. Depois de 2 meses ela estava muito orgulhosa de si mesma porque ela conseguiu perder 6 kg!
Agora ela está vivendo uma vida saudável, ela vai a quase todas as maratonas e ela continua queimando aquela gordura.
Story number 4
Lisa contou a sua história também. Ela está trabalhando como recepcionista e no mesmo prédio há uma clínica de saúde. Isso lembra-lhe todos os dias que ela tem de cuidar da sua saúde e do seu corpo.
Mas devido ao seu complicado programa ela deixou de comer comida saudável, ela comia alguns petiscos de vez em quando e permanecia com estes maus hábitos. Esses hábitos eram ainda piores quando ela tinha que viajar para o trabalho. Isto arruinou completamente a sua boa forma e a saúde não era muito boa. Porque ela não tinha tempo para cozinhar nenhuma refeição ela caiu na armadilha da fast food e todos sabemos como é difícil sair dessa armadilha.
Depois de dias passados ela disse que é hora de mudar tudo isso, mesmo que seja muito difícil. Então ela começou a procurar na internet um programa para ajudá-la a perder peso, mas nenhuma das coisas que ela tentou teve um resultado muito bom.
A primeira vez que ela leu sobre os 3 dias de dieta militar ela estava muito céptica, mas depois de ter tentado todas essas coisas ela pensou em dar uma tentativa. Ela também pensou que a comida da dieta militar não era tão cara como aquelas outras dietas, então se não ia funcionar não havia muito que ela pudesse perder.
Ela ainda não podia acreditar como todos aqueles alimentos iriam fazê-la perder peso, mas ela começou o seu primeiro dia de dieta. Foi difícil para ela porque não podia tomar nenhum lanche entre as refeições como faria normalmente, mas ela decidiu seguir o plano. A outra coisa que foi muito difícil para ela ao desistir foi a cocaína da dieta, mas como foi por apenas 3 dias não foi tão ruim assim.
Após o fim da dieta ela se sentiu muito bem e quando ela olhou para a balança ela ficou surpresa ao ver que ela perdeu 5 quilos. Não foi um sucesso imenso como perder 3 quilos, mas este resultado foi o melhor depois de todas as outras dietas que ela tentou.
Ela estava muito feliz com este resultado, então começou a comer mais comida saudável e tentou novamente a dieta militar. Depois disso ela continuou a fazer exercício e desistiu totalmente dos maus hábitos que tinha antes e agora ela está muito feliz em dizer que perdeu 13 quilos. Para mais informações sobre os tipos de exercício a fazer na dieta militar, veja o nosso artigo sobre este importante tópico.
Porque ela teve resultados tão surpreendentes que está a encorajar todos os que querem perder algum peso sem fazer muito esforço e sem gastar muito dinheiro, a experimentar esta dieta militar de 3 dias e a manter-se saudável.
Success Story number 5
Naya é uma mãe de 3 lindas crianças mas começou a ganhar peso após o seu primeiro nascimento e continuou a subir enquanto ela estava a passar pelo seu segundo e terceiro nascimento. No último, ela já tinha cerca de 60 quilos.
Apesar de ser difícil de se ver ao espelho, era muito difícil para ela desistir dos maus hábitos. Naya começou a comer muito sempre que se sentia perturbada ou deprimida e também havia muitos petiscos entre as refeições.
A Naya começou a pensar naqueles dias em que ela tinha uma boa forma e o pensamento de que não estava com bom aspecto para o marido fez com que ela decidisse que era hora de perder algum peso. Ela começou a fazer dietas e descobriu a dieta militar. No início ela pensou que seria fácil, mas estava muito céptica quanto aos resultados porque não sabia como funcionaria esta combinação de alimentos.
Após os 3 dias, a balança mostrou que ela perdeu 3 quilos. Ela estava muito feliz, então ela tentou novamente na semana seguinte e outros 10 quilos estavam fora. Naya não podia estar mais feliz, então ela começou a comer mais comida saudável e parou completamente de lanchar, começou a fazer exercício e a beber mais água. Ela também disse que quer tentar a dieta novamente e espera que os resultados sejam os mesmos ou ainda melhores.
Success Story number 6
A última história da nossa lista vem de Cathy. Ela é uma actriz de teatro e por isso sabe que tem de estar em muito boa forma para todos os seus rolos. Isso é extremamente importante quando ela consegue um papel onde ela tem que interpretar como uma adolescente, porque você tem que ser mente e corpo nesse papel.
Como uma atriz que você encontra com muito estresse e stress leva a comer binge. É claro que quando você está estressada você favorece o fast-food, doces, refrigerantes e mais deste tipo. No entanto, não faz mal se estes alimentos vêm em quantidades muito pequenas, especialmente se estiver a fazer algum exercício mas isso nunca acontece, certo?
Ela pensou a mesma coisa. Que todo o exercício vai queimar todas as coisas más que ela comeu mas isso foi completamente errado especialmente quando ela estava demasiado cansada para fazer qualquer tipo de exercício… excepto para comer.
Ela queria fazer alguma coisa sobre isso então ela perguntou aos seus colegas de trabalho e eles contaram-lhe sobre os 3 dias de dieta militar. No início ela pensou que eles estavam apenas a gozar com ela: Quero dizer, quem sorvete durante uma dieta?
Ela tentou, no entanto, e conseguiu perder 2 quilos. Mesmo assim, a dieta foi difícil para ela, pois a deixou triste por não poder comer seus alimentos favoritos. A tristeza derreteu assim que ela viu os resultados. Para manter o novo peso ela começou a comer mais saudável e ela também recomenda esta dieta incrível para todos que querem fazer desaparecer a gordura.
Umas palavras finais
Bem, aí está! As histórias de 6 pessoas que experimentaram com sucesso a dieta militar de 3 dias. Eu sei que você pode estar cético sobre seus resultados, mas eles também estavam no início. Os resultados não virão por si só, então se você quiser experimentar esta dieta, então faça-o; não há nada a perder, exceto gordura.
Estas pessoas são o exemplo perfeito para o que foi mencionado no início deste artigo. A dieta dá diferentes resultados a diferentes pessoas com base nos seus metabolismos e na quantidade de gordura no seu sistema. Entretanto, se você não desistir, os resultados virão e permanecerão.
O que eu amo nesta dieta é o fato de que você pode comer sorvete e que preenche como uma recompensa por todo o trabalho que você faz. Além disso, a dieta ensina-lhe a porcionar a sua comida ao longo do dia para não comer muito.
Se já experimentou a dieta militar sinta-se à vontade para partilhar as suas histórias connosco e se quiser experimentar agora por favor diga-nos como funcionou.
