A coordenação Mão-Olhos é a reacção física a uma situação através de uma entrada virtual que os olhos fornecem ao cérebro e as mãos respondem. Ter uma boa coordenação mão-olho ajuda os olhos e as mãos a perceber e trabalhar no objecto em simultâneo.
Todos os desportos que praticamos requerem uma grande quantidade de coordenação mãos-olhos. Algo tão básico como resolver um cubo requer não só uma fórmula matemática mas também uma boa quantidade de coordenação mãos-olhos.
Começamos a desenvolver uma actividade cognitiva complexa como esta quando criança e a desenvolvemos mais à medida que crescemos se nos entregamos a actividades como praticar vários desportos.
- Todos nós somos abençoados com uma incrível coordenação mãos-olhos? Não. Podemos trabalhar as habilidades? Sim.
- Aqui estão alguns exercícios que você pode fazer:
- #1. Rotações dos pulsos:
- #2. Rotações do ombro:
- Os exercícios para a coordenação mãos-olhos:
- #1. Malabarismo:
- #2. Pular corda
- ##3. Balloon In The Air
- #4. A driblar:
- #5. Wall Ball Bounce
- #1. Esticar o pescoço:
- #2. Esticar o ombro:
Todos nós somos abençoados com uma incrível coordenação mãos-olhos? Não. Podemos trabalhar as habilidades? Sim.
Aqui estão alguns exercícios que você pode fazer:
Antes de começar com qualquer exercício, um pouco de aquecimento é necessário para que o corpo tenha sangue suficiente e esteja melhor preparado para enfrentar o que vem a seguir.
#1. Rotações dos pulsos:
Antes de começar com as brocas de mão-olho, é absolutamente necessário aquecer o pulso.
#2. Rotações do ombro:
As rotações de ombros habituais que fazemos antes de jogarmos qualquer jogo serve. Isto despertará os músculos e pode ser feito mesmo sentado na sua mesa. Aumente o tamanho dos círculos lentamente.
Os exercícios para a coordenação mãos-olhos:
#1. Malabarismo:
O malabarismo faz o seu cérebro focar em 2-3 coisas simultaneamente e os estímulos fazem a sua mão responder aos objectos vistos virtualmente.
#2. Pular corda
Todos nós pulamos corda quando crianças. Lembrem-se, como mudaríamos também a direcção e o movimento da corda? Ajudou a melhorar a nossa coordenação mão-olho.
##3. Balloon In The Air
Isso pode parecer fácil, mas na verdade é difícil!
#4. A driblar:
Pode começar isto com bolas maiores como Basketball e passar para bolas mais pequenas. A bola TT vai colocar todas as suas habilidades de mão-olho à prova!
#5. Wall Ball Bounce
Férias de Verão passaram por fazer este exercício se nos sentássemos em casa, ociosos.
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Agora que esteja suficientemente excitado pelos berbequins, é altura de fazer algum arrefecimento dos músculos.
Para exercícios fáceis como estes, o arrefecimento pode parecer um pouco trivial, mas vamos fazer do arrefecimento um hábito!
#1. Esticar o pescoço:
Vire o pescoço para os dois lados e segure-o durante 10 segundos cada um.
#2. Esticar o ombro:
Algum esticar os ombros e o tríceps acima irá relaxar e acalmar os seus músculos.
Pode mexer as pernas e os pés para lhes proporcionar algum relaxamento também. Isto também pode ajudar a sua mente a descontrair-se no trabalho e proporcionar-lhe algum refresco!
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