Quando se usa uma sauna infravermelha para baixar a pressão arterial, há algumas dicas e truques para tirar o máximo proveito de cada sessão. Embora todos sejam diferentes, criámos um guia útil usando a tecnologia Sunlighten Solocarbon sauna de infra-vermelhos.
Passo 1: Hidratar
Cada dia que estiver a planear usar a sua Sunlighten Sauna, certifique-se de que a sua ingestão de água aumenta. Embora a desintoxicação da nossa sauna de infravermelhos distantes não seja dura, você ainda está a suar – uns muito mais do que outros. O suor produzido numa sauna de infravermelhos distante é de 80 – 85% de água, por isso é importante que antes, durante e depois da sua sessão de desintoxicação na sauna, beba muita água para re-hidratar.
Passo 2: Estabelecer Limites de Tempo
Embora as saunas de infravermelhos não sejam experiências duras como as saunas tradicionais, é melhor começar com sessões curtas até o seu corpo ter tempo para se ajustar. Comece com alguns minutos de cada vez, depois trabalhe lentamente até sessões mais longas. O tempo ideal para trabalhar é de 40 minutos.
Passo 3: Encontre o ajuste certo
Com a nossa colecção mPulse 3 em 1 sauna, tem a opção de ajustar o tipo e intensidade do calor infravermelho. Existem sete predefinições de bem-estar, uma vez especificamente para a terapia cardiovascular. Este ajuste usa uma mistura de infravermelhos próximos, médios e distantes que começa em alta intensidade para aumentar o seu ritmo cardíaco e depois baixa para manter esse ritmo.
Passo 4: Suplemento Perda Mineral
Não importa o que a sua sessão de sauna infravermelha implica, está a trabalhar para um suor saudável. Dentro deste suor estão alguns minerais que o seu corpo precisa para ser o mais saudável possível. Com o uso frequente de saunas infravermelhas vem a necessidade de aumentar a sua ingestão de minerais com suplementos. Fale com o seu médico ou nutricionista para garantir o tipo e dosagem adequados dos suplementos.
