O que fazer se as pessoas olham porque você parece diferente

Existe uma diferença entre olhar para as pessoas quando as encontramos, e olhar fixamente. Se você tiver uma diferença visível, você pode ter notado as pessoas olhando para você. Isto pode ser difícil e perturbador.

Nesta página, exploramos o porquê das pessoas olharem e o que pode fazer para o ajudar a lidar com isso.

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Não faz mal olhar porque sei que pareço diferente, mas por favor não continue a olhar; venha e pergunte-me se quer mesmo saber porque é que eu olho como olho.

Porque é que as pessoas olham fixamente?

Pode ajudar a perceber porque é que as pessoas olham fixamente. Muitas vezes, é devido à curiosidade. Todos ficamos curiosos quando vemos algo novo ou alguém diferente.

Nem todos terão conhecido ou visto alguém que tenha uma diferença visível antes. Isto pode fazê-los olhar para você por mais tempo do que o normal. As pessoas frequentemente fazem isto por acidente, sem significado para.

Tente e pense numa altura em que conheceu alguém e ficou surpreendido com a forma como olhou. Você olhou para eles por mais tempo? Isso não faz com que outras pessoas fiquem olhando para você, mas pode ajudá-lo a entender que normalmente as pessoas não estão tentando ser horríveis, rudes ou ferir seus sentimentos.

Algumas dicas sobre o que você pode fazer quando as pessoas olham fixamente

Ajude-as a perceber que estão a olhar fixamente

Aqui estão algumas maneiras de fazer com que as pessoas saibam que estão a olhar fixamente – e que você sabe disso:

• Olhar para a pessoa e sorrir. A maioria das pessoas vai sorrir para trás e depois olhar para o lado.
• Se a pessoa continuar a olhar, olhe para trás e levante as sobrancelhas ou incline a cabeça.
• Se se sentir bem sobre isso, pode dizer alguma coisa. Tente falar com eles sobre outra coisa.

Pode parecer um pouco engraçado no início, mas pode ajudar a praticar. Experimente-o no espelho – ou teste-o nos seus amigos e família.

Tyrol estava na fila do almoço na escola quando notou o rapaz atrás dele a olhar para a cara dele. Ele se virou e disse: “Urgh, ervilhas almiscaradas de novo. Ainda bem que a quarta-feira só vem uma vez por semana.” “Sim”, disse o outro rapaz, “Ervilhas lamacentas e sombrias.” Ambos riram.

Mostrar que estás infeliz se o olhar fixo continuar

Se o olhar fixo continuar e te fizer infeliz, podes franzir o sobrolho à outra pessoa para que eles saibam que estás chateado.

Optar por ignorar o olhar fixo

Pode reparar que alguém está a olhar para ti e decidir ignorá-lo. Isto também está bem. Talvez seja melhor fazer isso se você não se sentir confortável em dizer algo ou fazer contato visual. Ignorar olhar fixamente não significa que você está deixando a pessoa escapar. É seu poder decidir o que fazer.

No ônibus as pessoas olhariam para mim mas eu não olhei para elas porque eu não queria dizer nada no ônibus e ter uma discussão. Então eu escolhi ignorar o olhar fixo e eventualmente ele pararia.

Move away

Você pode decidir se afastar da pessoa que está olhando para você se sentir desconfortável – por exemplo, trocando de assento. Isto pode fazer com que a pessoa se aperceba de que o fez sentir desconfortável. Esperemos que isso a impeça de o fazer novamente no futuro.

Se assegure de que você mesmo

Pode por vezes ajudar a dizer a si mesmo coisas que o ajudam a sentir-se melhor. O nome chique para isto é “auto-conferência positiva”.

Você encontrará suas próprias frases para dizer, mas aqui estão alguns exemplos de coisas que você pode dizer a si mesmo:

• “Eles são apenas curiosos”.
• “Talvez eles nunca tenham visto alguém que se parece comigo antes.
• “Eles podem estar nervosos demais para me fazer uma pergunta.”
• “Eu sei que eles estão a olhar mas vou escolher pensar noutra coisa.”
• “Olhar é rude e não preciso de falar com alguém que está a ser rude.”
• “Sou mais do que pareço.”

Decidi não encobrir tanto a minha marca de nascença porque no final do dia é assim que eu pareço e é quem eu sou. Eu realmente não vejo porque eu deveria me mudar para outras pessoas – se elas olham, o problema não é meu.

Tente uma frase ou um lema para dizer a si mesmo. Por exemplo, “Eu estou bem”, “Eu sou especial”, ou “Eu tenho muitas coisas positivas sobre mim”. Você também pode se lembrar de algo em que você é bom. Dê uma olhada em nossas ferramentas de confiança para mais maneiras de construir sua confiança.

Prepare sua resposta

Pode ajudar a pensar em coisas que você pode fazer ou dizer se alguém ficar olhando para você. Dessa forma, você se sentirá pronto se isso acontecer.

Dê uma olhada em nossas ferramentas para lidar com as reações de outras pessoas para algumas técnicas que você pode aprender para que você esteja bem preparado para as pessoas que olham fixamente.