Walkers: Como Usar um Andador Correctamente

Então você decidiu que você (ou um ente querido) precisa de um andarilho – é um grande passo! Espero poder tornar o processo mais fácil dando-lhe algumas noções básicas de andarilho.

Vou orientá-lo sobre como ajustar o seu andarilho, como usá-lo correctamente, as diferenças entre um andarilho com rodízios e um andarilho com rodas frontais standard e quais são os melhores. Também tenho um vídeo do Seniors Flourish’s YouTube Channel no final deste post demonstrando exactamente como tudo isto se parece.

How Tall Should a Walker Be?

Um andarilho ajustável é definitivamente o caminho a seguir! Há muitos recursos que dizem que quando você está de pé o mais alto possível, tente manter uma curva de 20 graus no seu cotovelo…mas realmente…o que isso significa mesmo?

Eu gosto de fazer um teste rápido de altura. Levante-se o mais direito que puder e coloque o andarilho bem na sua frente. A parte de cima do andarilho está à altura do pulso? Se não, precisa de ser ajustado. Se estiver muito alto, batendo no seu antebraço, baixe-o. Se estiver muito baixo, tocando com os dedos, levante-o.

As quatro pernas do andarilho devem ter a mesma altura – por isso, quando olhar para o número na perna do andarilho, devem ser todas iguais.

Deve ser confortável para não se inclinar para baixo para alcançá-lo ou ter os ombros para cima em direcção às orelhas porque é demasiado alto.

Ao ajustá-lo ao nível do pulso, leva a altura à curva recomendada de 20 graus no cotovelo, mas sem medir ou rachar a geometria do 10º grau!

Qual é a melhor maneira de andar com um andador?

Lembra-te: O teu andador é como o teu melhor amigo – queres mantê-lo por perto; é o teu parceiro no crime; é o teu apoio; nunca queres que esteja sozinho…

Primeiro e acima de tudo, as quatro rodas precisam de estar a tocar no chão antes de se moverem e tu precisas de ficar dentro do andador. Ou seja, quando estiver realmente a caminhar com o andarilho, os seus quadris devem estar alinhados com as pernas do andarilho mais próximo de si. Não deve parecer que está a empurrar o andarilho à sua frente ou a frente do andarilho está tão perto de si que não pode dar um passo decente.

A sua barriga deve estar sempre de frente para a frente do andarilho. Se quiser virar-se, tem de manter o andarilho à sua frente e dar pequenos passos para se virar versus fazer uma volta louca e sinuosa com o andarilho enquanto o segura no ar!

Um andarilho é para estar lá se começar a cair ou perder o equilíbrio, por isso tem de o manter perto.

Qual é a diferença entre um andarilho com rodas dianteiras e um andador?

Basicamente, um andarilho com rodas dianteiras standard tem duas rodas nas pernas dianteiras e duas pernas rectas nas costas. É o tipo de andarilho que a maioria das pessoas conhece e o mais estável dos dois.

Um andarilho é um andarilho extravagante com muitos nomes… “O Cadillac”, “Andador de 4 Rodas”, “Andador de Rolos”, “Andador de 3 Rodas”, “O Tipo de Andador Vistoso”, ou mesmo “Bernie” (que era o nome dado a um dos andadores do meu paciente!). A maioria desses andadores tem quatro rodas, um assento e freios que você empurra para baixo para travar quando está em pé ou sentado. Eles funcionam melhor para pessoas que precisam de um pouco de estabilidade ou alguém que precisa de descanso, como pessoas com condições pulmonares, baixa resistência ou facilmente com falta de ar.

O tipo de andador que você usa é melhor determinado por um fisioterapeuta que pode determinar o que é mais seguro para você com base no seu equilíbrio, quanto peso você pode colocar através de suas pernas e braços, força, segurança e resistência.

Vídeo sobre o uso do Andador

O que procuro num Andador?

Eu recomendo sempre um andador standard com rodas de 5″ à frente e “patins” (ou também chamados de “patins”) nas pernas traseiras. Às vezes os andadores vêm com patins quando você os compra e outras vezes, você tem que comprá-los separadamente. Eles tornam o andarilho mais fácil de empurrar e eliminam a necessidade de o levantar enquanto se anda.

Eu sei que algumas pessoas usam bolas de ténis, que funcionam muito bem, mas definitivamente terá de as substituir, por isso recomendo a compra de patins desde o início. 🙂

Pernas de pé têm entre 32″ a 40″ de altura e são óptimos para pessoas entre os 1,80m e os 1,80m. Eles normalmente têm 25″-29″ de largura, então leve em consideração a largura se você tiver portas estreitas ou corredores. Há andadores mais estreitos que normalmente têm 22″-24″ de largura, mas você tem que procurar especificamente por eles se precisar.

Quick tip: Para dar mais espaço usando um andador através de portas estreitas, troque as duas rodas dianteiras para que as rodas fiquem no interior do andador. Isto torna a largura total do andarilho menor sem comprometer a segurança.

Também, se você for curto, certifique-se de comprar um andarilho de tamanho júnior. Eles normalmente têm entre 25,4″-32,4″ de altura e para pessoas entre 4’10” – 5’5″. Desta forma, você poderá baixar o andador para uma altura segura e confortável.

Andadores bariátricos são mais largos e têm uma capacidade de peso de até 500 libras.

Se você tiver artrite, movimento limitado ou mãos fracas, certifique-se de procurar por um andador com gatilho. Em geral, um andador normal com 2 botões de pressão fácil funciona muito bem, mas com o tempo, eles ficam mais difíceis de carregar e o estilo de liberação do gatilho parece suportar o teste do tempo!

Bottom line: Ter um bom andador ajuda-o a não cair, a não se magoar e permite-lhe manter-se o mais independente possível.

Existem muitas opções divertidas para mostrar a sua personalidade e ter um andador prático que o ajudará a evitar quedas!

Aqui estão alguns dos meus andadores padrão favoritos:

Andarilho de libertação do gatilho – Este andador padrão tem um tipo diferente de mecanismo de dobra. Permite dobrá-lo sem largar o andador, MAIS é mais fácil para pessoas com artrite ou mãos dolorosas.

Andador dobrável com rodas de 5″ – Este andador é básico, mas verifica todas as caixas para um andador confiável – tem alças construídas, patins traseiros, é ajustável e 2 botões para dobrar rapidamente.

Aqui estão alguns dos meus andadores rollator favoritos:

Drive Medical Rollator – Eu gosto do suporte curvo para as costas para quando você precisa sentar e bolso com zíper para privacidade extra de itens pessoais quando está fora e cerca de.

Acessórios favoritos Rollator:

Coberturas de assento e encosto do andador – Estes são tão divertidos! Se você não tem medo de mostrar sua personalidade, estas capas de rodízio vêm em tantas cores e estilos que você poderia ter uma para cada humor e estação do ano.

Passadeira de rodas – Dá um pouco mais de apoio aos pratos de comida e bebida quando se usa o andador para levá-lo até a mesa (certifique-se de que se encaixa na sua marca/estilo de andador!).

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