Se gosta de comer alimentos picantes, provavelmente acrescenta pimenta verde em quase todos os pratos picantes que faz, certo? Há muitas pessoas que comem uma ou duas malaguetas verdes enquanto fazem as refeições. Mas será bom consumir malaguetas verdes? A malagueta verde pode ser muito benéfica para a sua saúde. Vamos explorar o bom e o mau deste pequeno mas poderoso ponche de picante.
- Valor nutritivo das pimentas verdes
- Benefícios para a saúde de comer chillies verdes
- May Help Help Treat Skin Infections
- Bom para a Saúde Digestiva
- Aids in Weight Loss
- Controla os níveis de açúcar no sangue
- Pode ajudar a prevenir o cancro
- Bom para o coração
- Ajuda a curar o frio comum
- Ajuda a combater as oscilações de humor
- Pode ajudar a prevenir a osteoporose
- Bom para os Olhos
- Efeitos secundários do consumo excessivo de pimentão verde
Valor nutritivo das pimentas verdes
Pimentas verdes são aquelas pimentas que não crescem completamente e são colhidas antes de amadurecerem. São extremamente baixas em calorias, são quase isentas de gordura o que as torna um ótimo ingrediente durante programas de emagrecimento. Diz-se que as malaguetas verdes são uma rica fonte de nutrientes valiosos para o bem-estar do seu corpo e contêm uma rica mistura de Vitaminas A, C, K e o fitonutriente chamado capsaicina, que impede o crescimento de células cancerígenas no nosso corpo. Vamos agora compreender o valor nutricional das malaguetas verdes através da tabela abaixo.
Fatos Nutricionais por 100 gramas
| Calorias | 40 |
| Gordura Total | 0.2 g |
| Sódio | 7 mg |
| Potássio | 340 mg |
| Total de Carboidratos | 9 g |
| Proteína | 2 g |
| Vitamina A | 2 g |
| Cálcio | 0.01 |
| Vitamina C | 404% |
| Iron | 6% |
| Vitamina B-6 | 15% |
| Magnésio | 6% |
Com entradas de: https://www.lybrate.com/topic/green-chilli-benefits-and-side-effects>
Benefícios para a saúde de comer chillies verdes
Pimenta verde não é apenas um condimento necessário para aumentar o quociente de especiarias e o sabor dos alimentos; também está cheio de benefícios naturais. Aqui estão algumas das vantagens da pimenta verde e os benefícios para a saúde de comê-los.
May Help Help Treat Skin Infections
A pimenta verde está carregada de propriedades anti-bacterianas. Assim, ajuda a curar infecções cutâneas e acne. Também dá pele saudável e brilhante devido à presença de Vitamina C. No entanto, lembre-se de guardar as malaguetas num local escuro e fresco, pois as malaguetas podem perder Vitamina C se mantidas no calor e luz.
Bom para a Saúde Digestiva
Sendo ricas em fibra alimentar, ajuda a suavizar o movimento intestinal e, portanto, melhora a saúde digestiva. Comer malaguetas verdes também pode prevenir úlceras. No entanto, é aconselhável que as pessoas que sofrem de úlcera péptica evitem consumir malaguetas verdes.
Aids in Weight Loss
A inclusão da malagueta verde na sua dieta também pode queimar o excesso de gordura no seu corpo devido às suas propriedades termogénicas. Também ajuda a aumentar a taxa metabólica.
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Controla os níveis de açúcar no sangue
Consumir regularmente malaguetas verdes pode revelar-se benéfico para os diabéticos. Comer malaguetas verdes pode prevenir o aumento dos níveis de açúcar no corpo e equilibrá-lo.
Pode ajudar a prevenir o cancro
As malaguetas verdes ricas em antioxidantes podem proteger o seu corpo contra os radicais livres que aumentam as células cancerosas.
Bom para o coração
Consumir malaguetas verdes também reduz o nível de colesterol e triglicéridos, prevenindo assim a aterosclerose. Também reduz as chances de agregação plaquetária. Também ajuda a aumentar a actividade fibrinolítica que pode prevenir a formação de coágulos sanguíneos, uma causa comum de ataques cardíacos.
Ajuda a curar o frio comum
A capsicina presente nas malaguetas verdes tem um efeito estimulante nas membranas mucosas do nariz. Também ajuda a tornar mais fino. Assim, o muco drena rapidamente do nariz e cura o frio comum.
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Ajuda a combater as oscilações de humor
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Comportar malaguetas verdes liberta endorfinas que ajudam a elevar o humor e a refrear as oscilações de humor. Também se diz que é um analgésico.
Pode ajudar a prevenir a osteoporose
As malaguetas verdes são ricas em vitamina K, que é conhecida por diminuir o risco de osteoporose. O componente capsaicina na malagueta verde pode ajudar a prevenir a inflamação das articulações.
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Bom para os Olhos
A malagueta verde é carregada com Vitamina C e beta-caroteno, que são bons tanto para os olhos como para o sistema imunitário.
Efeitos secundários do consumo excessivo de pimentão verde
A seguir são mencionados alguns efeitos secundários do pimentão verde:
- Pimentão verde tem uma boa quantidade de fibra alimentar, comer demais pode resultar em movimentos soltos ou diarreia.
- Comer malaguetas verdes em excesso pode causar inflamação rectal. Isto pode ser especialmente doloroso se você sofrer de pilhas.
- Pimenta verde pode aumentar o calor no seu estômago o que as torna prejudiciais para as mulheres grávidas. Incluir demasiadas malaguetas na sua dieta pode irritar o revestimento do estômago, o que pode causar uma sensação de ardor no seu estômago.
- Porque as malaguetas contêm uma grande quantidade de capsaicina, comer demasiadas pode ser tóxico para o seu corpo.
- Consumir demasiadas malaguetas pode fazer com que a temperatura do seu corpo dispare. O calor do corpo também pode causar úlceras na boca.
Há muitas pessoas que gostam de comer comida picante, e elas incluem pimentas verdes na sua dieta diária. Embora não haja problema em consumir pimentas verdes todos os dias, você deve consumi-las com moderação.
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Este post foi modificado pela última vez em 18 de abril de 2019 5:41 pm
