Sinais de Doença Mental nas Mulheres: Ansiedade e Depressão

Muitas vezes os distúrbios de humor das mulheres são eliminados como humor ou irritabilidade devido a “aquela altura do mês”. O papel da mulher em muitas culturas ainda relega a parte de leoa do trabalho em casa – cozinhar, limpar, lavar roupa, cuidar de crianças, etc. – às mulheres, apesar de também precisarem de trabalhar fora de casa. Acrescente discriminação no local de trabalho, salário mais baixo e preocupações com a segurança pessoal e é um pequeno milagre que mais mulheres não apresentem sinais de depressão ou ansiedade, ou pior.

Todos experimentam maus humores e têm dias maus. Ter medos estranhos ou ter um caso de nervosismo antes de eventos estressantes também é bastante normal. Como você pode dizer quando você ou alguém que você ama cruzou a linha, de apenas um caso de “os azuis” para depressão clínica? A sua melhor amiga está apenas nervosa, ou ela tem um distúrbio de ansiedade real? Aqui estão algumas perguntas básicas que podem ajudar a afastar os hábitos normais ou as peculiaridades de uma doença mental real.

Depressão

Estresse, hormônios ou outros desafios da vida podem chegar a um ponto em que você se sinta sobrecarregado por um período de tempo. Como você pode dizer se você está lidando com depressão, e não apenas uma resposta normal a situações difíceis? Vamos dar uma olhada na sua semana inteira e tentar ser objetivo.

• O funcionamento geral é uma pista de diagnóstico importante. Você foi para o trabalho ou ligou a dizer que estava doente? Você participou de alguma atividade social? Os humores baixos podem fazê-lo sentir que não consegue sair da cama, mas consegue arrastar-se pelo seu dia. Pessoas com depressão clínica podem não sair da cama, e muitas vezes passam por períodos de tempo onde o funcionamento é prejudicado em pelo menos um ambiente.
• Problemas de sono são extremamente comuns quando se sofre de depressão. Tanto a insônia quanto a “hipersônia” (sono excessivo, número excessivo de horas de sono) podem se desenvolver em mulheres que lutam contra a depressão. Quantas horas você dormiu por dia na última semana?
• Depressão também afeta o apetite, e novamente, isso pode levar a extremos: não comer muito, e comer demais. Você comeu todos os dias? Saltou refeições porque simplesmente não tinha apetite? Comeu em excesso?
• Os seus pensamentos também podem ser uma importante pista de diagnóstico. O conteúdo dos seus pensamentos e também o “estilo” do seu pensamento pode indicar depressão clínica. Em que você tem pensado ultimamente? Você acha que não importa com que pensamento você começa, parece levar de volta a pensamentos de inutilidade ou vergonha e culpa? Como foi a sua concentração? Você estava preso em um cio em termos de seu pensamento, repetindo e repetindo os mesmos pensamentos? Ou você estava lutando para pensar?

Ansiedade

Nervosismo normal sobre coisas que desencadeiam ansiedade é uma parte irritante mas expectável da vida. Os distúrbios de ansiedade podem ser verdadeiramente debilitantes. Diagnosticar um transtorno de ansiedade pode começar com um exame cuidadoso da sua última semana ou duas.

• Como foi o seu funcionamento geral? Você foi ao trabalho, viu amigos, ou fez algo divertido com o seu parceiro ou filhos? Sentir-se nervoso está a impedi-lo de fazer coisas que precisa de fazer (como ir trabalhar ou conduzir um carro)?
• Tive algum episódio de problemas físicos – ritmo cardíaco acelerado, suor, náuseas ou desmaios? Dores de cabeça? Diarreia ou outros distúrbios gastrointestinais? A que velocidade chegaram estes episódios? Já reparou que estão ligados a algo específico?
• Sente-se mais nervoso na hora de dormir? Está a ter dificuldades em adormecer?
• O que pensa a maior parte do tempo? Está a lutar contra os medos ou está constantemente preocupado com alguma coisa? Que tal concentração e tomada de decisões – você pode deixar suas preocupações de lado e funcionar intelectualmente, tomando decisões em casa ou no trabalho? Ou você está se preocupando o tempo todo, mesmo quando você precisa se concentrar em outras coisas?
• Você poderia se descrever como inquieto ou tenso? Está a apertar a mandíbula ou a esticar os músculos sem se aperceber?

Doenças mentais como a depressão e a ansiedade não são meramente inconvenientes ou desconfortáveis. Estas doenças têm um impacto profundo no funcionamento, tornando incrivelmente difícil ir ao trabalho, à escola ou a eventos sociais. A paternidade pode ser afetada, e amizades e relacionamentos românticos também podem se tornar tensos. Mulheres que lutam contra a depressão não tratada, por exemplo, podem ter tão pouca energia que dormirão por mais de 18 horas por dia. Distúrbios de ansiedade não tratados podem levar à agorafobia – novamente, impactando quase todos os aspectos da vida de uma pessoa. E tanto a ansiedade quanto a depressão podem ser fatais, pois o impacto em seus pensamentos pode levar a acreditar que o suicídio é a única opção.

Para algumas mulheres, ser diagnosticado com depressão e/ou ansiedade também pode levar à culpa e à vergonha. Quando você é responsável pelos outros, mas luta para se sentir normal ou bem consigo mesmo, isso parece um fracasso. Muitas mulheres admitem sentimentos de culpa e vergonha por não cuidarem melhor de si mesmas e/ou dos membros da família.

Sentir-se melhor pode parecer um desafio intransponível, mas o tratamento pode ser realmente uma mudança de vida. Abordagens terapêuticas como a Terapia Dialéctica Comportamental (TDD) e a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) têm sido bem pesquisadas e os estudos mostram resultados muito positivos. É possível não só sobreviver, mas prosperar apesar de ter sido diagnosticada uma doença mental como depressão ou ansiedade.