As dores nos pés são mais comuns do que pensamos, e os tornozelos assumem a liderança quando se trata de dores e dores nesta parte do corpo. De acordo com a marca Voltadol e o estudo GSK Global Pain Index Research 2018, 68% dos espanhóis sentem dor nos tornozelos, enquanto essa percentagem sobe para 80% se nos referirmos aos pés em geral.
Com números tão esclarecedores, a única coisa que resta perguntar é por que essas dores são tão comuns e analisar as razões pelas quais elas são constantes. Porque sofrer uma entorse no tornozelo não é o mesmo que sentir um desconforto regular e por vezes extremamente doloroso.
Porquê doer os tornozelos?
Como acabamos de referir, quando sofremos uma entorse e os ligamentos desta articulação ficam lesionados, sentiremos uma dor intensa (que aumentará dependendo do grau da própria entorse). Para além desta lesão, existem outras causas que são menores ou transitórias, como a tendinite que se pode formar à volta da articulação ou mesmo uma infecção cutânea. No entanto, os males que mais preocupam as pessoas mais velhas (e todos em geral) são aqueles que permanecem constantes e se tornam incapacitantes ou tornam a vida diária das pessoas mais complicada.
Como explicado no MedLine Plus, este é o caso da osteoartrite, gota, artrite reumatóide, síndrome de Reiter e outros tipos de artrite, bem como a temida osteoartrite. Todas elas são bastante comuns em pessoas mais velhas e são causadas por processos inflamatórios (as diferentes formas de artrite) e degenerativos (osteoartrose). Contudo, a principal causa de todas elas é o desgaste e degeneração causados pela idade.
As diferentes artrite
Os processos inflamatórios mais comuns que podem causar dores constantes no tornozelo são os seguintes:
- Gota. Artrite que ocorre quando os cristais de ácido úrico se acumulam e também causa inchaço e vermelhidão na articulação.
- Artrite pós-traumática. Isto tende a desenvolver-se com o tempo quando uma lesão grave no tornozelo ocorreu no passado.
Artrose
Além da artrite acima mencionada, há uma outra chamada osteoartrite que também pode ser chamada de artrose de desgaste. Os sintomas mais comuns são dor constante e aumento da rigidez na articulação. Deve-se notar que a osteoartrite do tornozelo é menos comum que a osteoartrite de outras partes do corpo como o joelho ou a anca, mas isso não significa que não ocorra nas superfícies articulares do tálus, tíbia e fíbula.
É precisamente o talo que mais se desgasta com o tempo, pois sofre da função do tornozelo de amortecer a perna, assim como de distribuir as forças para o movimento. Quando este desgaste é grave, notam-se dores, uma sensação constante de pressão e uma maior dificuldade em andar. Além disso, o paciente sente-se muito cansado ao caminhar.
tornozelos inchados
Parte das várias artrites e artrose tão comuns na população idosa, há outro desconforto que é frequentemente sentido: o inchaço nos pés. Neste caso, a causa é normalmente a acumulação de líquido nos tecidos moles que envolvem o tornozelo ou o “assentamento” na própria articulação. Em outras palavras, o paciente sofre de edema periférico que vai causar desconforto e dor. As razões para a sua aparência são muito diversas e apenas um médico é indicado para detectar o problema que causa inchaço nos tornozelos.
As causas mais comuns são passar muito tempo sentado sem mexer as pernas ou, pelo contrário, de pé por muito tempo sem descansar. Mas pode haver outras mais graves, como cirrose hepática, doença renal, má circulação sanguínea, danos ao sistema linfático ou mesmo insuficiência cardíaca congestiva. Portanto, se uma pessoa sentir que seus tornozelos estão inchando regularmente e causando dor, deve consultar um médico rapidamente para determinar a origem desses sintomas.
>
>Como remediar a dor no tornozelo
Quando você tem dor constante nessa área do corpo, além do que o médico recomenda, há outras dicas que você pode seguir e que vale a pena ter em mente mesmo que a dor diminua.
- O calçado é muito importante, por isso deve sempre escolher um que seja confortável e perfeitamente adaptado à actividade que está a fazer.
- Não esforce o tornozelo. Se você vai ficar de pé por longos períodos de tempo ou vai fazer uma longa corrida, você deve descansar quando começar a sentir algum cansaço.
- Uma dieta saudável é essencial para evitar problemas como inchaço (muito sal tende a criar edema). Você também deve evitar estar acima do peso, pois isso irá danificar ainda mais a sua articulação.
