What is a gong bath? Quais são os benefícios? O que eu devo esperar? Meditações sobre o banho de gong podem curar doenças? Conhecido curandeiro, Leo Cosendai mergulha neste estilo popular de meditação de cura sonora com seu guia para iniciantes em banhos de gong – uma leitura interessante tanto para o novato quanto para o banhista frequente. Junte-se a Leo e Sara Cosendai para o seu banho mensal de gong em Camden e online – ‘cheiro + som: banho de gong para restauração + óleos essenciais’ – acontecendo a 19 de Setembro, 24 de Outubro e 21 de Novembro de 2020.
O que é um banho de gong?
Meditação de gong poderia ser pensada como apenas mais uma atividade fadada, mas não é. Os gongos têm sido usados como ferramentas xamânicas de cura, instrumentos de celebração e um método de comunicação por milhares de anos, e são sem dúvida parte da tradição que é a cura sonora, que usa técnicas como cantos, tambores e taças tibetanas, para citar algumas. Um banho de gongo é uma forma de meditação de cura sonora que cresce em popularidade como uma técnica de cura moderna. É referido como um banho devido aos participantes estarem imersos nas vibrações dos instrumentos durante uma sessão. Nenhum conhecimento ou experiência é necessário e pode ser visto como uma forma de meditação acessível a todos, ao invés de uma tarefa ou outro item na sua lista de afazeres.
Os participantes deitam-se confortavelmente sob um cobertor e a sessão de gong é muitas vezes precedida por exercícios respiratórios ou cânticos de mantra para relaxar e prepará-lo para a experiência. Os gongos são então gradualmente introduzidos e as vibrações dos gongos são absorvidas por todo o corpo, o que pode ajudar a mudar as energias estagnadas. Outras ferramentas de cura sonora, como taças de cristal, sinos, tambores e guizos também podem ser usadas para criar uma paisagem sonora diversificada. Banhos de gongos são frequentemente descritos como tendo efeitos transformadores no corpo, mente e espírito. A melhor maneira de entender é experimentar isso.
Quais são os benefícios de um banho de gong?
Quando algo dentro de nós está desafinado, pode causar desconforto em nossos corpos. Fatores como estresse, raiva, trauma e ambiente em nossas vidas diárias podem nos impactar negativamente, o que pode então se manifestar em um nível físico, emocional, mental e espiritual. As vibrações produzidas em um banho de gong ajudam a “afinar” seu corpo e, portanto, ajudam a restaurar a harmonia e ressonância ao longo de todo o corpo.
Um outro processo que ocorre é o arrastamento – a sincronização de nossas ondas cerebrais flutuantes com a frequência estável do gong, com a qual nossos cérebros se aclimatam e se unificam. Isto também pode ajudar a criar harmonia geral dentro do nosso corpo.
O som de um gongo ajuda o cérebro a alcançar um relaxamento profundo – especificamente os estados de ondas cerebrais delta e teta, que são as ondas cerebrais mais lentas nos humanos. Nós tendemos a alcançar esses estados durante o sonhar acordado ou o sono profundo, e eles são conhecidos por ajudar a relaxar, a criatividade e a cura natural. Seu cérebro vai achar desafiador seguir os sons do gong, então você provavelmente entrará em um estado meditativo profundo pelo menos uma vez durante a sessão.
Banhos de gong são altamente rejuvenescedores para o corpo e trazem uma sensação geral de relaxamento, o que pode reduzir o estresse, bem como ajudar a desenvolver uma melhor capacidade de lidar com o estresse, ajudar a mover bloqueios emocionais do trauma, e até mesmo estimular estados alterados de consciência. Eles também podem encorajar uma maior tranquilidade e contentamento geral.
A cura do som pode aliviar ou curar muitas condições tais como:
– Transtornos de ansiedade
– Stress
– Dor
– TEPT
– Alterações de humor ou emoções negativas
– Depressão
– Transtornos psicológicos e comportamentais
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– Pode também ajudar a manifestar a cura emocional e física:
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– Relaxamento
– Melhoria da memória e concentração
– Melhoria do sono
– Clareza e equilíbrio
– Um sistema imunitário mais saudável
– Aumento da criatividade
– Aumento geral da consciência – de si e do ambiente
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O que devo esperar durante um banho de gongo?
A experiência de cada pessoa é, naturalmente, única, mas é possível para os banhistas de gong ter uma gama de experiências desde visões, a epifanias, a soluções criativas, e até mesmo viagens psicodélicas. Como os banhos de gong são um modo de meditação através do qual a mente pode ficar quieta, você pode descobrir que a inspiração, novas idéias, ou descobertas vêm até você. Você pode gostar de ter um diário com você para escrever estes pensamentos depois.
As harmônicas da cura sonora retumbam qualquer desarmonia emocional dentro de nós. Você pode experimentar uma série de emoções e reações, como rir, chorar, sentir medo ou raiva, e qualquer coisa entre elas. Muitas pessoas sentem uma sensação de felicidade e paz após um banho de gongo.
A um nível físico, você pode experimentar vibrações no corpo devido às intensas e poderosas ondas sonoras e vibrações produzidas durante os banhos de gong. Algumas pessoas encontram esta clareira energética na forma de tremores ou tremores no corpo, geralmente através das mãos e pés.
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Leo estará oferecendo um treinamento de quatro dias de 19 a 22 de outubro de 2020. Por favor, registre seu interesse enviando um e-mail para [email protected].
Saiba mais sobre meditação em banhos de gong para reduzir o estresse no local de trabalho a partir da entrevista do Leo na BBC World News (abaixo).
Leo está mudando a maneira como as pessoas interagem com o som, assim como a forma como todos nós percebemos a música. Seu trabalho em tornar a meditação e os banhos de som acessíveis a todos ganhou o reconhecimento dele como uma voz líder no movimento do bem-estar. Você pode encontrá-lo no Instagram @leo.cosendai ou na web.
