Prática do auto-respeito: 9 Estratégias eficazes

Embora você possa não estar ciente disso no seu dia-a-dia, a forma como você se cuida é fundamental para a sua qualidade de vida. O auto-respeito é indicativo de como você se vê a si mesmo. E demonstrar auto-respeito mantém seus sentimentos positivos sobre você fluindo e crescendo. Sentir-se bem consigo mesmo e demonstrar auto-respeito é uma situação de galinha e ovo: pode ser difícil dizer qual vem primeiro. Emoções positivas e pensamentos sobre si mesmo levam ao auto-respeito ou é o contrário? A verdade é que ambos se influenciam um ao outro. Quando você pratica o auto-respeito, você vai sentir mais emoções e pensamentos positivos sobre si mesmo. Além disso, quando você experimentar mais emoções e pensamentos positivos sobre si mesmo, o auto-respeito virá naturalmente.

Isso pode parecer um pouco confuso, mas a boa notícia é que há tantas coisas que você pode fazer para melhorar o seu auto-respeito que, uma vez que você tente, você não pode realmente falhar.

Dicas para ajudá-lo a aumentar o seu auto-respeito

Há uma grande quantidade de negatividade no mundo de hoje e isso torna muito fácil perder o auto-respeito e desenvolver uma visão negativa de si mesmo. Embora nenhum de nós seja perfeito, todos nós temos características e realizações que devemos respeitar sobre nós mesmos. O auto-respeito fomenta a autoconfiança e isso é essencial se você quiser aproveitar ao máximo a sua vida. As seguintes dicas vão ajudá-lo a desenvolver um nível saudável de auto-respeito.

1. Escolha o auto-respeito

Como com qualquer mudança, o primeiro e mais importante passo é fazer o compromisso de mudança. Desenvolver o auto-respeito não é diferente. Antes de ir mais longe, faça o compromisso de praticar o auto-respeito diariamente.

2. Considere seus próprios sentimentos

Suas emoções são pelo menos tão importantes quanto as de todos os outros. Portanto, se você se sentir desconfortável, aja com base nessa informação. Considere seus próprios sentimentos em sua vida diária e as decisões que você toma.

Sadly, muitas pessoas têm sido pensadas para exigir a aprovação dos outros. Quando você exige a aprovação dos outros, você está desrespeitando a si mesmo colocando os desejos, necessidades, desejos e opiniões dos outros diante dos seus, ou seja, você está dizendo a si mesmo que eles são mais dignos do que você.

3 Evite fazer comentários autodepreciativos

Estas observações são frequentemente usadas como humor, o que pode construir uma relação entre as pessoas. No entanto, se você não tem certeza se você se trata com o respeito que merece, evite fazê-los até que você esteja mais seguro de si mesmo. Caso contrário, sua autoconfiança sofrerá muito.

O que você diz sobre si mesmo repetidamente torna-se o que você acredita; a menos que você esteja claro na fronteira entre o humor autodepreciativo e a autodepreciação genuína. Se você luta com uma falta de auto-respeito, é seguro assumir que você não está claro onde está essa fronteira. Por essa razão, você deve evitar todos os comentários de autodepreciação até que você tenha alcançado um ponto em que o seu auto-respeito é inabalável.

4. Mantenha um diário

Um diário é uma ferramenta simples, mas poderosa para criar mudanças pessoais. Há muitas coisas diferentes para as quais você pode usar um diário, mas neste caso você está tentando monitorar a freqüência com a qual você não respeita a si mesmo. Registre cada vez que você desrespeitar a si mesmo. Observe o que estava passando pela sua mente e como você estava se sentindo. Com o tempo, você verá um padrão para este comportamento com o qual você pode lidar.

5. Cuide de suas necessidades emocionais

Selff-respect é aparente através das coisas que você faz para se sentir confortável, satisfeito e feliz. Se um relacionamento constantemente o faz sentir-se emocionalmente perturbado ou desequilibrado, talvez seja hora de fazer algo a respeito.

Cada um de nós tem necessidades emocionais e, por mais bondoso e generoso que a maioria das pessoas seja, você não pode depender dos outros para garantir que suas necessidades emocionais sejam atendidas; eles têm sua própria vida para viver. Você precisa perceber suas próprias necessidades emocionais e assegurar que elas sejam satisfeitas. Manter um diário pode ser muito útil com isto.

6. Reconheça a si mesmo que merece um tratamento respeitoso

Permitimos que os outros nos tratem da maneira que esperamos ser tratados. Ensinamos aos outros como nos tratar. Se você achar que os outros não estão tratando você com respeito, você precisa questionar se você realmente espera ser tratado com respeito. Esta é a própria essência da assertividade.

É tão simples quanto isso: porque você é um ser humano, você merece ser tratado com cortesias humanas fundamentais, incluindo o respeito. Reconheça o seu próprio valor. Quando você espera ser tratado com respeito, você vai descobrir que isso geralmente ocorre. Onde isso não ocorre, você verá que você se torna mais confiante ao falar e se recusa a ser tratado de forma desrespeitosa.

7. Evite permitir que alguém o trate com desrespeito

Seja claro que você espera ser tratado com gentileza e cuidado, quer você esteja interagindo com um colega de trabalho, parceiro ou com seu filho.

Por vezes, você pode pensar que está dando uma pausa a alguém por não insistir em ser tratado bem. No entanto, quando você permite que outros o tratem mal, você está se descuidando do seu próprio autocuido e permitindo que eles pratiquem hábitos interpessoais negativos também. Quando você permite que os outros o desrespeitem, ninguém ganha. Existem muitas estratégias fáceis de implementar que podem ajudá-lo a comunicar respeitosamente com os outros.

Note: para ser claro, se defender os seus direitos o coloca em qualquer perigo imediato, é melhor evitar fazê-lo e afastar-se da situação na primeira oportunidade possível. Se necessário, procure ajuda.

8. Comporte-se de forma a mostrar-lhe que se preocupa

Como se comporta, envia uma mensagem forte ao mundo.

Cuidar do seu corpo, observar a linguagem que usa e abster-se de se envolver em comportamentos socialmente inaceitáveis mostra que você tem uma certa medida de respeito por si próprio.

Pense em alguém que você admira e respeita. O que é que tem a pessoa que ganha o seu respeito? Esforce-se por imitar essa pessoa. Você vai se surpreender como seu auto-respeito vai crescer.

9. Trate os outros com respeito

Para tratar os outros com respeito, você precisa ter uma idéia clara sobre como agir de forma respeitosa. Então, você pode virar essas mesmas respostas para si mesmo. Faça de mostrar respeito um modo de vida.

Mencionei anteriormente que você ensina os outros a tratá-lo. Uma maneira de você fazer isso é recusando-se a permitir que os outros o desrespeitem. Igualmente importante é demonstrar o comportamento respeitoso que você espera ao tratar os outros com o máximo respeito. Quando você trata os outros com respeito, é provável que eles sigam sua liderança e ajam de forma semelhante.

Como Gandhi disse ‘Seja a mudança que você deseja ver’, ou seja, se você quer ver mais respeito, então você deve dar mais respeito.

O auto-respeito é uma pedra angular da autoconfiança. Se você está lutando com autoconfiança, verifique Unbreakable Self Confidence.

Life is built from the inside out. Antes de você poder criar seu mundo externo, você deve ser capaz de criá-lo internamente, por exemplo, ter um propósito claro para a vida, definir e visualizar objetivos eficazes. O mesmo se aplica aos relacionamentos. Se você quer construir relacionamentos baseados no respeito, então o relacionamento mais importante de todos deve ser baseado no respeito, ou seja, o seu relacionamento consigo mesmo. O auto-respeito tem impacto em todas as áreas da sua vida. Experimente algumas destas estratégias para praticar o auto-respeito hoje. Ao tornar essas práticas habituais, você automaticamente tratará a si mesmo e aos outros de forma respeitosa. Você ficará espantado com o quanto a sua qualidade de vida irá aumentar!