Existem muitas perfuradoras de basebol por aí em terrenos de internet. Na verdade, abaixo está a melhor compilação de furadeiras de beisebol que você vai encontrar. Nesta lista de vídeos das melhores brocas de beisebol, você verá as minhas brocas favoritas. As brocas que eu acho que são as melhores brocas de beisebol, para que vocês possam ter um cubo onde ir para encontrar e implementar em suas rotinas de batida.
#1 – The Catch and Crush Hitting Drill
The Catch and Crush Hitting Drill é uma das melhores brocas de beisebol porque conserta muitos dos problemas comuns que eu vejo com os jovens batedores. Ao apanhar a bola e mantê-la sobre o tee, o batedor vai aprender a manter a parte superior do corpo fechada, enquanto a parte inferior do corpo começa a abrir. Isto cria torque e torque cria potência! Experimente este berbequim e você vai adorar!
#2 – O Berbequim Barry Larkin
Eu chamo este de O Berbequim Barry Larkin porque, bem…eu roubei-o do Barry Larkin! Então, quando você ensinar isto aos seus jogadores, você deve apresentá-lo como The John Madden Drill, porque eu sei que você vai roubar este! O Barry estava a usar este berbequim quando trabalhava com o Rickie Weeks e o Dee Gordon nas instalações onde eu treino. É verdade, posso largar nomes com os melhores deles. Sem mais delongas, apresento The Barry Larkin, John Madden, Insert Your Name Here Drill.
#3 – The Key West Drill (aka Under Water Swings)
Eu aprendi esta broca quando tinha cerca de 12 anos e nunca mais a esqueci desde então porque usei um taco novo e quando a minha mãe viu o meu taco novo, RUSTED, a água a baloiçar dentro do taco, morcego, pode ter a certeza que a memória ficou presa na minha cabeça. Esta broca de bater é ótima porque trabalha todos os pequenos músculos e promove a estabilidade nos abdominais, pernas, braços, antebraços e pulsos, também mostra ao batedor o quão importante é a força do solo e a passagem pelo beisebol. Ao executar esta broca, certifique-se apenas de que não está a usar o seu novo taco e se o fizer, certifique-se de o esconder da mãe!
#4 – Pro Progressão das Brocas de Bater Progresso
Existem muitas brocas neste vídeo mas quero apontar algumas delas. Como um todo, esta é uma grande progressão de hitting drills, mas os melhores hitting drills de beisebol neste vídeo são os “Walking Happy Gilmore” e “Angled Toss”. Veja o jogador do Miami Marlins Santiago Rodriguez (lá vou eu de novo) enquanto ele passa por esta progressão de tacadas.
#5 – Skater Swings
Any ice skaters in the house? Este exercício vai ajudá-lo a ser um jogador de hóquei melhor, com certeza! Também te vai ajudar um pouco com o teu balanço de basebol. A ideia por detrás dos Skater Swings é que o batedor mantenha os joelhos dentro dos tornozelos, dando-lhe assim a sensação de criar força no solo num swing. Quanto mais um batedor se habituar a esta sensação, mais força e equilíbrio o seu swing será. Sem mencionar que ele será uma besta no gelo!
#6 – The Jose Lobaton Hitting Drill
Jose Lobaton, MLB Catcher, e ex-companheiro de equipe meu foi gentil o suficiente para me ensinar uma grande broca de rebatida que o ajudou a fazer um home run no Jogo 3 das Playoffs da temporada passada. Eu chamo esta broca de Jose Lobaton Hitting Drill porque foi ele quem me ensinou. Loby é um grande professor, um bom amigo e um grande jogador de beisebol. Por favor, siga o José no twitter @JLobaton21 e deseje-lhe boa sorte nesta temporada! Veja o vídeo para saber mais.
#7 – Shoulder Swings
Shoulder Swings são um ótimo exercício de beisebol para aprender a ficar curto para o beisebol. Vejo muitos jovens batedores atirarem as mãos para longe do seu corpo. Os Shoulder Swings vão ajudá-los a sentir o que é manter aquele cotovelo de volta na ranhura e ser rápido para o beisebol. Você pode usar esta broca se você barrar seu braço da frente também. Veja o vídeo para saber mais!
#8 – O Furador Frisbee
O Furador Frisbee é um dos melhores furadores de basebol porque corrige muitos problemas. Como verá no vídeo, atirar o frisbee ajudará um batedor a abrir-se na altura certa e a terminar a sua energia na direcção em que está a tentar bater. Se quiser levar o seu furador de frisbee para o próximo nível, pode sempre ir e obter um Morcego de Treino de Planador Pro.
#9 – Perfuradores de Velocidade do Morcego
A velocidade do Morcego é um dos aspectos mais importantes de um grande swing. Portanto, para treinar a velocidade dos morcegos, você deve fazer exercícios de velocidade dos morcegos. Estas brocas de velocidade de taco estão focadas em fazer você balançar taco mais pesado e mais leve para promover velocidade e força. Você verá um aumento na velocidade dos seus tacos se você seguir estes exercícios de beisebol.
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#10 – The Basketball Hitting Drill
Este é um dos melhores exercícios de beisebol porque ajuda o rebatedor a passar pelo beisebol. Se um rebatedor é fraco e não consegue lidar com o taco quando ele entra em contato com a bola, então esta pode ser uma boa broca para eles. Basta ter cuidado com os rebatedores mais jovens e com esta broca porque você não quer que eles machucem os pulsos. Mas, se eles se sentirem bem com ela, é uma boa broca para trabalhar a energia através do basebol.
#11 – A NOVO berbequim de cerca
O novo berbequim de cerca já existe há algum tempo. Espera, isso não faz sentido. Bem… estás a ver… é apenas a velha broca de vedação com uma pequena coisa nova. Todos se lembram do berbequim onde estás perto da cerca para evitar que as tuas mãos caiam quando balanças. Isto é exactamente a mesma coisa, excepto que vamos adicionar uma bola num tee à mistura. Desta forma o batedor não pode fazer batota e puxar o seu ombro frontal para fora para não bater na cerca. Ele deve manter o ombro dianteiro dentro porque seu objetivo é acertar aquela bola de beisebol direto na linha da cerca. Certifique-se de usar a cerca vizinha e não a sua quando praticar esta broca no início!
#12 – Back Toss
Uma broca simples mas eficaz para todas as idades. Eu vejo uma grande diferença nos meus batedores que têm 8 anos de idade, bem como na minha faculdade e nos meus batedores profissionais. Esta broca é facilmente realizada sentado diretamente atrás do rebatedor (ao redor de onde o rebatedor estaria) e jogando bolas para frente em sua zona de golpe. Basta lembrar o rebatedor para não deixar o seu peso sair pela frente, mas estender as mãos através do beisebol. Você pode trabalhar esta broca para todos os ângulos do campo, dentro, meio e oppo.
#13 – The Bryce Harper Drill
Você já viu este cara bater? Se sim, talvez você queira tirar uma página do livro dele. É exactamente isso que estamos a fazer nesta broca. Da próxima vez que você vir Bryce Harper no morcego, preste muita atenção no seu pé da frente (o seu pé de passada). Ele mostra todo o fundo do seu pé para o lançador. Por que isso é importante? Para que ele possa perguntar ao lançador se os seus espigões estão limpos? Não! É importante porque o mantém fechado e mantém a sua energia engarrafada até que ele a descarregue no beisebol. Então, é isso que queremos fazer com este berbequim. Simplesmente…acerte como Bryce Harper (mais fácil dizer do que fazer)!
#14 – The Bucket Drill
The Bucket Drill is great for any hitter who stands straight up when they’re hitting. Este é um problema comum que vejo nos rebatedores mais jovens. Eles começam baixo em uma boa posição de rebatedor, mas depois aparecem em linha reta quando eles vão para balançar. Esta broca de rebatimento vai ajudar a eliminar esse problema. O batedor vai aprender a manter-se baixo e forte ao bater através do beisebol. Veja o vídeo para aprender mais!
#15 – Bola Entre as Pernas Bateu Drill
Porque bater é lado a lado e rotativo, é importante que a batedora tenha uma boa postura. Esta broca de bater é óptima porque ensina o batedor a manter os joelhos dentro dos pés, o que é um TERMINAL para uma boa postura de batimento. Esta broca de rebatimento é óptima para qualquer pessoa que ultrapasse demasiado a perna de trás e tenha problemas em transferir a sua energia. Veja o vídeo!
#16 – Melhor broca de batida de fundo
Esta não é apenas uma das melhores brocas de batida de beisebol, mas é também a melhor broca de batida de fundo. As brocas de batimento de uma mão são boas para se concentrar numa área específica no seu swing e treinar as mãos separadamente. Mas, às vezes, ao fazer brocas de bater com a mão de baixo, o taco pode começar a se arrastar. No entanto, esta broca de bater com a mão de baixo não vai deixar que isso aconteça. Veja o vídeo para ver a pequena adição a esta broca que a torna tão fantástica!
#17 – A Broca Flamingo (também conhecida como The Front Leg Post Drill)
Por que é chamada de Broca Flamingo? Porque eu moro na Flórida, é por isso, e porque eu só invento nomes para as coisas. Tens algum problema com isso? Eu nem tenho certeza se os Flamingos ficam numa perna, mas por alguma razão, eu sinto que eles fazem muitas vezes. É isso que vais fazer neste exercício. A criar força nas tuas costas, o suficiente para te impulsionar para uma boa perna da frente, onde o teu pé de trás sai do chão. Esta broca é um pouco difícil de explicar por escrito, por isso vê o vídeo…ou pensa apenas em ti como um flamingo!
#18 – Pára em Contacto
Pára! Tempo do Martelo! Agora cada vez que me vês, o meu taco está na altura perfeita. Os meus pés estão perfeitos no chão e eu estou equilibrado à minha direita. Agora porque é que eu nunca, parei assim, porque sem as bolas de basebol fedorentas, simplesmente não consigo bater. Você provavelmente tem que nascer antes de 1983 para entender essa referência que acabei de fazer, mas você entendeu o ponto. É um bom exercício. Agora pára! Hammer Tire!
#19 – Faixa de Borracha a Bater na Broca #1
Para esta broca a bater tudo o que vai precisar é de algumas faixas de borracha. Você pode usar os tubos de borracha que você usa para fortalecer seus braços. Basta amarrá-lo ao redor do cano do seu bastão e trabalhar para sentir a resistência através de um bom plano de balanço. Assista ao vídeo para aprender a colocação do elástico e como realizar exatamente os balanços nesta broca de batida.
#20 – Borracha – Faixa de Batida #2
Esta é a 2ª broca de batida de borracha. Esta perfuradora requer um tipo diferente de banda de borracha. Você vai precisar de um desses elásticos que você usa para fazer exercícios com ele em torno dos tornozelos. Mas em vez de colocar este elástico à volta dos nossos tornozelos, vamos puxá-lo para cima nas nossas pernas. Assista ao vídeo para que eu possa explicar e demonstrar para você.
#21 – The Stop, Drop, and Fire Hitting Drill
The Stop, Drop, and Fire Hitting Drill is great for any hitter who wants to break down the swing into some steps without getting too “postional”. A paragem concentra-se na carga. A queda foca nos quadris. E o fogo concentra-se no balanço. Tente esta perfuradora de batida e veja se você consegue fazer os 3 passos para baixo. Assista ao vídeo para mais.
#22 – Perfuradores de batida de pernas traseiras inclinadas
Vou colocar dois vídeos abaixo deste porque são essencialmente os mesmos perfuradores de batida. Para um deles você vai precisar de um objeto para ficar de pé e para o outro você vai precisar e objeto para ficar de pé na frente. Mas ambos trabalham na mesma coisa. Por isso pensei que podias escolher qual deles queres fazer, dependendo dos objectos que tens disponíveis. O primeiro vídeo chama-se The Angled Back Leg Hitting Drill e o outro é The Load Hitting Drill.
#23 – The Wall Hitting Drill
Para este hitting drill você obviamente vai precisar de uma parede e de um hitter. Tenha o rebatedor perto da parede e balance para longe dela. Se o taco do batedor bater na parede, então ele não está ganhando energia linear suficiente. Esta broca não deve ser confundida com a Fence Drill porque estamos balançando para longe da parede nesta broca. Na outra estamos a balançar em linha com a parede ou com a vedação. Veja o vídeo para saber do que estou a falar.
Elegantemente você gostou destas brocas de beisebol. Se você aprendeu algo novo com esses vídeos, por favor deixe um comentário abaixo e me diga o que foi. Espero que todos vocês se divirtam implementando alguns destes em seus treinos. Não se esqueçam de partilhar esta página com os vossos amigos!
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