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Vitaminas e suplementos não ajudam a evitar a demência, mas um estilo de vida saudável pode sugerir novas diretrizes divulgadas em 19 de maio de 2019, pela Organização Mundial de Saúde (OMS). A OMS adverte que o número de novos casos de demência em todo o mundo – atualmente 10 milhões por ano – está previsto para triplicar até 2050. Embora não haja cura para nenhum tipo de demência (como a doença de Alzheimer e a demência vascular), a OMS diz que pode ser possível retardar o início da doença ou retardar a sua progressão. A chave: gerir riscos modificáveis, tais como doenças crónicas e hábitos pouco saudáveis. As diretrizes recomendam que você mantenha seu peso, colesterol, pressão arterial e açúcar no sangue sob controle; faça muito exercício e coma uma dieta ao estilo mediterrâneo (que enfatiza o azeite, frutas, vegetais, nozes e peixe; minimiza carnes vermelhas e carnes processadas; e inclui uma quantidade moderada de queijo e vinho). A OMS também aconselha que você não fume e evite o uso nocivo de álcool (não mais de uma bebida por dia para as mulheres, não mais de duas bebidas para os homens). Mas não conte com suplementos para ajudá-lo a evitar a demência. A OMS diz que não há evidências de que a vitamina B, vitamina E, multivitaminas ou suplementos de óleo de peixe ajudem a reduzir o risco de demência. A agência recomenda contra o uso de suplementos como forma de evitar o declínio cognitivo.
