As rupturas não costumam ser mutuamente acordadas ou, se o forem, é um fenómeno bastante raro. Quando uma pessoa do casal fica para pegar os pedaços de um relacionamento terminado, pode levar algum tempo para lidar com o fato de não ver, falar ou enviar mensagens de texto para essa pessoa todos os dias – ou várias vezes ao dia. Você pode chegar ao ponto de estar pronto para dar todos os velhos presentes e lembranças que ela já lhe deu. Você pode decidir que esses velhos bilhetes de concertos e cartas devem ir para o lixo para ajudá-lo a ao menos tentar tirar a pessoa da sua mente.
E então, há sempre o dilema das fotos. Com a tecnologia de hoje, é tão fácil clicar e capturar momentos especiais, o que resulta em uma abundância de fotos no seu celular. Algumas delas são difíceis de separar, especialmente porque mostram a alguém que você amou e com quem compartilhou momentos divertidos, além de fazer um monte de memórias maravilhosas. A pessoa foi alguém que esteve na sua vida muito e consumiu a maior parte dos seus pensamentos.
De acordo com um estudo da Friends Reunited na Grã-Bretanha, muitas pessoas não conseguem se livrar de fotos de seus ex-parceiros. Cerca de 21,6 britânicos – ou 43 por cento – guardaram fotos de seus parceiros depois de uma separação. Um em cada cinco homens escondeu suas fotos, porque tem medo de que seu novo parceiro desaprove. Enquanto as mulheres são mais sentimentais do que os homens, com 61% admitindo manter fotos como lembretes de uma parte de suas vidas que querem lembrar, estima-se que 56% dos homens também guardam fotos de seus ex-namorados.
Um em cada cinco homens, ou 20 por cento, num relacionamento actual, ficam presos às suas fotos de ex, e 17 por cento dizem que por vezes se sentem culpados por as manterem afastadas da outra pessoa. Apenas nove por cento das mulheres tinham medo que o parceiro descobrisse as fotos e as desaprovasse, e cerca de 11 por cento das mulheres tinham uma culpa assombrosa em mantê-las. (http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2179177/The-ex-factor-43-Brits-photos-partners-following-break-up.html)
Por que Guardo Fotos de Ex-namoradas?
Fotos antigas trazem lembranças do passado e são lembranças de alguns grandes momentos. Segundo os Amigos Reunidos, as principais razões pelas quais as pessoas se agarram às fotos das suas ex são:
- Lembram-te de um evento especial.
- Tem boas recordações.
- Fez parte da vida e cresceu e não te queres esquecer.
- Tem óptimo aspecto na foto.
- Pensas que tens a possibilidade de voltar a encontrar-te.
- São engraçados.
- Você não gosta de jogar suas fotos fora.
- Você ainda tem sentimentos pelo ex.
- Para usar contra o indivíduo um dia.
Parei de pensar no meu ex?
Às vezes parece que você não consegue tirar o seu ex da sua mente. Você pode mandar mensagens de texto, ligar ou pensar nele o tempo todo. Só quando você se esforça para não pensar neles, algo aciona outra memória. As notas na escola podem começar a cair, ou podem interferir com o seu trabalho. Embora amigos bem-intencionados possam estar lhe dizendo o velho ditado: “O tempo cura todas as feridas”, isso não melhora as coisas. Você quer ser capaz de pôr um fim às feridas que está sentindo mais cedo do que mais tarde. Você está realmente impaciente para parar de se sentir triste o tempo todo.
Um estudo da Universidade de Binghamton e University College London pesquisou mais de 5.000 pessoas em quase 100 países para avaliar tanto os sentimentos quanto a angústia corporal causada pelo fim de uma relação de um, o que significava nenhuma dor ou sentimento, para 10, o que era intolerável. Descobriu-se que as mulheres são geralmente mais angustiadas com o fim de um relacionamento, mas não por muito. As mulheres classificaram cerca de 6,84 na escala da dor emocional, em comparação com os homens, que obtiveram uma média de 6,58.
Craig Morris, associado de pesquisa da Universidade de Binghamton e o autor principal do estudo, disse que os homens tinham progredido de sparring para o interesse amoroso das mulheres. O macho normalmente ficará muito emocionado com uma separação por um bom período de tempo, seguido por perceber que deve começar a competir por toda parte para restabelecer o que perdeu.
Morris disse que as separações são importantes, porque a maioria das pessoas vai experimentar cerca de três até aos 30 anos de idade. Considera-se que um desses relacionamentos afetará uma pessoa às vezes por semanas ou até meses.
Há boas notícias – você vai parar de pensar na sua ex eventualmente, mesmo que leve algumas semanas ou até mesmo alguns meses. A notícia não tão boa é que, embora demore um pouco de tempo, também vai implicar algum trabalho da sua parte. Quando você tem a compulsão de enviar mensagens de texto para o seu ex e verificar o seu telefone para mensagens dele – a que você se acostumou de estar com a pessoa dia após dia por um longo tempo – há algumas coisas que você pode fazer para gradualmente entrar na estrada para parar de ficar obcecado com o seu ex.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer.
- Resistir à vontade de verificar o seu celular, Facebook, Instagram ou Snapchat. É mais fácil falar do que fazer, mas você pode facilmente bloquear seu ex no telefone e removê-lo de todos esses outros sites.
- Quando você configurar o telefone para “não perturbar”, você não receberá aqueles lembretes que dizem que o ex está tentando chegar até você.
- Certifique-se de estar ciente das situações que estão aptas a fazer com que você verifique o telefone celular ou as redes sociais. Você pode sentir o puxão para checá-los quando estiver fora tomando algumas bebidas com amigos ou se você se encontrar sozinho sem planos em vista. Quando você descobrir quando é mais provável que você tente entrar em contato com o ex, certifique-se de mudar para fazer algo como ligar para um amigo, encontrar alguém para um café ou até mesmo começar a limpar um quarto da casa.
- Escreva seus pensamentos em um caderno. Às vezes, escrever os seus pensamentos no papel é melhor, especialmente quando permite que você se sinta um pouco stressado.
- Evite o uso de drogas ou álcool, bem como comer em excesso e se entregar à comida de plástico para lidar com uma separação. Você só vai se sentir pior sobre si mesmo. Em vez disso, tome cinco minutos para se exercitar ou meditar.
- Cerve uma dieta nutritiva e bem balanceada. Saltar refeições ou ir ao primeiro restaurante de fast food que você vê não vai ajudar. Cuide-se fazendo refeições que sejam boas para você.
- O sono de qualidade ajuda a rejuvenescer o corpo. Se você está tendo dificuldades para dormir por causa de pensamentos sobre a separação, não recorra ao álcool ou a substâncias. Mantenha um diário para anotar as ansiedades. Uma vez fora da cabeça e no papel, você pode descobrir que é capaz de dormir.
- Após uma separação, há uma ausência de endorfinas produtoras de prazer que podem fazer você se sentir cansado. O exercício aumenta as endorfinas, por isso caminhar, entrar num health club ou inscrever-se numa aula de dança pode ser a coisa certa para aumentar as endorfinas.
- Se lhe apetecer chorar, deixe sair as suas emoções. Se você ainda não pode falar sobre seus sentimentos, tire esse diário e comece a escrever.
- Tire tempo para desfrutar de atividades das quais você tem o maior prazer, como compartilhar um café e conversar com um bom amigo ou fazer uma pequena viagem a um lugar que você sempre quis visitar. Se você tem um amigo que o faz rir, ele pode provar ser o melhor remédio.
Irei encontrar alguém tão bom como o meu ex? Será que vou parar de pensar no meu ex?
Pode ter pensamentos que nunca vai encontrar alguém tão interessante ou bonito como o seu ex. Mas, haverá mais pessoas por aí que podem fazer você se sentir ainda melhor e te amar mais do que a ex. Em vez dos pensamentos negativos que sussurram no seu ouvido que você nunca mais vai encontrar o verdadeiro amor, é importante acreditar que você vai.
Embora você possa não pensar isso agora, pode chegar um momento em que você olhe para trás no seu tempo com o ex como uma experiência de aprendizado. Você aprendeu que você é capaz de ser forte e superar a dor de um coração partido. Você vai descobrir que você é resistente e tem o poder de assumir o controle da sua situação.
Você não estará condenado a estar neste triste estado para sempre. Enquanto você pode estar à beira das lágrimas agora, pode chegar um dia em que você pense neste momento como apenas uma memória fugaz.
