Dar à luz é um processo de mudança de vida e de corpo, e às vezes, a única coisa que você quer é retornar às suas atividades de pré-entrega. Mas, com uma série de sintomas de recuperação, e tentando se familiarizar com este novo corpo pós-parto, nem sempre é uma transição fácil de volta à normalidade. Será que a dor alguma vez diminuirá? (Sim.) Você vai se sentir descansado novamente? (Duvidoso.) E, o mais importante, com o Verão a aproximar-se no horizonte, consegue nadar depois de dar à luz?
Não vamos brincar – recuperar do nascimento não é um feito fácil e não deve ser tomado de ânimo leve. Como a Mayo Clinic observou, os sintomas pós-parto podem incluir dores nos seios, prisão de ventre, sangramento vaginal, “após dores”, e flashes quentes ou frios. Os sintomas emocionais pós-entrega também não são piqueniques e podem incluir “baby blues”, ou depressão pós-parto. Acrescente isso à tarefa assustadora de cuidar de um recém-nascido com muito pouco sono, e você pode se perguntar como você ainda está de pé.
A verdade, como a Clínica Mayo mencionou, é que seu corpo levou muitos meses para se preparar para o nascimento, e vai levar algum tempo para se recuperar desse processo. Se o seu bebé nasceu por cesariana, pode demorar ainda mais tempo a recuperar do que se o seu bebé tivesse tido um parto vaginal.
Por isso, enquanto estiver ansiosa por voltar para a piscina, poderá ter de esperar um pouco. De acordo com Karen Pelone, Enfermeira Gerente de Trabalho & Entrega em Providence Tarzana Medical Center, a maioria dos obstetras recomenda de seis a oito semanas pós-parto para se recuperar antes de retomar a natação. Antes deste período de tempo, Pelone menciona em uma entrevista com Romper, há um risco de infecção para as mulheres se recuperarem de qualquer forma de parto.
Brian A. Levine, MD, do CCRM New York, sugere esperar até que os lóquios (sangramento vaginal pós-parto) tenham parado antes de voltar para a piscina. Mas, depois dos seus lóquios terem diminuído, Levine encoraja as mulheres a nadar após a entrega. Em uma entrevista com Romper, ele diz que nadar é uma atividade aeróbica fantástica, de baixo impacto. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda que depois de ter um bebê, e quando autorizado pelo médico, a mulher deve ter pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada a cada semana.
Depois de ter o seu bebé, consulte o seu médico para voltar para a piscina – talvez consiga nadar mais cedo do que pensa. (E entregue-se a uma margarita à beira da piscina.)
