Não há dúvida… o termo ‘Narcisista’ é lançado livremente nos dias de hoje. Parece que a cada segundo uma pessoa namorou uma, casou com outra, trabalhou com outra ou viveu com uma. Os narcisistas parecem estar em toda parte.
Porque as pessoas podem ser diagnosticadas com Transtorno de Personalidade Narcisista (DNP), é mais comum as pessoas exibirem traços de personalidade narcisista. Há uma diferença clara e distinta. Efectivamente, a NPD afecta todos os aspectos da vida de uma pessoa onde, como pessoas que apenas exibem certos traços narcisistas, podem ligar e desligar os seus traços para se adequarem à empresa que mantêm em qualquer momento em particular. Isto é o que as pessoas muitas vezes chamam de “máscara” narcisista. Este artigo foca naqueles com traços narcisistas. Vou me referir a eles como ‘narcisistas’.
Comportamentos narcisistas variam de saudáveis a patológicos, como no caso de muitas outras condições, doenças ou desordens.
Narcisismo saudável…
- Sentir orgulho de nós mesmos
- Conhecendo os nossos pontos fortes e talentos
- Passar o que vemos no espelho
Narcisismo saudável é vital para a vida. Ajuda-nos através de tempos desafiadores se podemos essencialmente estar ‘apaixonados’ por nós mesmos. Ajuda-nos a apreciar tudo o que há de bom em nós mesmos e lembra-nos porque somos dignos de coisas boas na vida.
Narcisismo insalubre…
Características narcisistas negativas podem parecer diferentes de pessoa para pessoa, mas essencialmente são;
- Uma sensação grandiosa (ou altamente inflada) de auto-estima
- Arrogância
- Um forte sentido de direito
- Uma capacidade de abusar e explorar os outros sem culpa ou vergonha
- Uma falta de respeito pela autoridade
- Uma necessidade de constante admiração e validação
- A mínima empatia com os outros
Narcisistas são muitas vezes extremamente defensivos, teimoso e com opiniões. Eles também têm dificuldades para manter relações saudáveis, amorosas e plenamente funcionais. Ao contrário das crenças comuns, os narcisistas podem amar absolutamente a si mesmos ou odiar-se absolutamente a si mesmos. Ambos se manifestam em padrões semelhantes de comportamento no espectro narcisista. A diferença está em se seu narcisismo é alimentado por validação externa ou validação interna. Esse é um tópico para outro artigo que eu penso!
Então, com isso em mente, aqui estão 5 táticas que os narcisistas frequentemente usam para desestabilizá-lo…
Luz Gas Lighting
“Não aconteceu assim!”… ‘Estás a imaginar!”… “Isso nunca aconteceu”… “Eu não disse isso!”
Som familiar?
O termo “iluminação a gás” veio de uma peça de teatro de meados de 1900 chamada Gas Light. O marido na peça sutilmente mexe com a iluminação em seu apartamento ao longo do tempo e quando a esposa levanta suas preocupações sobre o problema da iluminação, o marido a convence que ela está imaginando e, na verdade, que ela está ficando louca. Claro que a iluminação não foi o único problema. A mulher também estava começando a pensar que ela era uma ladra quando, de fato, seu marido estava tomando e extraviando coisas ele mesmo e depois tentando convencer a esposa que ela tinha feito isso!
Essencialmente o que a iluminação a gás é, é uma lavagem cerebral. Uma manipulação psicológica lenta e deliberada que resulta no questionamento da própria realidade pela vítima. O objetivo final da iluminação a gás é desorientar a vítima para que ela comece a duvidar do que é real e do que não é. É muito mais eficaz do que as pessoas geralmente entendem e, se usada ao longo de anos e anos, pode levar a todos os tipos de maus resultados para a saúde mental da vítima.
Narcisistas usarão negação, deturpação, mentiras e contradição para lentamente aprisionar a vítima nesta realidade distorcida e para manter o controle sobre eles. Ao fazer a vítima sentir-se ‘louca’, é menos provável que ela peça ajuda, procure amigos e familiares para obter apoio ou, deixe o relacionamento ou o local de trabalho.
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Anyone e todos podem ser vítimas de iluminação a gás, não importa o contexto do relacionamento.
Palavra Salada
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Ever tentou ter uma conversa ou uma discussão sobre uma árvore bêbada em sapatos cor-de-rosa, antes da escola e não no verão? Não faz sentido nenhum? Isso é EXATAMENTE o que é a palavra salada. Palavras aleatórias, frases, conceitos, frases e contradições atiradas juntas numa tigela e depois amarradas juntas numa ordem que literalmente não faz sentido!
Again, esta é uma táctica de manipulação psicológica.
Uma pessoa lógica argumentaria que as árvores não bebem. As árvores não usam sapatos. Árvores não vão à escola. E que não importa se foi no verão ou não. Uma pessoa narcisista discutiria tudo MAS!
Nenhuma quantidade de lógica, raciocínio, provas, risos ou insultos os fará recuar. Eles vão argumentar para te irritar e te fazer LOOK como a pessoa louca que eles estão tentando te convencer (e aos outros!) de que você é. Estas conversas de salada de palavras andam às voltas e às voltas. Comportando-se desta forma, os narcisistas pretendem esgotá-lo na submissão, evitando assim toda a responsabilidade pelo seu comportamento.
A salada de palavras é uma táctica muito usada quando uma pessoa narcisista foi encurralada ou confrontada com a realidade do seu comportamento. Eles são um veado em faróis e sua defesa é criar mais drama e desviar as questões que lhes foram apresentadas. Se você já teve uma discussão acalorada com um narcisista você vai entender isso!
(Nota: salada de palavras é também um sintoma genuíno de outros distúrbios psicológicos. No contexto do narcisismo, porém, esta é uma tática de manipulação deliberadamente usada.)
Projeção
Tóxicos, como narcisistas, são mestres em mudar a culpa. Eles literalmente não vão parar em nada para evitar a responsabilidade. Muitas vezes culparão a outra parte por todas as coisas que eles mesmos estão fazendo, ou já fizeram. Pense no cônjuge traidor. Ou a esposa na peça ‘Gas Light’ mencionada anteriormente. Ele a culpou pelo roubo que ele estava fazendo.
Este mecanismo de defesa joga de muitas maneiras, mas no final das contas visa distrair a outra parte e fazê-los carregar a carga emocional. Ao transferir a culpa o argumento torna-se então sobre a outra parte provando a sua inocência, permitindo assim que o comportamento dos narcisistas passe para trás.
Projecção é evitar 101. Clássico. Simples. Evitar.
Ganhar, a frustração que este comportamento evoca na outra parte muitas vezes resulta em serem rotulados de ‘loucos’. Na verdade, a frustração é na verdade uma resposta normal a uma situação anormal! O grande problema da projecção é que enquanto o confronto pode começar com um tópico, a projecção irá muitas vezes revelar muitas outras coisas que a narcóticos tem feito. Eles efetivamente se dobram em!
Você os confronta por mentirem, por exemplo. O que, por sua vez, os leva a culparem você por mentir. Ou por trapacear. Ou por roubar. Se conseguires olhar para além da emoção e para a realidade, a narc é, de facto, a narc está a dizer exactamente quem eles são!
Triangulação
Esta táctica pode ser extremamente destrutiva para o sentido de auto-estima de uma pessoa. Pode envolver todos os tipos de cenários, mas o que basicamente significa é trazer um terceiro (literalmente ou não) para apoiar o caso do narcisista ou fazer você questionar suas próprias habilidades, mérito ou sanidade.
Pode significar que eles comparam você com sua ex…
“Minha ex-namorada estava tão em forma e sexy. Porque não estás?”
“A minha ex-namorada usava lingerie azul… tu também devias!” (esta é uma que eu recebi pessoalmente!)
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Também podem ser eles a trazer um amigo em comum…
“Vês, xxx pensa que és uma sh!t esposa também!”
“xxx disse-me que és louca e incapaz. Ela também vê isso!”
E no contexto de um local de trabalho pode parecer…
“Se o seu trabalho fosse tão bom como o de xxx!”
“O que tem feito nas últimas 2 horas? xxx fez muito mais do que você!”
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Quando você está vivendo livre de abusos narcisistas e o nevoeiro finalmente limpou, é fácil ver como essas afirmações simplesmente não importam. Como o seu sentido de si mesmo não depende de espelhar outras pessoas. Mas quando você está vivendo na bolha do abuso, estas declarações realmente corroem sua confiança, fazendo você fazer todo tipo de coisas que você normalmente não faria. Ao triangular você, o narcisista está te sugando ainda mais para dentro da teia de manipulação deles!
Ameaças
Quando o disfarce de um narcisista é ameaçado de alguma forma, eles sofrem o que é conhecido como uma “lesão narcisista”. Este golpe no seu ego frequentemente induz a ‘raiva narcisista’. Para um narcisista uma ameaça pode ser alguém dando-lhes um ultimato, alguém tentando expor suas mentiras ou, alguém prometendo deixar a relação com eles.
Um narcisista ferido é literalmente capaz de qualquer coisa.
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Ameaçar;
- Chama o teu chefe e diz-lhes uma mentira para que percas o teu emprego
- Diz ao teu parceiro que os tens traído para que eles acabem contigo
- Pára de ter contacto com a tua família
- Mata tu
Em resumo, a tua ‘desobediência’ percebida enfurece-os. O próprio fato de que você questionaria o controle deles sobre você machuca a auto-estima deles e os faz pensar que VOCÊ é melhor do que eles. Quando se trata de um narcisista, é tudo sobre vencedores e perdedores. Você sabe o que eles preferem ser! As ameaças são a tentativa do narcisista de aterrorizá-lo para que você cumpra. Elas são um último recurso quando o narcisista parece ter perdido todo o controle.
Porque um narcisista não pode ver as coisas do ponto de vista de outra pessoa, é o seu caminho ou a auto-estrada. Eles sentem que é efetivamente seu direito ameaçar você. Para eles, vencer e derrubar você restaura sua auto-estima.
Eu espero que esta informação ajude as pessoas a entender melhor o narcisismo e o impacto da mudança de vida que ele tem nos sobreviventes em todo o mundo.
Como eu disse antes, narcisismo é um termo que ouvimos regularmente, mas até que você esteja 100% certo de que você tenha experimentado abuso narcisista, eu o encorajo a procurar outras maneiras de descrever sua experiência vivida. Ao usar demais este termo nós efetivamente ‘barateamos’ é o significado que desresponsabiliza os sobreviventes e diminui a severidade deste comportamento.
Se você está experimentando algo que soa como abuso narcisista, o suporte está disponível. Por favor, não sofra em silêncio. Juntos podemos identificar o que você está vivenciando, discutir estratégias para ajudá-lo a lidar com a situação e, em última instância, encontrar uma maneira segura de removê-lo da situação.
Fique à vontade para procurar suporte através da página de contato. Os meus serviços estão disponíveis em toda a Austrália. Como um sobrevivente, seria um prazer ajudá-lo. x Se você conhece alguém que se beneficiaria da leitura deste artigo, você pode compartilhá-lo usando os links abaixo!
