Expectar as mães, ouçam bem: Preparar o pós-parto é tão importante como abastecer o berçário com o essencial do recém-nascido que você meticulosamente adicionou ao seu registro de bebê. O seu kit pós-parto deve ter todas as necessidades para a ajudar a recuperar o mais rápida e confortavelmente possível após o trauma físico do parto. E embora comprar suprimentos como almofadas pós-parto e spray perineal não seja tão divertido como folhear a roupa de bebé pequenino, o seu eu exausto e dorido ficará grato por ter um pouco de alívio. Afinal, o seu bebé precisa de si, e você merece ter os melhores cuidados pós-parto enquanto mergulha de cabeça na maternidade.
Tudo isto, partilho consigo por experiência, incluindo as lições que aprendi com a inexperiência da primeira vez que dei à luz.
Baby number one joined a well-prepared household. Durante nove meses, descansei na minha cama sem bebês e li sobre o que esperar. Tive aulas sobre amamentação e cuidados infantis. Estudei os suportes correctos para parar um bebé que chorava. Organizei o quarto do bebé com toneladas de roupa nova para o bebé. Cada quarto tinha uma pilha de mantimentos, por isso as toalhas e toalhetes para arrotar nunca estavam a mais de alguns metros de mim. Comprei tudo o que o meu recém-nascido precisaria e depois alguns.
Então voltei para casa com o meu bebé nos braços.
Apenas a experiência o prepara para a forma como se vai sentir no pós-parto. O meu bebé sofreu uma fractura da clavícula, enquanto eu sofria de lágrimas de quarto grau. Senti-me como se tivesse sido atropelada por um camião. As noites sem dormir levaram-me a dias de nevoeiro cheio de momentos doces.
Coxeei para a casa de banho pela primeira vez, aliviei-me na cómoda, e depois chorei quando percebi que tinha deixado a minha mala do hospital, cheia de mantimentos pós-parto, na mesa da cozinha. Eu estava mal equipada para lidar com a dor, o sangue e o desastre das minhas partes privadas.
O nascimento do bebê número um foi duro. Eu jurei nunca mais passar por isso.
Eu reneguei a minha promessa. Duas vezes. Pela minha terceira gravidez, cheia de experiência, eu reverentemente verifiquei minha lista de suprimentos pessoais e me preparei para meu retorno.
Você estará dolorida e cansada, porque seu corpo passou por uma grande provação.
Você se concentra nas necessidades do bebê, mas esquece de comer. Você não consegue se lembrar onde escondeu essa coisa. Você não consegue nem pensar na palavra para isso, mas sabe que está em algum lugar da casa. Nem consegues pensar no que vais precisar. Se você está olhando em frente e procurando por uma lista de itens pós-parto deve ter itens para depois do fato, você não está sozinho. De acordo com os últimos dados de pesquisa disponíveis, esta consulta é pesquisada quase 1.300 vezes por mês.
Faça um favor ao seu pós-parto e faça já o seu próprio stock, depois crie um kit para a sua mala de entrega e mais suprimentos para manter em casa. Abaixo, sua lista oficial de verificação pós-parto, que inclui itens aprovados pela mãe de marcas como Tucks, Lansinoh, e Frida Mom (sério, obtenha toda a Frida Mom).
- Postpartum Must-Haves: Aqui está a sua lista de recuperação
- Toalhetes de limpeza & Pads
- Peri Bottle (Squirt Bottle)
- Painel &Inch Relief Spray (Para “Lá em baixo”)
- Postpartum Pads
- Roupa interior descartável/de malha
- Pads de Mamilo
- Cafeína & Aliviadores de Dor
- Stool Amaciador
- Vitaminas pré-natais
- Sabiamente, lanches saudáveis
- Kits de Pós-Parto Pré-Embalado
- SHOP THE STORY
Postpartum Must-Haves: Aqui está a sua lista de recuperação
Toalhetes de limpeza & Pads
A Godsend. Os panos frios e macios são suaves o suficiente para limpar as suas áreas delicadas e robustos o suficiente para forrar a parte superior do seu bloco menstrual (ou cuecas descartáveis). O anti-séptico natural no Tucks ajuda a inflamação enquanto combate as bactérias. É incrivelmente relaxante para a sua zona vaginal dilacerada pela guerra e para as suas hemorróidas recém-inflamadas (sim, há hemorróidas).
Frida Mom também tem forros de almofada que podem ser guardados nas suas cuecas para alívio. Estão embebidos em hamamélis, uma chupeta natural.
Peri Bottle (Squirt Bottle)
É difícil sentir-se fresco quando se está numa confusão quente. Depois de usar o banheiro, um esguicho rápido de água quente mantém seus pontos pessoais limpos. A maioria dos hospitais fornece garrafas de peri, mas você pode comprar uma melhor que é projetado para esguichar para cima, para que você não tenha que finagle um ângulo. É uma pequena conveniência, mas você vai querer qualquer coisa que torne a vida até mesmo um pouco mais fácil à medida que você se recupera. A menos que você tenha um bidé, um frasco de peri é o seu novo melhor amigo da casa de banho, tornando-o um pós-parto deve ter.
Painel &Inch Relief Spray (Para “Lá em baixo”)
Encontre um frasco para cada quarto onde você possa puxar as cuecas para baixo! Sem brincadeira! Uma marca importante é Dermoplast – achei o frasco azul superior ao frasco vermelho. Ambos usam benzocaína como ingrediente activo, mas o frasco azul contém mentol e lanolina, tornando-o perfeito para os cuidados pós-parto. Depois de limpar suavemente ou aspergir com água, um spray rápido nas suas partes íntimas alivia a picada.
Similiarmente, a Frida Mom tem uma espuma cicatrizante que também alivia a dor e o inchaço. Tal como os forros das almofadas, usa a hamamélis como ingrediente principal e é feita sem químicos agressivos.
Postpartum Pads
Again, o hospital terá almofadas, e provavelmente também terá blocos de gelo. Se você tiver sorte, eles também podem ter padscicles, que estão ambos em um só. De qualquer forma, você vai querer ter alguns extras em mãos. Em vez de obter almofadas e blocos de gelo separadamente, opte por blocos de gelo absorventes, que são mais fáceis, menos volumosos e mais limpos do que enfiar um bloco de gelo e um bloco de gelo na sua roupa interior (de malha).
Como a hemorragia lhe permite reduzir o tamanho para almofadas de noite, depois almofadas normais durante algumas semanas.
Roupa interior descartável/de malha
A maioria dos hospitais coloca-o em roupa interior de malha. É embaraçoso, mas é tão prático. É muito mais fácil deitar tudo fora em vez de ter uma pilha de cuecas nojentas para lavar. À medida que se cura, ainda ocorrem acidentes, por isso não se esqueça de adicionar isto à sua lista de verificação pós-parto. E, FYI, você estará usando isso por pelo menos algumas semanas.
Embora você provavelmente seja mandado para casa com uma pilha de cuecas não tão sexy, é bom ter cuecas extras à mão para que você não fique sem roupa íntima. As cuecas da Frida Mom são mais grossas que as do hospital, e como vais usar uma almofada com elas de qualquer maneira, podes mantê-las vestidas durante alguns dias (elas começam a deteriorar-se quando arrancas as almofadas). Algumas novas mães até optam por roupa interior absorvente, que substitui o uso de roupa interior de malha com almofadas, e Always Discreet é uma escolha popular.
Pads de Mamilo
Nursing ou não, você vai vazar. Pegue algumas almofadas de mamilos para absorver leite extra e mantenha suas camisas (na maioria das vezes) secas. As almofadas de mamilos descartáveis são mais fáceis especialmente nessas primeiras semanas, mas você também pode pegar um conjunto de almofadas laváveis.
Se estiver amamentando, considere a possibilidade de conseguir um par projetado para acalmar mamilos doloridos e rachados, como a Lansinoh Soothies (elas podem ser reutilizadas por até 72 horas).
Cafeína & Aliviadores de Dor
Cefaleias pós-parto elásticas, especialmente após uma epidural, são uma coisa real. Pergunte ao seu médico de antemão como lidar com isso, pois o seu plano pode diferir devido às suas necessidades de cuidados de saúde e história.
Para mim, pessoalmente, uma combinação de cafeína e pautas de Tylenol tira as dores de cabeça. Depois do bebê número três, o café gelado fez o truque. Um comprimido de cafeína barato equivale a uma chávena de café, por isso mantenha um frasco à mão (ou, saia todo e considere-o uma desculpa para colocar o Starbucks no reg). Você também vai querer um esconderijo de ibuprofeno e/ou Tylenol (o doutor pode sugerir que você gire).
Stool Amaciador
Leva um pouco de tempo para o seu sistema regular, para não mencionar, empurrando em qualquer capacidade, pode ser muito doloroso enquanto você ainda está cru. É por isso que a maioria dos médicos recomenda um amaciador de fezes para aqueles primeiros dias.
Vitaminas pré-natais
O seu corpo precisa de recuperar. Continue a tomar as suas vitaminas pré-natais durante pelo menos seis semanas pós-parto, mais tempo se desejar. E fale com o seu OB-GYN sobre as vitaminas pós-parto. Sim, elas são uma coisa.
Sabiamente, lanches saudáveis
Com um recém-nascido em casa, você mal terá tempo para tomar um banho, quanto mais para se sentar para um lanche saudável. Isto é especialmente verdade se for uma mãe a amamentar, pois estará especialmente cansada e com fome enquanto trabalha para nutrir o seu bebé 24 horas por dia. Mas, quer alimente o seu bebé com leite materno ou leite em pó, vai querer manter a sua energia com alguns snacks rápidos e saudáveis como fruta seca ou fresca, barras de cereais ou copos de iogurte.
Se planeia ser uma mamã a amamentar, procure snacks com ingredientes que ajudem na produção de leite, como papas de aveia e até gelados que promovam a lactação (!). E confira as bolas Nunona, que são lanches de nozes, tâmaras e pedaços de chocolate do tamanho de uma mordida, especificamente concebidos para melhorar a qualidade do leite materno. (P.S. elas são deliciosas e saciantes mesmo que você não esteja amamentando)
Kits de Pós-Parto Pré-Embalado
Você também pode se poupar de alguns problemas ao adquirir um kit que já está montado para você. Você provavelmente acabará pagando um pouco mais por menos produtos, e ainda assim sugerimos que você passe por esta lista de verificação para garantir que todas as suas bases estejam cobertas.
No entanto, estes kits fornecem um ótimo ponto de partida, são fáceis de embalar em sua bolsa hospitalar, e fazem presentes maravilhosos para o banho do bebê para outras mamães expectantes. No meio de pilhas de artigos de bebé bonitos (e, por vezes, inúteis), ela irá certamente apreciar que alguém tenha pensado nela.
Faça essas primeiras semanas mais fáceis para si, pensando nas suas necessidades de antemão. Eu sei, eu sei, é mais divertido comprar um enxoval do que comprar um pacote de Depends. Pensar em se aconchegar feliz com Baby é preferível a pensar no que você vai fazer quando você não consegue limpar depois do número dois. No entanto, a experiência me ensinou que eu não quero ficar sem esses itens após o nascimento, e você também não vai querer ficar, nem.
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