Fui num sumo rápido tomando 90% de vegetais e 10% de fruta para baixar a gordura do meu corpo – rapaz fez efeito!
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Foi duro durante os primeiros 3-4 dias. Dores de cabeça rachadas, um pouco de vertigem e, claro, surtos de fome. No dia 30 de julho de 2016, eu tive minha última refeição para o que eu pensava que seria uma semana, mas acabou sendo 3 dias terríveis para começar, e depois progrediu para 31 dias adicionais incríveis! Eu estava em um suco rápido por um total de 34 dias.
Onde tudo isso começou? Cerca de 3-4 anos atrás, um dos meus chefes me apresentou este interessante documentário chamado Fat, Sick and Nearly Dead (Gordo, Doente e Quase Morto). Era sobre um cara chamado Joe Cross que tinha uma doença de pele muito ruim, chamada urticária. Depois de ficar cansado de tomar comprimidos diariamente, ele decidiu tomar a medida extrema de fazer uma dieta líquida de apenas vegetais e frutas por 60 dias. A teoria é que isso ajuda o seu corpo a absorver mais micro-nutrientes, capacidade de consumir mais nutrientes devido à forma líquida de ingestão e dá ao seu corpo uma chance de estar perto do estado natural não processado dos alimentos.
Como para mim, eu tenho cerca de 5″5, e pesava cerca de 66 kg (145 lb), mas a minha percentagem de gordura corporal estava em cerca de 26%, o que é apenas no início da faixa de obesidade para os homens. Claro que não foi super alarmante e podia estar apenas na margem de erro, mas eu nem sequer queria estar perto daquela região. Assim, a dieta de suco.
Então, em 30 de julho, eu comi meu último conjunto de alimentos sólidos (uma das refeições incluía um filet-o-fish) e passei a ter suco de vegetais e frutas por 34 dias seguidos (90% de vegetais, 10% de suco).
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Inicialmente foi duro. Dores de cabeça, tonturas, mau humor, falta de concentração. Então, tal como na magia, a partir do quarto dia de enfermaria foi uma enorme melhoria. Eu estava cheio de energia, tinha muito mais clareza de pensamento, muito mais foco do que antes, e uma sensação geral de bem estar. Senti-me tão bem que fiz um Forrest Gump e continuei (“já que corri até aqui, pensei que tinha corrido um pouco mais”). Alguns dos outros benefícios incluíam mais produtividade no trabalho – não só por causa do foco extra, mas também pelo fato de que os almoços eram mais eficientes, pois era uma questão de beber uma garrafa de suco guardada na geladeira no trabalho. Não há necessidade de sair.
Então qual foi o resultado? Bem, aqui estão os números chave: 14% de queda no peso; 11% de queda na linha da cintura; movi a gordura do meu corpo no ligeiramente obeso (variou de 25-26%) a 16% que estava na faixa de ‘ajuste’. As minhas calças estavam tão largas que tive de comprar roupa nova.
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Tinha montes de comentários de colegas e amigos que diziam que eu estava demasiado magro após a dieta, e ainda assim o caso quatro meses depois. Tenho comido muito mais saudavelmente e feito escolhas mais conscientes para optar por mais vegetais e frutas em vez de processados/ carnes. E, eu parei de lanchar! A minha gaveta ainda tem sacos de Doritos por abrir.
O outro grande benefício foi que me senti mais saudável.
Então, se você está considerando um reinício físico, eu recomendo um suco rapidamente! Quanto a mim, eu não estou muito interessado em fazer 34 dias novamente em breve, no entanto eu recomendaria ‘reinicializações’ mais curtas para o seu sistema, pois ele fará maravilhas não só para o seu estado físico e mental, mas irá ajudá-lo a quebrar alguns hábitos também.
Confie em mim, com esse tipo de sacrifício, você vai se sentir culpado por voltar para um filet-o-fish!
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