Quando a nossa vida social em pessoa diminuía (er, absolutamente afundada), você pensaria que a nossa libido subiria dez vezes. Não há literalmente mais nada no mundo para fazer do que ter sexo ou masturbar-se. Mas não se preocupe; se a sua libido levou a sério um golpe desde que ficou em casa, você não está sozinho.
Muitos de nós estão a sentir uma enorme quantidade de stress neste momento: trabalho, saúde, relacionamentos, eventos actuais – não é de admirar que não estejamos excitados para ter sexo! “Durante este tempo muitas pessoas são afetadas pela quarentena de diferentes maneiras”, disse o Terapeuta Sexual Certificado pela Board, Ieshai T. Bailey, CMHC, LMHC, CST. “Dependendo da situação, os níveis de stress são sempre altos. E o stress não é sexy! O stress, especificamente o stress crónico, pode ter um impacto significativo na nossa vida sexual. O stress crónico faz-nos produzir a hormona cortisol que, por sua vez, diminui a nossa libido.”
Então, como é que nos livramos desse stress e ficamos ocupados? Se estás a pensar em como aumentar a tua vida sexual agora mesmo, levar a tua libido de volta para onde ela estava é o começo, e não tem que ser estranho ou embaraçoso. Aqui, estamos discutindo maneiras fáceis de entrar no clima e voltar ao sexo incrível imediatamente.
Encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse
“Voltar sexualmente depois da pandemia pode começar com a redução dos nossos níveis de estresse e encontrar outras maneiras de lidar”, disse Bailey. Obviamente, baixar os nossos níveis de stress é um objectivo para qualquer um de nós neste momento. Mas, como Bailey aponta, pode ser uma das coisas mais importantes que fazemos para a nossa vida sexual este ano. Nossas vidas sexuais não são apenas afetadas por hormônios, mas também por outros fatores, tais como fatores psicológicos e sociais”. Voltar a ser próximos e íntimos dos outros e cuidar da nossa saúde mental e bem-estar físico pode ser útil”
Então, como começamos? Bem, para começar, os comportamentos redutores de stress são bastante pessoais, por isso se sabe o que funciona para si (tomar um banho, ler um livro, fazer uma festa de dança na cozinha, ir correr, etc.), faça isso. Mas há algumas outras maneiras de reduzir o stress e, propositadamente, de colocar a sua mente na sarjeta, por uma vez.
Dorme um pouco
Se não estiveres bem descansado, provavelmente não vais ficar muito excitado para te divertires nas capas. Mas como diabos vamos conseguir dormir mais agora? Provavelmente, esta dica tem de ser feita em conjunto com outra forma de relaxar para que você possa dormir. Nossos editores adoram CBD (especialmente banhos de CBD!), ficar fora da tecnologia antes de dormir, e fazer exercícios à noite.
Fale sobre sexo
Embora possa parecer estranho, o simples ato de falar sobre sexo com seus amigos e parceiros pode colocar sua cabeça no espaço certo. Pense no que torna o sexo divertido e por que você gosta dele; então, pergunte-se o que você quer ter na sua vida sexual.
Intimidade infantil
Se você está com um parceiro, faça coisas que construam intimidade sem ter sexo. Comuniquem um com o outro além de “como foi o trabalho hoje?” quando se sentam para jantar. Façam atividades que vocês gostem juntos. Sejam vulneráveis um com o outro. Apelar à linguagem do amor um do outro. Façam o que puderem para inspirar intimidade e consideração um pelo outro que não envolvam sexo. Isto poderá, em última análise, encorajar os dois a procurar intimidade de outras formas, *piscar o olho*.
Fale com o seu parceiro sobre a sua libido
Se estiver a descobrir que a libido do seu parceiro é maior do que a sua no momento, fale sobre isso. Ter uma libido que é inferior à do seu parceiro acontece frequentemente, e não é o fim de um relacionamento. Fale sobre o que está acontecendo com você e porque você está se sentindo do jeito que se sente. Não pode pôr o dedo na questão? Tudo bem! Tirá-lo e dizer ao seu parceiro que você está se sentindo de certa forma é o começo perfeito.
Apanhar o toque
Embora você possa não estar pronto para fazer sexo, simplesmente ser sensível com o seu parceiro pode inspirá-lo mais tarde. Toque no braço deles enquanto estiver a ver televisão, ou brinque com o cabelo deles. Isto também vai além de ter um parceiro. Se você está tentando aumentar sua libido por conta própria, o ato de ficar confortável com seu corpo mais uma vez pode fazer isso. Não tenha medo de se tocar no chuveiro e aproveite-o! Fique nu mesmo quando estiver apenas sentado. Estar confortável consigo mesmo é uma parte importante do aumento da sua libido, pois o seu desejo sexual pode despencar quando se sente inseguro ou desconfortável consigo mesmo.
Engajamento em masturbação mútua
Por vezes, pode sentir-se desconfortável para ter sexo, mas sente-se bem a masturbar-se por si próprio. Se você tem um parceiro, pergunte se eles estariam interessados na masturbação mútua, ou em masturbar-se juntos. Para começar, é um AF quente. Mas também é outra forma de construir essa intimidade mágica entre vocês os dois. Inspire essa intimidade ainda mais, ao se sexualizar de uma forma que não pareça desconfortável ou “demais” para você neste momento.
Exercício
Não só faz exercício regular para reduzir o stress e relaxar o corpo, mas também é uma óptima maneira de se sentir confiante e forte. Não me diga que você não se sente pelo menos um pouco sexy depois de completar um treino duro? Sim, você está suada e talvez mais que um pouco ruborizada, mas talvez seus braços pareçam mais definidos do que na semana passada, ou você levantou um peso mais pesado e se sente mais forte do que nunca. Estar confortável consigo mesma e com o seu corpo é um óptimo ponto de partida para se sentir melhor no quarto. Bailey recomendou exercício como uma forma de reduzir o stress e recuperar a sua libido, por isso é totalmente aprovado por terapeutas sexuais.
Se você quer fazer exercício com seu parceiro, faça! Exercitar-se sozinho é um reforço da libido, mas juntos, é como uma forma completa de preliminares.
Faça coisas que o façam sentir-se sexy
Ganhe, estamos todos a fazer com que se sinta quente e confiante no quarto. Antes de querer ter sexo com o seu parceiro ou consigo mesmo, faça aquelas pequenas coisas que o fazem sentir-se como um milhão de dólares. Tome banho com uma das suas bombas de banho caras, entre em lingerie, ande por aí nua, escova seca – estes são apenas alguns exemplos de maneiras fáceis de se colocar na zona.
Lê (ou ouve!) erotica
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