Isso é o que acontece ao Seu Corpo Quando Você Bebe Água

Aven quando você está preso em casa e não está indo para fora tanto, ainda é importante beber água regularmente. Não só porque é bom para o manter energizado e para o seu metabolismo durante o dia, mas beber água ao longo do dia pode ajudá-lo nos seus objectivos de perda de peso. Como o seu corpo é composto por cerca de 60% de H2O, é essencial que bebamos o suficiente para manter os nossos órgãos a funcionar correctamente e manter o nosso corpo em forma de ponta.

Sure, beber água está em quase todos os artigos sobre saúde e perda de peso, mas isso é porque é muito importante. E as pessoas estão começando a entender; em 2016, os americanos beberam mais água engarrafada do que refrigerante.

Se você prefere marcas engarrafadas caras, filtradas da torneira, ou água da torneira simples e velha, beber agua é essencial para a saúde em geral. Certifique-se de que está a beber pelo menos 64 onças por dia para colher todos os benefícios para a saúde – e continue a ler para descobrir o que acontece quando se bebe água. E para as melhores formas de perder peso, e manter-se magro para toda a vida, não perca as nossas formas de perder 3 quilos – rápido!

Não há nada melhor do que tomar aquele primeiro gole de água fria quando se está ressecado e sentir imediatamente encher o corpo com a hidratação que precisa desesperadamente. Na verdade, mesmo que você esteja super sedento, ainda é preciso um pouco de água para encher suas células e órgãos. Em vez disso, essa sensação de alívio que você tem é chamada de reflexo antecipado. Um estudo publicado na revista Nature descobriu que embora os processos em seu corpo que levam à sede aconteçam lentamente, seu corpo é capaz de antecipar quando a desidratação pode acontecer, sinalizando assim que seu corpo sente sede.

Aresfriar sua sede também acontece muito rapidamente, geralmente dentro do primeiro ou dois goles de água. Isto é porque quando você bebe água, suas papilas gustativas sinalizam ao seu cérebro que a água está vindo para alimentar as células ressecadas, e sinalizam a sensação de saciedade quando você já teve o suficiente para beber. Caso contrário, o seu corpo levaria muito mais tempo a processar toda a água das suas células e órgãos.

O café não é a única coisa que o anima quando se sente grogue. Muitas vezes, as pessoas sentem-se cansadas porque não beberam água suficiente. Em vez de tentar beber mais um copo de algo com cafeína da próxima vez que tiver um bocejo, experimente um copo grande ou uma garrafa de água. H2O mantém os seus sistemas corporais a funcionar no seu melhor e anima-o a ultrapassar aquela queda da tarde.

Levar uma garrafa de água para o ginásio não é apenas para mostrar; abraçar H2O suficiente é essencial para o desempenho atlético. Beber água suficiente ajuda o seu corpo a converter os hidratos de carbono em energia e a fornecer aminoácidos essenciais ao tecido muscular. Além disso, reabastecer o seu corpo com líquidos à medida que os transpira manterá o seu corpo em movimento no seu melhor.

Sure, cada celebridade atribui a sua tez impecável a beber água. Mas há algo para uma hidratação adequada que se mostra na sua pele. Se não conseguir água suficiente, a sua pele fica seca, as suas rugas são mais profundas, e a sua tez em geral parece mais baço. Embora beber água não seja uma cura – tudo para todos os males da sua pele, ela irá definitivamente iluminar o seu rosto e ajudar a combater a pele inflamada.

Parece contra-intuitivo que beber mais água irá ajudar o seu corpo a perder peso de água. Mas quando você começa a ficar desidratado, seu corpo começa a se agarrar a mais água, causando inchaço e inchaço. Para emagrecer, certifique-se que está a beber H2O suficiente ao longo do dia.

Permitir um tempo difícil no trabalho? Tente beber um copo de água. Como o seu cérebro é composto por 80% de água, não é de admirar que a hidratação adequada mantenha o seu noggin a funcionar no seu melhor. De acordo com uma declaração publicada no ACSM’s Health & Fitness Journal, uma perda de água corporal de 1 a 2 por cento pode prejudicar o desempenho cognitivo. Portanto, beba pela memória e criatividade!