YOU’VE decidiu tentar para o bebê número dois, mas nada acontece.
Algarejar para engravidar pela segunda vez – infertilidade secundária (SI) – está a aumentar, afectando um em cada sete casais no Reino Unido, de acordo com o Dr. Geetha Venkat, director da The Harley Street Fertility Clinic.
“Tenho notado mais pacientes vindo me ver com infertilidade secundária”, diz a Dra. Venkat.
“A principal razão é a idade – as mulheres vão ter bebés mais tarde. Mas o stress e outros factores do estilo de vida também desempenham um papel”.
Dr Venkat aconselha?
“Se está a tentar engravidar de novo há mais de um ano, ou seis meses se tiver mais de 35 anos, consulte o seu GP.”
Meanwhile, here are some possible reasons why why fertility may have fallen – and what you can do about it…
Você não está tendo sexo suficiente
“Há muitas coisas sobre ter uma criança pequena que podem afetar o desejo sexual”, diz o Dr. Venkat.
“Você ainda pode estar amamentando, estar compartilhando uma cama com uma criança pequena ou ter dores durante o ato sexual após um parto traumático. Normalmente, não há muito sexo acontecendo”.
“Por isso, certifique-se que as vezes que o fizer contam.
“Tenha relações sexuais no dia antes, durante e depois de ovular”, diz o Dr. Venkat.
“E procure ter sexo duas a três vezes por semana na semana antes e depois da ovulação para optimizar as suas hipóteses de concepção”.
Um aplicativo de rastreamento de fertilidade como o Glow (gratuito, iTunes) pode trabalhar a sua janela de ovulação, ou usar um teste de ovulação digital Clearblue (£ 26,99, Boots), para maior precisão.
Você está MAIS estressado
Correr constantemente atrás de um bebê e manter um emprego muitas vezes é igual a dois pais muito fragilizados.
“Sabemos que o stress perturba a função do eixo hipotalâmico pituitário-ovariano, o que pode desequilibrar os hormônios da fertilidade”, diz o Dr. Venkat.
Na verdade, um estudo recente da Universidade de Oxford sugere que o estresse torna 12% menos provável a concepção.
“Sentir-se sob pressão coloca seu corpo em modo de sobrevivência e restringe o fluxo sanguíneo aos ovários”, diz o médico de clínica geral holística Dr. Sohère Roked. “Acupuntura, reflexologia e actividades calmantes como o yoga ajudam a compensar isto, melhorando o fornecimento de sangue aos órgãos reprodutivos”. Isto pode aumentar a espessura do revestimento do útero, que é necessário para o sucesso da implantação do óvulo.”
O parto mudou o seu corpo
Um parto complicado, uma cesariana ou mesmo um parto que foi planeado pode levar a condições médicas que causam SI.
“Uma cesariana pode causar aderências uterinas, onde o tecido cicatricial se forma no útero e causa um bloqueio”, diz o Dr. Venkat.
“Uma placenta retida pode causar cicatrizes, o que impede a implantação de ovos”. Mesmo um parto vaginal normal pode levar a uma infecção do útero problemática. As aderências pélvicas – que podem ser causadas pela endometriose ou por cirurgias abdominais prévias – também podem dificultar a viagem do ovo pela trompa de Falópio”.
Se estiver preocupado, consulte o seu médico de família para descartar um problema.
Você está bebendo e fumando mais
O bebê está na cama e finalmente é vinho a qualquer hora. Boa!
Não admira que um em cada quatro pais admita aumentar a ingestão de álcool após o nascimento do primeiro bebé.*
Mas o álcool pode afectar negativamente o seu potencial de criação de bebés.
Pesquisa da especialista em FIV Dara Godfrey em mulheres submetidas a FIV descobriu que três pequenos copos de vinho por semana podem reduzir as suas hipóteses de concepção em 66%.
“Demasiado álcool pode afectar a qualidade do ovo, por isso aconselho qualquer pessoa a tentar que um bebé limite ou elimine o álcool”, diz o Dr. Venkat, “e a deixar de fumar”.
Muitos estudos mostraram que substâncias tóxicas na fumaça do tabaco perturbam a maturação, a ovulação e a fertilização dos óvulos.
Você é um pouco mais velho
“As mulheres nascem com um número finito de óvulos, que podem sofrer danos cromossômicos com o tempo”, diz o Dr. Venkat.
“Um óvulo defeituoso tem menos probabilidade de ser fertilizado ou, se for, de resultar em um embrião viável. O passar do tempo também pode significar que uma mulher pode desenvolver uma nova condição, como uma tireoide subativa, que pode desencadear a infertilidade ao empurrar o equilíbrio hormonal do corpo para fora do kilter”, acrescenta ela.
Endometriose, uma doença na qual o tecido do revestimento do útero migra para o abdômen, pode impedir a concepção aderindo aos ovários ou às trompas de Falópio.
“Mulheres com 30 e 40 anos são também mais propensas a fibróides, crescimentos benignos no útero que podem prevenir um embrião que se agarra ao revestimento do útero. E a qualidade do esperma dos homens também pode ser comprometida por condições relacionadas à idade, como infecções de próstata e diabetes”, explica o Dr. Venkat.
O seu médico de família pode verificar a sua tiróide, certificar-se de que está a ovular e ver se os nadadores do seu parceiro ainda estão a ficar fortes.
Se tiver períodos dolorosos, dores durante o sexo, sangramento anormal ou dores pélvicas, eles podem mandá-lo para uma ecografia para verificar a endometriose ou fibróides.
Você se amontoou sobre os quilos
“O peso pode ter um enorme impacto na capacidade de conceber”, diz o Dr. Venkat.
“O ganho de peso excessivo pode contribuir para a disfunção ovulatória e pode aumentar o risco de aborto espontâneo”. O ganho de peso também pode ser um sintoma de PCOS (síndrome dos ovários policísticos). Nos homens, o excesso de peso pode afectar negativamente a produção de esperma, aumentando os níveis de estrogénio. Para a concepção estamos idealmente à procura de um IMC entre 20-25 em homens e mulheres”.
E com um pequeno, não há muito tempo para exercício.
A Universidade de Boston descobriu que as mulheres que passavam mais de cinco horas por semana fazendo exercício moderado tinham 18% mais probabilidade de engravidar do que as mulheres que faziam exercício moderado por menos de uma hora por semana.
E, senhoras, correr durante apenas 15 minutos por dia enquanto empurram um carrinho queima 171 calorias.
Estás a comer mal
Acabar os dedos de peixe do Júnior e depois obter um Deliveroo porque você está demasiado exausto para cozinhar?
“Se você quer engravidar você precisa nutrir seu corpo com os nutrientes para manter os hormônios da fertilidade como estrogênio e progesterona sob controle”, diz a nutricionista Libby Limon.
“Evite alimentos processados e escolha vegetais verdes escuros como espinafres pelo seu conteúdo em ácido fólico e peixes pesados em vitamina D como salmão e cavala”. Depois lanche em abacates monoinsaturados e amêndoas carregadas com magnésio”.
Há também provas de que os radicais livres produzidos pelo organismo como subproduto de certos processos metabólicos podem danificar a qualidade dos ovos, por isso coma uma dieta rica em antioxidantes – sim, fruta e vegetais.
E certifica-te que o teu homem está na mesma página de alimentação saudável.
“O licopeno encontrado nos tomates cozidos concentrados tem demonstrado ajudar a fertilidade masculina”, diz Libby. Então, aconchegue-se!
