Para alguém que luta com um problema de abuso de substâncias, manter a sobriedade é muitas vezes um desafio diário. O potencial de recaída está sempre lá, mas conhecer os sinais de aviso que podem prever uma recaída pode ajudar a evitá-la. É importante que amigos e familiares sejam educados sobre o que procurar como potenciais desencadeadores de recaída, e é importante que aqueles em recuperação também sejam capazes de se monitorar.
Os indivíduos em recuperação de qualquer tipo de dependência muitas vezes experimentam pelo menos uma recaída, segundo o Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas (NIDA). A recaída pode ser especialmente perigosa para alguém que se absteve do uso de drogas por um longo período de tempo. Aqueles que estiveram em recuperação por um longo período de tempo perderão sua tolerância à droga de abuso, e tomar a quantidade que estavam acostumados a consumir durante o auge de seu abuso pode resultar em overdose e até mesmo na morte.
Adição é uma doença crônica, tornando a recaída uma possibilidade, não importa por quanto tempo a pessoa tenha se abstido de consumir drogas. Uma vez que a recaída ocorra, pode ser difícil para um indivíduo voltar ao caminho da recuperação. Eles provavelmente sentirão o forte desejo de continuar a usar uma vez que o façam, mesmo que uma vez. Como resultado, colocar alguém de volta ao tratamento o mais rápido possível após uma recaída é crucial para a sua saúde e recuperação a longo prazo.
The Stages of Relapse
Relapse é mais um processo do que o singular evento de retomada do uso. Está dividido em três fases:
- Emocional
- Mental
- Físico
Receita emocional é frequentemente a primeira fase da recidiva, e ocorre antes mesmo de alguém em recuperação começar a considerar o uso novamente. O indivíduo normalmente começa a experimentar respostas emocionais negativas, tais como raiva, humor e sentimentos de ansiedade. Eles também podem começar a experimentar hábitos alimentares e de sono erráticos, e seu desejo de recuperação muitas vezes diminui devido à falta de uso de seus sistemas de apoio. Estes são os sinais iniciais de aviso de que uma pessoa em recuperação pode estar entrando no processo de recaída, e é importante reconhecê-los o mais rápido possível. Esta fase ocorre antes mesmo de uma pessoa estar ciente de que ela pode estar em perigo de recaída, e intervir agora antes que ela entre em recidiva mental pode evitar que o problema se instale.
Receita mental é a segunda fase do processo. Este é muitas vezes um momento de luta interna por uma pessoa em recuperação, pois parte dela quer permanecer no caminho da sobriedade a longo prazo; no entanto, essa parte dela se embate em uma espécie de cabo de guerra com outro lado que quer voltar a usar. Pode sempre haver uma parte de uma pessoa que queira voltar a usar, e é por isso que a adicção é considerada uma condição crônica. medida que esta fase do processo de recaída avança, surgem pensamentos diretos sobre o uso, e, neste ponto, é muito difícil parar o processo. Quando alguém que lida com o vício decide que vai usar, normalmente é apenas uma questão de tempo até que o faça.
Receita mental é uma fase muito difícil de voltar, e muitas vezes dá lugar à terceira e última fase do processo de recaída.
Após a recaída mental ter ocorrido, geralmente não leva muito tempo para progredir para a fase de recaída física. Este é o estágio que é mais comumente pensado quando se ouve o termo recidiva. A recidiva física ocorre quando uma pessoa consome a substância, quebrando sua sobriedade. Usar apenas uma vez pode resultar em desejos intensos de continuar a usar, e o potencial para entrar de volta no abuso consistente da substância é predominante. Colocar uma pessoa de volta ao tratamento o mais rápido possível é vital.
Sinais de Alerta
Reconhecer os sinais de alerta antes de uma recaída é a melhor maneira de prevenir a ocorrência de uma recaída. Um sinal de aviso muito comum é a romantização do uso de drogas. Uma pessoa em recuperação pode começar a reviver os dias de seu abuso de drogas e olhar para trás sob uma luz positiva. Uma visão positiva de todos os bons momentos que eles tiveram pode ser um gatilho perigoso que planta a idéia de usar novamente em sua mente. Esta é uma incursão na recaída mental, que pode resultar rapidamente em uma recaída física e total. É fácil para um indivíduo viciado lembrar-se apenas dos pontos positivos do seu abuso e esquecer todas as angústias que ele possa ter causado.
Uma pessoa em recuperação pode começar a acreditar que pode usar novamente sem cair de novo no seu vício. Entretanto, um vício nunca desaparece; é uma condição crônica que precisa ser enfrentada continuamente. Um indivíduo pode pensar que está preparado para usar casualmente, devido ao que aprendeu em recuperação, mas a recuperação só vem com total abstinência do consumo da droga. Se um indivíduo em recuperação começa a falar sobre sua capacidade de usar novamente sem cair de novo na dependência, muitas vezes é um sinal de que a recaída está no horizonte.
Monitorar com quem uma pessoa em recuperação interage pode ajudar a prevenir a recaída. Se um indivíduo está revisitando relacionamentos antigos que envolveram o uso de drogas, pode ser um gatilho que resulta em abuso de substâncias. Ambientes negativos podem ter um sério impacto sobre uma pessoa em recuperação devido à sua vulnerabilidade a tais influências.
O comportamento é frequentemente um claro sinal de aviso de recaída também. Mudanças repentinas na forma como alguém em recuperação está agindo muitas vezes antecedem uma recidiva. Isto pode ser evidenciado por um maior isolamento e evitar o sistema de apoio sóbrio de alguém. Uma pessoa também pode cessar a busca de interesses e hobbies que desenvolveu na recuperação.
Talvez o sinal de aviso mais gritante seja se um indivíduo em recuperação começar a duvidar da eficácia do processo de recuperação.
Se começar a falar mal do processo ou mostrar desdém pela recuperação, pode ser um indicador de que está a caminho de uma recaída.
Acionadores para recaída
Existem muitas coisas que podem desencadear uma recaída num indivíduo. Um dos gatilhos mais comuns é a depressão. Depressão e abuso de substâncias estão frequentemente ligados. Pessoas que lutam contra a depressão comumente usam drogas para combater os sentimentos depressivos que estão experimentando. Além disso, o abuso de substâncias pode muitas vezes levar à depressão, iniciando assim um ciclo vicioso de uso de drogas e subsequente depressão.
Depressão coloca uma pessoa em maior risco de suicídio, assim como o abuso de substâncias. Combine os dois, e o risco de suicídio aumenta dramaticamente; enquanto aqueles que sofrem de depressão têm 10% de chance de cometer suicídio, esse risco aumenta para 25% para aqueles que sofrem de depressão e também abusam de substâncias, de acordo com a Psicologia Hoje. É por isso que é fundamental reconhecer os sinais de depressão em alguém em recuperação, já que o risco é tão alto quanto possível.
São alguns dos sintomas da depressão:
- Sem esperança
- Baixa energia
- Vibração significativa do apetite
- Guilt
- A sensação de não valer nada
- Problemas a concentrarem-se
- Sentimentos ansiosos
- Mudança nos padrões de sono
- Irritabilidade
- Inexistência de interesse nas coisas
Estresse pode ser outro gatilho comum para recaídas. Segundo a Medical News Today, o stress é o sentimento vivido por alguém que está sob pressão. Para muitas pessoas, o stress faz parte da vida quotidiana e a maioria dos indivíduos precisa de uma saída para lidar com o seu stress. Para aqueles propensos ao vício, o abuso de substâncias é uma forma comum de lidarem com o stress. Um estudo publicado nos Anais da Academia de Ciências de Nova Iorque sugere mesmo que o stress no início da vida pode levar a um maior risco de dependência no caminho. Isto mostra o impacto dramático que o stress pode ter no vício.
De acordo com a Neuropsicofarmacologia Europeia, a investigação sugere que as pessoas que usaram drogas para mitigar o stress no passado são susceptíveis de regressar a este comportamento quando surgirem futuros factores de stress. Isto sugere que alguém em recuperação pode ter tendência a recair devido a um elevado nível de stress na vida.
A exaustão pode ser outro factor desencadeante que resulta em recaída. A falta de sono muitas vezes leva ao auto-negligenciamento, o que pode tornar uma pessoa mais vulnerável ao uso novamente. A recuperação é um processo do dia-a-dia que requer um foco em uma vida saudável. Se alguém não estiver operando com todas as suas faculdades devido à exaustão, é menos provável que esteja empregando as técnicas aprendidas no tratamento.
Isolamento pode ser outro gatilho para a recidiva. Um sistema de apoio positivo é crucial para a recuperação contínua.
Isso pode significar estar rodeado de entes queridos que lhe dão apoio, ir ao aconselhamento regularmente, ou frequentar um grupo de apoio de pares ou um grupo de 12 passos. Isolar-se destes recursos de apoio pode colocar a pessoa em maior risco de recaída.
Adaptar impulsos mentais pode ser uma ferramenta eficaz para prevenir a recaída, pelo menos a curto prazo. Falar com alguém sobre o impulso de usar pode muitas vezes ajudar a reduzir esse impulso e trazer o pensamento racional para a frente da equação. Esta é uma razão pela qual muitos programas de apoio empregam o uso de um patrocinador; pode ser crítico ter alguém com quem conversar quando surge a necessidade de usar.
Pensar sobre o cenário completo depois de romantizar o abuso de substâncias também pode ajudar. Quando uma pessoa em recuperação está romantizando seu uso passado de uma droga, ela muitas vezes está simplesmente pensando nos estágios iniciais – o consumo da droga. Pode ser útil para um indivíduo continuar a “tocar a fita” e pensar em tudo o resto que acompanha o uso, especificamente em todas as consequências que lhe estão associadas. Isto pode ajudar um indivíduo a lembrar-se porque procurou a recuperação em primeiro lugar.
Introduzir uma unidade de tratamento residencial é por vezes um passo necessário para evitar recaídas. Se a vontade de usar se tornou forte o suficiente, reinserir alguém no próprio ambiente em que a sua recuperação começou pode ser o que é necessário para mantê-lo no caminho da recuperação. A terapia em ambiente ambulatorial também pode ser suficiente.
Again, o apoio de amigos e familiares pode ser fundamental na prevenção de recaídas. É importante que essas pessoas sejam educadas sobre o processo de recuperação, assim como os riscos e os sinais de alerta de recaída. Sua capacidade de monitorar seu ente querido em recuperação pode ser crucial na prevenção de uma recaída.
A acção imediata é a melhor forma de lidar com uma recaída. O indivíduo deve reconhecer que uma recaída, embora não seja um fracasso, é uma coisa séria. Cada recaída apresenta o potencial de cair de novo em abuso contínuo, o que pode levar a sérios problemas de saúde e até mesmo à morte.
Indicar as razões para uma recaída é fundamental. Identificando os motivos pelos quais uma pessoa usou, salvaguardas adequadas podem ser postas em prática para evitar que esses mesmos gatilhos resultem em outra recaída. Quanto mais um indivíduo souber sobre seus gatilhos pessoais e sinais de alerta, mais fácil será para ele e seus entes queridos reconhecerem quaisquer sinais de uma recaída. Um plano de prevenção de recaída, muitas vezes elaborado com a ajuda de um terapeuta, pode ser uma ferramenta eficaz para garantir que não ocorra outra recaída. Embora não haja forma de garantir que uma recaída não ocorra, existem certamente passos para a prevenção e recuperação que podem aumentar a probabilidade de uma recuperação longa e bem sucedida.
