Ira Bloom chama-se a si próprio um “evangelista” de yoga. De dia, o Bloom de 52 anos é um dentista praticante. Duas ou três vezes por semana, no entanto, depois de sair do consultório dele, você encontrará Bloom no Centro de Yoga do Grande Baltimore. Lá, durante uma hora e meia, ele pratica uma forma de hatha yoga conhecida como Iyengar.
Bloom chegou ao yoga por acidente há cerca de cinco anos. Um anúncio oferecendo uma semana grátis de aulas de yoga o estimulou, e ele tem sido viciado desde então. “É uma ótima maneira de melhorar suas forças, tornar-se mais flexível e aliviar o estresse”, diz Bloom. “Isso realmente acalma a mente.”
Embora Bloom diga que seu objetivo final é praticar ioga todos os dias, ele admite que um horário agitado torna isso difícil. Mas, acrescenta ele, mesmo as duas ou três vezes por semana que ele chega à aula de ioga tem uma forte influência na sua rotina diária. “Isso simplesmente se espalha na sua vida diária”, diz ele. “Você aprende a fazer a sua vida como faz o seu yoga… para estar centrado, para respirar mais calmamente, e para estar concentrado. Pequenas coisas não te incomodam tanto”, diz Robert Bulgarelli, DO, FACC, que pratica medicina cardiovascular integrativa e preventiva na Cardiovascular Associates of Southeastern Pennsylvania, também tem efeitos de longo alcance quando se trata de proteger homens (e mulheres, também) dos danos físicos do estresse.
“O yoga, com a sua combinação de meditação e respiração, ajuda a sincronizar a mente e o corpo”, diz Bulgarelli. Os homens, diz ele, freqüentemente diminuem o estresse que sentem e, como resultado, tendem a desenvolver doenças cardíacas em idade mais precoce do que as mulheres.
