O que você precisa saber sobre a Trace Minerals

Em parceria com a HALO Sport

Any wellness warrior today can tell you the fundamentalals of a healthy diet. Carboidratos estão fora, gorduras saudáveis estão dentro. (Confira.) Você deve beber um litro de água pela manhã. (Confira.) Mas mesmo os mais experientes bufos de fitness – pessoas que falam uma linguagem que inclui palavras como “macronutrientes”, “Keto”, e “suplementos” – podem não saber sobre uma das coisas mais importantes que o seu corpo precisa desesperadamente para se manter saudável e em forma de picos: traços de minerais.

“Traços de minerais são compostos elementares encontrados nos alimentos que o corpo precisa em pequenas quantidades”, diz Michelle Dudash, RDN, autora de Clean Eating for Busy Families.

Trace minerals, ou oligoelementos, trabalham para apoiar o corpo à medida que ele cresce e transita da infância para a adolescência, e depois para a idade adulta. Não importa a sua idade, eles desempenham um papel vital para manter os ossos e cartilagens fortes, e até trabalham para facilitar os impulsos nervosos em todo o corpo.

Se os seus músculos são Beyoncé, estes oligoelementos são os mais importantes cantores de apoio. O seu corpo ainda precisa deles para mantê-lo saudável e forte em todos os aspectos da sua vida. Se você é deficiente neles, isso leva a uma série de problemas de saúde desagradáveis, tais como fadiga, cãibras musculares, incapacidade de concentração e lentidão – só para citar alguns. Para manter o seu corpo a cantarolar, você vai querer incorporar traços de minerais na sua dieta, e você pode fazer isso através da ingestão de certos alimentos e beber coisas como HALO Sport, uma bebida de hidratação orgânica que é embalada com traços de minerais para ajudá-lo a recuperar após o treino.

Falamos com dois dietistas registrados para entender melhor o que são traços de minerais, bem como quais os benefícios para a saúde que eles fornecem ao corpo e como você pode incorporá-los em sua dieta. Uma vez que você veja como eles são importantes, você nunca mais vai pensar nos minerais traços da mesma maneira.

As funções corporais podem ser severamente dificultadas pela falta de minerais traços. Por exemplo, a falta de magnésio pode causar fadiga crônica, perda de apetite e cãibras. Além disso, a falta de cálcio pode levar a cãibras e dores musculares, falta de energia e osteoporose. Os minerais vestigiais mais conhecidos com os quais você provavelmente está familiarizado incluem ferro, cobre, iodo, cromo, zinco, flúor, cobalto, selênio e manganês. “Os minerais traços ajudam em funções corporais importantes, incluindo produção hormonal, metabolismo, contração muscular, transporte de oxigênio no sangue e função nervosa e tireoidiana”, diz Dudash. Como você pode ver, traços minerais são super importantes para manter partes essenciais de sua saúde geral.

HALO Sport é o mais novo produto “it” de bebidas esportivas. Porquê? Em primeiro lugar, a HALO Sport tem uma vasta gama de minerais traços iónicos. O iónico indica simplesmente que o mineral está biodisponível, o que significa que está activamente pronto para ser absorvido pelo organismo. A ideia de uma bebida desportiva é reabastecer os seus músculos rapidamente, certo? Os traços de minerais fazem parte da equação, por isso pode voltar a ter o seu corpo em forma de ponta com a HALO Sport. Além disso, é uma bebida hidratante, embalada com electrólitos, que contém apenas 10 calorias e duas gramas de açúcar por garrafa de 16 onças.

Como é o caso dos quatro macronutrientes principais (carboidratos, gordura, proteínas e água), o seu corpo não requer a mesma quantidade de todos os oligoelementos todos os dias. Dudash diz que homens e mulheres precisam entre 8 a 18 miligramas de ferro por dia, respectivamente, e, em contraste, o corpo só precisa de cerca de 2 miligramas por dia de manganês. Sim, mesmo essa pequena quantidade pode fazer diferença no seu corpo e na sua saúde em geral!

Gênero, níveis de atividade e hábitos alimentares podem afetar o quanto o corpo precisa de cada oligoelemento mineral respectivo. Por exemplo, “Vegetarianos e vegetarianos, mulheres grávidas ou com ciclos menstruais pesados podem ter deficiência de ferro”, diz Natalie Rizzo, MS, RD, sediada em Nova York, por isso eles podem precisar ficar de olho na sua ingestão para ter certeza de que estão atingindo suas necessidades diárias.

“A maioria dos americanos consome bastante manganês, cobre, cobalto, flúor e selênio”, diz Rizzo. Isto porque estes minerais estão florescendo nos alimentos do dia-a-dia. No entanto, para uma gama mais vibrante de minerais vestigiais, agarrar um HALO Sport pode ajudá-lo a estocar os outros minerais vestigiais importantes que você pode estar perdendo, como magnésio, cobre, iodo e zinco.

Os alimentos que são ricos em pelo menos um mineral vestigiais incluem amêndoas (manganês), leite (cobalto), e arroz integral (selénio), e uma garrafa desta bebida hidratante pode ajudá-lo a obter mais dos outros minerais que não está a obter da sua dieta diária – especialmente se os estiver a suar no ginásio.

Magnésio não é encontrado em todas as bebidas desportivas, mas a HALO Sport inclui-o na sua lista de oligoelementos minerais. É um dos electrólitos mais essenciais para a hidratação, e ajuda os seus músculos a recuperar após o treino. Você pode perder magnésio através da transpiração (olá, classe HIIT), por isso é essencial para o seu modo de recuperação que as suas reservas de magnésio voltem a funcionar.

Bottom line: Se procura uma bebida desportiva pobre em açúcar e calorias mas rica em electrólitos e oligoelementos minerais, a HALO Sport é a sua melhor opção. Os traços de minerais são tão importantes para o seu corpo, especialmente se está a fazer exercício e a suar com cada corrida ou aula de fitness que faz. A HALO Sport oferece um impressionante sortido de minerais para apenas 10 calorias e sem adição de açúcar, para que possa reabastecer e refrescar o seu corpo quando mais precisar. Esta é uma bebida desportiva inigualável que queremos levar no nosso saco de ginástica.