Quantas calorias se queima ao saltar num trampolim?

Quantas calorias se queima ao saltar num trampolim? Se você tem a noção de que o trampolim é só para as crianças, você está completamente errado.

O trampolim proporciona diversão e prazer às crianças, mas também funciona como um equipamento importante, o que ajuda a perder peso.

O trampolim é uma das formas de exercício mais eficazes e de baixo impacto, que se tornou um método importante para se manter em forma.

Se estiver a saltar num enorme trampolim de quintal ou se estiver a recuperar, pode perder uma enorme quantidade de calorias.

Trampolining é uma ótima maneira de cuidar dos seus músculos e do sistema cardiovascular, pois ajuda a aumentar a taxa metabólica do corpo.

Trampolim e Perda de Peso

Você pode se aborrecer facilmente com os mesmos exercícios que você está fazendo para perder peso.

Em vez de fazer os mesmos exercícios, você pode introduzir um trampolim no seu horário de treino diário.

Acredita-se que quando você é capaz de desfrutar de algo completamente, você obterá resultados de uma forma muito mais eficaz.

Como os outros exercícios aeróbicos e cardiovasculares, os exercícios de trampolim desempenham um papel importante no fortalecimento dos seus órgãos e na elevação do ritmo cardíaco.

Isto acontece porque o seu corpo permanece em constante movimento quando você está a saltar no trampolim.

A sua circulação sanguínea melhora e você pode facilmente se livrar das camadas de gordura teimosa, que fazem parte do seu corpo há muitos anos.

Pular constantemente no trampolim é um dos melhores exercícios para as suas coxas e pernas.

Aqui, adicionar movimentos de braços pode se adaptar à diversão e tornar a sessão de treino eficaz e excitante.

Benefícios dos Exercícios de Trampolim

Antes de ganhar conhecimento sobre o número de calorias que pode perder quando estiver a treinar trampolim, deve estar atento aos vários benefícios que este tem.

A seguir estão listados alguns dos benefícios que você deve conhecer;

• O trampolim é considerado mais eficaz em comparação com os outros exercícios que incluem aeróbica e jogging.
  Pode queimar sua gordura indesejada em um curto espaço de tempo.
• Ajuda a fortalecer seus músculos, células e ossos.
  O seu nível de fitness vai começar a melhorar e você vai ganhar energia depois de terminar o treino.
• Você não precisa visitar o ginásio todos os dias se tiver um trampolim no seu quintal.
• É uma das melhores maneiras de fazer com que seus filhos façam exercícios junto com você.
  Eles vão fazer exercício ao seu lado sem saber que estão a queimar calorias.
• A formação de trampolins ajuda a estimular o seu metabolismo e aumenta a circulação sanguínea.
  Permite-lhe desfrutar de uma vida saudável.
• Se sofre de tensão alta e diabetes, pode considerar o trampolining como o remédio final.

O trampolining numa base regular irá permitir-lhe ver uma mudança positiva no seu corpo.

Não só ajuda na perda de calorias, mas desempenha um papel importante na redução do excesso de stress que uma pessoa tem.

Calorias Queimadas quando o trampolim

Quando um adulto com cerca de 150 libras salta num trampolim durante cerca de 10 minutos, ele pode queimar 42 calorias.

Trabalhar durante 30 minutos num trampolim pode queimar até 126 calorias.

Quando um treino semelhante é realizado durante 30 minutos por alguém que pesa 200 libras, ele queimará 167 calorias.

O número de calorias que são queimadas durante uma sessão de trampolim normalmente depende da intensidade de saltos e do tipo de saltos que são realizados pelo indivíduo.

Depende também do peso, altura e idade de um indivíduo.

Se tiver um peso pesado, pode queimar mais calorias quando estiver a saltar.

Calorias queimadas durante o ressalto

Os mini trampolins, que são conhecidos como os ressaltos podem caber facilmente no seu quarto.

Estes trampolins permitem-lhe fazer exercício enquanto permanece confortavelmente em sua casa.

Quando um indivíduo de 150 libras faz exercício individual durante 10 minutos em mini trampolins, ele perderá 53 calorias enquanto alguém que pesa 200 libras irá queimar 71 calorias.

Se fizerem exercício durante 30 minutos, queimarão 160 e 213 calorias, respectivamente.

É por isso que o ressalto ou trampolim é considerado mais eficaz do que a aeróbica aquática ou sessões de caminhada rápida pela manhã.

Quantas calorias se queimam ao saltar num trampolim? Conclusão

Em conclusão, de acordo com as pesquisas conduzidas pela NASA, um trampolim pode queimar calorias de forma mais eficiente em comparação aos exercícios cardiovasculares.

Relatórios afirmaram que pular em um trampolim ajuda a melhorar a circulação sanguínea em comparação a correr por trinta minutos com intensidade semelhante.

Agora, é por isso que você deve considerar o trampolim sobre todas as outras formas de exercício.