Exercício pode nos ajudar a colher muitos benefícios. Por exemplo, temos melhores níveis de energia, podemos aumentar a nossa força muscular e isso pode contribuir para manter um peso saudável. Uma forma que alguns optam por colher estes benefícios é através de exercícios de alta intensidade ou de alto impacto. No entanto, uma palavra de prudência é necessária. Ao realizar este tipo de exercício é importante proteger a sua embalagem.
Algum exercício de alta intensidade e alto impacto pode trazer dor e na zona da virilha. Você pode experimentar outros sintomas, incluindo um aumento da urgência ou frequência para urinar ou mesmo dificuldades para urinar. Você também pode sentir dor durante a relação sexual ou constipação. Além disso, pode sentir alguma dor ou desconforto abdominal.
O que devo fazer se sentir dor nos meus testículos durante ou após o exercício?
Se sentir dor, é importante que primeiro exclua quaisquer causas graves da dor. Verifique se eles têm quaisquer protuberâncias ou inchaços que possam indicar um cisto ou crescimento. Se não houver nódulos mas eles se sentirem sensíveis então pode ser possível que você tenha uma infecção como epididimite. Se eles sentirem lulas como um saco de vermes então você pode ter uma varicocele, que é uma veia varicosa do escroto. Durante o exercício, estas podem inchar e causar desconforto. A melhor coisa a fazer se você notar dor ou desconforto é marcar uma consulta com o seu médico de família para fazer um exame.
Se você descartou qualquer causa séria, então é mais provável que seja uma causa musculoesquelética, como entorse do músculo adutor, tensão, lesão muscular do assoalho pélvico ou espasmo. Ou pode ser um problema relacionado com a sua postura ou mecânica corporal que está a colocar o seu corpo em posições que colocam tensão indevida no seu corpo levando a lesões.
Como posso reduzir a dor?
Se já visitou o seu médico de família para descartar qualquer causa grave, então pode haver tensão ou entorse ou espasmo do pavimento pélvico. Marque uma consulta com Duffy & Fisioterapia Bracken na Maiden Lane que o ajudará a restaurar os músculos do pavimento pélvico.
Usar roupa interior de algodão respirável que dê bom suporte pode ajudar a reduzir a irritação do suor e reduzir o movimento excessivo.
Se tiver músculos adutores apertados ou se o seu pavimento pélvico for a causa, então os alongamentos seguintes podem ajudar:
